One Pass™

በዋን ፓስ በሺዎች የሚቆጠሩ ጂሞችን፣ የአካል ብቃት ስቱዲዮዎችን፣ የመስመር ላይ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን እና የግል የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ዕቅዶችን ያግኙ! በተጨማሪም፣ የግሮሰሪ አቅርቦትን እና ሌሎችንም ያግኙ! ይህ የመጨረሻው ወርሃዊ አባልነት ነው፣ ሁሉም በአንድ ቀላል መተግበሪያ ውስጥ። ባህሪያት እንደ የጤና እቅድ ወይም አሰሪ ሊለያዩ ይችላሉ።

ባህሪያት

ጂሞች፣ ስቱዲዮዎች እና ክፍሎች፡
በአቅራቢያዎ ባሉ ሰፊ የጂም፣ የአካል ብቃት ማዕከላት፣ ስቱዲዮዎች እና ክፍሎች፣ በቤትዎ ወይም በጉዞ ላይ እያሉ፣ በጉዞ ላይ እያሉ፣ መንገድዎን ንቁ ያድርጉ። ለእርስዎ የሚስማማዎትን ይምረጡ፡ ታዋቂ ጂም ወይም ትንሽ ስቱዲዮ፣ ጠንካራ የካርዲዮ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ወይም ዘና የሚያደርግ የዮጋ ክፍል። የዋን ፓስ መተግበሪያ ብዙ አማራጮችን ይሰጥዎታል።

የመስመር ላይ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ፡
በቤት ውስጥ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ ይፈልጋሉ? በቀጥታ፣ በመስመር ላይ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ትምህርቶች ይቀላቀሉ ወይም ከአኗኗርዎ እና የጊዜ ሰሌዳዎ ጋር የሚስማሙ ከ8,000 በላይ በፍላጎት ላይ ካሉ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች ይምረጡ። እንደ ሩጫ እና መራመድ፣ ኤሊፕቲካል ክፍለ ጊዜዎች፣ የጥንካሬ ስልጠና፣ ማራዘም፣ ዮጋ እና ሌላው ቀርቶ መቅዘፍ ካሉ እንቅስቃሴዎች ይምረጡ። ነገሮችን ትኩስ እና አስደሳች ለማድረግ አዳዲስ ክፍሎችን ይፈልጉ ምክንያቱም የተለያዩ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ቁልፍ ነው ብለን እናምናለን!

የቤት ውስጥ የግሮሰሪ አቅርቦት፡
በደጃፍዎ ላይ ባሉ ገንቢ ምግቦች ህይወትዎን ቀላል ያድርጉት። እቅድዎ የቤት ውስጥ ወሊድን ሊሸፍን ይችላል።

የአእምሮ ጤና፡

ብቁ ከሆኑ የማስታወስ፣ የትኩረት፣ የትኩረት እና የፍጥነት ሁኔታን የሚረዱ አስደሳች እንቅስቃሴዎችን በማድረግ የአንጎል ክህሎቶችዎን ያሳድጉ።

ማህበራዊ ግንኙነቶች፡

ተመሳሳይ ፍላጎቶች ካላቸው ሌሎች ጋር ለመገናኘት በአካል ማህበራዊ ዝግጅቶችን እና እንቅስቃሴዎችን ይቀላቀሉ፣ ብቁ ከሆኑ።

ፕሮግራሞች እና ተግዳሮቶች፡

እንደ 5ኬ ሩጫ፣ ተጨማሪ ጡንቻ ማግኘት ወይም ክብደት መቀነስ ያሉ የተወሰኑ የአካል ብቃት ግቦችን ይድረሱ። በፕሮግራሙ ውስጥ ያሉትን የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች ይከተሉ እና ውጤቶቹን እራስዎ ይመልከቱ!

የማህበረሰብ ምግብ፡

የአካል ብቃት ከግል ተልዕኮ በላይ ነው - የጋራ ጉዞ ነው! የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ፎቶዎችዎን ያንሱ እና ስኬቶችዎን ከሌሎች የአካል ብቃት አፍቃሪዎች ጋር በሕያው የማህበረሰብ ምግብችን ውስጥ ይለጥፉ። መነሳሻ ያግኙ፣ ሌሎችን ያበረታቱ እና የአካል ብቃት ግቦችዎን የሚጋሩ የእኩዮችዎን ድጋፍ ይደሰቱ።

ስታቲስቲክስ፡

እድገት በእንቅስቃሴ ላይ ለመቆየት አስፈላጊ ነው፣ ስለዚህ በመተግበሪያው ውስጥ ምርጥ የስታቲስቲክስ ባህሪን አክለናል። ስኬቶችዎን ይመዝግቡ፣ ለውጦችዎን ይከታተሉ እና በጊዜ ሂደት ለድሎችዎ ያበረታቱ። የእርስዎ የግል የስኬት ፓነል ነው!

የመሳሪያ ውህደት እና የልብ ምት ክትትል፡
የዋን ማለፊያ መተግበሪያዎን የልብ ምትዎን የሚከታተል ብሉቱዝ ያለው መሳሪያ በመጠቀም የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎን እና ጤናዎን ያሻሽሉ፣ ለምሳሌ የልብ መቆጣጠሪያ ወይም የአፕል ዋች። በልብ ምት ላይ የተመሰረቱ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች በማያ ገጽ ላይ መመሪያ ይሰጣሉ፣ ይህም ለተሻለ ውጤት ተስማሚ የልብ ምት ዞን እንዲኖርዎት ያግዝዎታል።

ማስተባበያ፡ ይህ መተግበሪያ የሕክምና መሳሪያ አይደለም እና ማንኛውንም የጤና ሁኔታ ለመመርመር፣ ለማከም፣ ለመፈወስ ወይም ለመከላከል የታሰበ አይደለም። ይዘቱ ለመረጃ እና ለአካል ብቃት ዓላማዎች ብቻ ነው። የጤና ውሳኔዎችን ከማድረግዎ በፊት ብቃት ያለው የጤና እንክብካቤ አቅራቢን ያማክሩ።