Routineday Daily Habit Tracker

መደበኛ ቀን ሀ
መደበኛ · ቶዶ · የጆርናል መተግበሪያ
በ ላይ ልምዶችን እንዲገነቡ ያስችልዎታል
የእራስዎን ፍጥነት እና በራስዎ መንገድ.

[👍 ከሆንክ ጥሩ ነው]
- ጤናማ ልምዶችን ማዳበር ይፈልጋሉ
- በእቅዶችዎ ላይ ለመቆየት ይታገሉ
- ስራዎን ለመርሳት ይሞክሩ
- ቀናትዎን የበለጠ ትርጉም ያለው ለማድረግ ይፈልጋሉ
- ልምዶችን ለመከታተል እና እድገትዎን ለመመዝገብ ይፈልጋሉ
- ከዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎች በላይ (በሳምንት ሁለት ጊዜ ያህል) ተለዋዋጭነትን ይፈልጋሉ

ዝርዝር እቅድ ማውጣትን ከወደዳችሁ ወይም ተለዋዋጭ ልማዶችን ብትመርጡ፣
የዕለት ተዕለት እለት ለመጀመር ቀላል ያደርገዋል እና ወጥነቱን ያለምንም ጥረት ያቆያል።

[💬 ተጠቃሚዎች ምን ይላሉ]
- "በጣም ብዙ የልምድ መተግበሪያዎችን ሞክረዋል፣ነገር ግን በመጨረሻ 'አንዱን' አገኘሁት። ወደደው!"
- "ለመጀመሪያ ጊዜ እንደዚህ አይነት ተለዋዋጭ የመድገም አማራጮችን ማየት እና በደንብ ተብራርቷል!"
- "የተለመዱ ማስታወሻዎች እና ተለዋዋጭ ቀናት? የሚያስፈልገኝን ብቻ!"
- "UX በጣም ሊታወቅ የሚችል ነው. ሁሉም ነገር እንደተጠበቀው ይሰራል."
- "ብዙ የልምድ መተግበሪያዎችን ሞክሯል፣ ነፃ እና የሚከፈል። ይህ የቆመው የመጨረሻው ነው።"


[✅ ዋና ባህሪያት]
● የዛሬ የዕለት ተዕለት ተግባራት
- በቀን ተደጋጋሚ የዕለት ተዕለት ተግባራትን በራስ-ሰር ያደራጃል።
- በጨረፍታ የዛሬውን የዕለት ተዕለት ተግባራት ብቻ ይመልከቱ
- በየቀኑ እነሱን ማድረግ አያስፈልግም! (ለምሳሌ፣ በሳምንት 3 ቀናት፣ የስራ ቀናት ብቻ፣ በእያንዳንዱ ሌላ ቅዳሜ፣ ወዘተ.)
- ከእርስዎ የአኗኗር ዘይቤ ጋር የሚዛመዱ ተደጋጋሚ ዑደቶችን ያዘጋጁ
- እንደ '3x ሳምንታዊ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ' ወይም 'በየቀኑ 8 ብርጭቆ ውሃ ይጠጡ' በግብ ላይ የተመሰረተ የዕለት ተዕለት ቅንብር
- ግቦች ሲዘጋጁ የስኬት መጠን ለመጨመር ረጅም ያንሸራትቱ!
- ዝርዝር ተደጋጋሚ ሁኔታዎችን ይደግፋል፡ በየቀኑ፣ በየ N ቀናት፣ በየሳምንቱ፣ በየወሩ እና ሌሎችም።

● የዛሬው ቶዶስ
- በፍጥነት የአንድ ጊዜ ቶዶዎችን ይጨምሩ
- የተወሰኑ ቀኖችን ሳያዘጋጁ በቀላሉ ተጨማሪ ነገሮችን ያክሉ!
- ያልተጠናቀቁ ተግባራት ወዲያውኑ ወደ ነገ ይሸጋገራሉ

● ዕለታዊ መግቢያ (ማስታወሻ)
- ለእያንዳንዱ መደበኛ ዕለታዊ ማስታወሻዎችን ይመዝግቡ
- እንደ ክብደት ፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ጊዜ ፣ ​​የቀን መቁጠሪያ እና በግራፍ እይታ ውስጥ የሚታየው የንባብ መጠን ያሉ አጫጭር መዝገቦች
- እንደ ስሜት መጽሔቶች ወይም የምስጋና መጽሔቶች ያሉ ረዘም ያለ ማስታወሻ ደብተር ግቤቶችን በምቾት ይጻፉ!


[🛠 የምቾት ባህሪያት]
● ስታቲስቲክስ እና ማበጀት።
- በ Timeline ትር ላይ በጨረፍታ የዕለት ተዕለት የስኬት ሂደትን ይመልከቱ
- ለእያንዳንዱ የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴ ሳምንታዊ ፣ ወርሃዊ እና አመታዊ ስታቲስቲክስ
- የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎችዎን በተለያዩ የገጽታ ቀለሞች ያብጁ
- የጨለማ ሁነታ ድጋፍ ያለ የአይን ጭንቀት ምቹ የምሽት ምሽት አጠቃቀም

● የተደራጀ ልማድ አስተዳደር
- መለያዎችን በመጠቀም የዕለት ተዕለት ተግባራትን በምድብ ይሰብስቡ (ለምሳሌ፡ ተአምረኛው ጥዋት፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የዕለት ተዕለት ተግባራት፣ ወዘተ.)
- ለቀላል መደበኛ ፍተሻ በራስ-ሰር በጊዜ ክፍተቶች ተደርድሯል።

● ማሳወቂያዎች እና መግብሮች
- ለእያንዳንዱ የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴ ብጁ የማሳወቂያ ጊዜዎችን ያዘጋጁ
- በእያንዳንዱ ቀን መጀመሪያ እና መጨረሻ ላይ የታቀዱ እና ያልተሟሉ የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎችን ያሳውቁ
- የመነሻ ማያ ገጽ እና የመቆለፊያ ማያ ገጽ መግብር ድጋፍ
- የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎችን በቀጥታ ከመግብሮች ያረጋግጡ!

● የተጠቆሙ የዕለት ተዕለት ተግባራት
- የት መጀመር እንዳለብዎ እርግጠኛ ካልሆኑ በሚመከሩት የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎች ይጀምሩ
- ተአምር ጥዋት፣ መወጠር፣ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ፣ ማንበብ እና ሌሎችም።
- በቅጽበት በምድብ የተደራጁ ታዋቂ ልማዶችን ያክሉ


[💌 ዕውቂያ እና ግብረመልስ]
- ኢሜል፡ contact@hood.am


የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎች በየቀኑ መከናወን አለባቸው?
በፍጹም።
ፍጹምነት አያስፈልግም።

የዕለት ተዕለት እለት የተነደፈው ከወጥነት ጋር ለሚታገሉ ሰዎች ነው።
በራስህ ፍጥነት የራስህ ዜማ እንድታገኝ የዕለት ተዕለት ቀን እንዲረዳህ ይፍቀዱ።