100 Sit-Ups Six Pack Trainer

100 ሲት አፕ ስድስት ጥቅል አሰልጣኝ የእርስዎን አንድሮይድ ወደ እራስዎ የአካል ብቃት አሰልጣኝ ይለውጠዋል።

በምክንያት ወደ ጠፍጣፋ ሆድ እና የተቀደደ የሆድ ቁርጠት ሲመጣ በጣም ታዋቂ ከሆኑ የጥንካሬ ልምምዶች መካከል ቁጭ-ባዮች ናቸው። እነሱ በጣም ውጤታማ እና ወደ ስድስት ጥቅልዎ ትልቅ እርምጃ ናቸው። አፍታውን ይጠቀሙ፣ ተነሳሽነትዎን በተሻለ ሁኔታ ይጠቀሙ እና ወደ ፍፁምነት ጉዞዎን ይጀምሩ!

ይህ ፈጠራ መተግበሪያ በመሣሪያዎ ላይ ያለውን የእንቅስቃሴ ዳሳሽ በመጠቀም ተቀምጠውን በራስ-ሰር ለመለየት የቴክኖሎጂውን ኃይል ይጠቀማል። የመቀመጫ ድግግሞሾችዎን በትጋት ይከታተላል፣ አዳዲስ ግላዊ ምእራፎች ላይ እንዲደርሱ ያግዝዎታል፣ እና የአካል ብቃት ግቦችዎን ለማሳካት አስፈላጊ ድጋፍ ይሰጣል። ከዚህም በላይ አጠቃላይ የሥልጠና ሥርዓት እና ተለዋዋጭ የድምፅ ማሠልጠኛ ያለምንም እንከን የተዋሃዱ ናቸው።

በዚህ መተግበሪያ አማካኝነት በማንኛውም ጊዜ, በማንኛውም ቦታ, የእርስዎን ዋና ጥንካሬ ለማሻሻል ተለዋዋጭነት አለዎት.

ከአካል ብቃት ደረጃዎ እና ምኞቶችዎ ጋር በሚስማማ በጥንቃቄ በተሰራ የስልጠና እቅድ በመመራት ጉዞ ይጀምሩ። ከ0 ወደ 100 ሲት አፕ በማደግ ከሶስት የኃይለኛነት ደረጃዎች አንዱን መምረጥ ይችላሉ።

ጉጉትዎን ለማጎልበት፣ እድገትዎን በዓለም ዙሪያ ካሉ ጓደኞች እና ግለሰቦች ላይ እንኳን ለመለካት የሚያስችል ማራኪ የመሪ ሰሌዳ ይጠብቃል። ከስራ ባልደረቦችዎ ጋር ለመዋሃድ ከፈለጉ፣ ለቡድንዎ ብቻ የተለየ የመሪ ሰሌዳ ያለምንም ጥረት ማቋቋም ይችላሉ።

በመጨረሻ፣ ለስኬትዎ ቁርጠኞች ነን። ለዚህ ነው ለተጠቃሚ ምቹ የሆነ የግብ ቅንብር ባህሪ እና አነቃቂ የጭረት ጽንሰ-ሀሳብን የምናስተዋውቀው። ዕለታዊ፣ ወርሃዊ እና አመታዊ አላማዎችን ያቀናብሩ እና ወቅታዊ አስታዋሾችን ይቀበሉ። በየቀኑ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በማድረግ፣ ጅረት ያዳብራሉ እና ተጨማሪ ተነሳሽነትን ይከፍታሉ!

PRO ጠቃሚ ምክር፡ ከ3-5 ደቂቃ ያህል ትንሽ የእለት ተእለት የመቀመጫ ስልጠና የልብና የደም ህክምና የአካል ብቃትዎን ያጠናክራል፣ ጽናትን ያሳድጋል፣ የላይኛውን የሰውነት ጥንካሬ ያጠናክራል እና ጡንቻዎትን በጊዜ ሂደት ይቀርፃል። የመቀመጥ ችሎታህን ይመስክር!

የመተግበሪያ ባህሪያት፡-

- የተጠናቀቁትን Sit-Ups በቅርበት ዳሳሽ ወይም በአፍንጫዎ ይቆጥራል።
- አስተያየት ለማግኘት የድምጽ አሰልጣኝ
- የመሪዎች ሰሌዳ ከጓደኞች እና ከዓለም አቀፍ የመሪዎች ሰሌዳ ጋር። ከአቻዎ ጋር ለማነጻጸር ማጣሪያ ወደ መሪ ሰሌዳው ያክሉ
- የቀጥታ የመሪዎች ሰሌዳ
- የግል ግቦችን ያዘጋጁ እና አስታዋሾችን ያግኙ
- በዋናው ማያ ገጽ ላይ ፈጣን ስታቲስቲክስ
- የቀን መቁጠሪያ እይታ
- በሳይንስ የተገነባ የሥልጠና እቅድ. የእርስዎን እቅድ ደረጃ 1-2-3 ይምረጡ
- ስትሮክ - ስፖርታዊ እንቅስቃሴን ያጠናቀቁትን የቀኖች ብዛት ይከታተላል (ከ100 የግፊት አፕ አፕሊኬሽኑ ጋር በጥምረት ይሰራል)
- በመገለጫዎ ውስጥ ስታቲስቲክስ። የእርስዎን ሳምንታዊ፣ ወርሃዊ እና አመታዊ እድገት በገበታ ውስጥ ይመልከቱ
- የግል መዝገብ - የግል መዝገብዎን በማህበራዊ ሚዲያ ላይ በማጋራት አሳይ እና ማብራት
- ብዙ ፑሽ አፕዎችን በማድረግ አዳዲስ ደረጃዎችን ያግኙ
- ከጎግል ጤና አገናኝ ጋር ይገናኙ
- ቡድኖችን ይፍጠሩ እና የስራ ባልደረቦችዎን ፣ ቤተሰቦችዎን ፣ ወዘተ. ወደ መሪ ሰሌዳው ያክሉ
- የመሪ ሰሌዳ ማጣሪያዎች (ዕድሜ, ጾታ, አገር, ወዘተ.)
- ስኬትዎን በ Instagram ፣ Snap ፣ TikTok እና በሌሎች ማህበራዊ ሚዲያ መድረኮች ላይ ያጋሩ