WOD Timer: Functional Fitness

تدرّب بذكاء مع أكثر من 1000 تمرين لياقة وظيفية، ومولد تمارين يومي مخصص، ومؤقتات مدمجة. تمرّن في المنزل، أو في النادي الرياضي، أو أثناء السفر - حتى بدون اتصال بالإنترنت.

اختر تمرينًا جاهزًا أو أنشئ تمرينًا بناءً على مستوى خبرتك، والمعدات المتاحة، ونمط التدريب المفضل لديك. ابدأ المؤقت، واتبع التعليمات الصوتية الواضحة، وسجّل جولاتك وتكراراتك.

مؤقتات مدمجة للتمرين

• مؤقت AMRAP: اضبط المدة وسجّل الجولات والتكرارات.

• مؤقت EMOM: حافظ على وتيرة ثابتة مع فترات زمنية محددة وتعليمات صوتية.

• مؤقت Tabata: خصّص وقت التمرين، ووقت الراحة، والجولات.

• مؤقت For Time: تسابق مع الزمن وسجّل وقت الانتهاء.

• مؤقت فترات مخصص: أنشئ جلسة التدريب التي تحتاجها.


مكتبة تمارين يومية

• أكثر من ١٠٠٠ تمرين جاهز للاستخدام
• تمارين وظيفية يومية مُخصصة
• تمارين القوة واللياقة البدنية وتمارين HIIT
• تمارين لكامل الجسم وتركيز على العضلات
• تمارين بوزن الجسم وتمارين بدون معدات
• تمارين باستخدام الأثقال (الكيتل بيل)، والدمبل، والباربل، وحبل القفز، وقضيب السحب، وقضيب الغطس
• تمارين الإحماء والمرونة والتمدد
• رسوم متحركة للتمارين لإرشادك في الحركة

تدرّب في أي مكان

يمكنك الوصول إلى تمارينك وميزات التدريب الأساسية دون اتصال بالإنترنت. اختر الوزن بالكيلوغرام أو الرطل، واحفظ معداتك المفضلة، وتتبع نتائجك، وشارك التمارين التي أكملتها.

تدرّب بمسؤولية واستشر أخصائي رعاية صحية مؤهل قبل البدء في أي برنامج تدريبي جديد.