Mindfully – meditation & yoga

Mindfully - jou gids tot 'n meer teenwoordige lewe

Leer mindfulness om minder te stres, beter te slaap en 'n meer betekenisvolle lewe te lei. Mediteer en doen joga saam met Swede se voorste kenners. Ontdek Swede se grootste verskeidenheid begeleide oefeninge in Sweeds, insluitend Vandag se Meditasie en Vandag se Beweging.

In Mindfully vind jy 'n unieke mengsel van breedte en diepte. Hier kan jy beide leer om te mediteer, meer bewustelik te beweeg en 'n dieper begrip te kry van wat dit beteken om 'n lewe in teenwoordigheid te lei. Die toepassing bestaan ​​uit vier dele: Meditasie, Beweging, Slaap en Kennis.

Meditasie
Hier vind jy meer as 300 begeleide meditasies in Sweeds gebaseer op verskillende temas soos geluk, stres en verhoudings. In die meditasiereis sal jy leer om te mediteer in sewe verskillende dele wat 'n totaal van 49 meditasies bevat. Hier vind jy begeleide meditasies vir wanneer die lewe gebeur, soos voor 'n eerste afspraak of as jy 'n slegte dag het. Jy sal ook ons ​​diepgaande reeks met Swede se voorste kenners soos Björn Natthiko Lindeblad, Camilla Sköld en Bengt Renander vind.

Beweging
Ontdek ons ​​nuwe kategorie Beweging met Fefe en Kakan. Hier sal jy deur verskeie oefenoefeninge gelei word om tuis te kom in jou liggaam, fokus te vind en meer ruimte in beide jou ruggraat en asemhaling te voel. Skep 'n gesonde gewoonte via Vandag se Beweging - 'n nuwe 15-minuut sessie elke dag wat joga, strek, asemhaling en stilte kombineer, of verken ons bewegingsessies waar jy kan kies tussen Vloei, Rus, Maks en Sterkte.

Slaap
Is daar enigiets meer frustrerend as om nie aan die slaap te kan raak nie, want jou gedagtes jaag? Ontspan, rus en slaap beter met ons slaapinhoud. Hier sal jy meditasies voor slaaptyd vind, as jy sukkel om te slaap of in die middel van die nag wakker word. Leer meer oor jou natuurlike slaap, verken Joga Nidra of laat ons slaaptydstories jou aan die slaap sus.

Kennis
Gaan dieper in jou innerlike avontuur en luister na ou en nuwe episodes van Swede se meditasie-podsending, Meditera Mera, heeltemal advertensievry. Hier vind jy insigte in die voordele van meditasie, hoe bewustheid 'n meer betekenisvolle lewe kan skep, en die wetenskap van meditasie. Ons het ook die mees algemene vrae en antwoorde versamel sodat jy dadelik kan begin.