Mindfully – meditation & yoga

Diqqətlə - daha indiki həyata bələdçiniz

Daha az stress, daha yaxşı yatmaq və daha mənalı bir həyat yaşamaq üçün zehinliliyi öyrənin. İsveçin aparıcı mütəxəssisləri ilə meditasiya edin və yoqa edin. Bugünkü Meditasiya və Günün Hərəkatı da daxil olmaqla, İsveç dilində idarə olunan məşqlərin İsveçin ən böyük seçimini kəşf edin.

Mindfully siz genişlik və dərinliyin unikal qarışığını tapacaqsınız. Burada həm meditasiya etməyi, daha şüurlu hərəkət etməyi öyrənə, həm də varlıq içində bir həyat yaşamağın nə demək olduğunu daha dərindən dərk edə bilərsiniz. Tətbiq dörd hissədən ibarətdir: Meditasiya, Hərəkət, Yuxu və Bilik.

Meditasiya
Burada xoşbəxtlik, stress və münasibətlər kimi müxtəlif mövzulara əsaslanan İsveç dilində 300-dən çox idarə olunan meditasiya tapa bilərsiniz. Meditasiya səyahətində siz cəmi 49 meditasiyadan ibarət yeddi fərqli hissədə meditasiya etməyi öyrənəcəksiniz. Burada həyatın baş verdiyi zaman, məsələn, ilk görüşdən əvvəl və ya pis bir gün keçirdiyiniz zaman üçün rəhbər meditasiya tapa bilərsiniz. Siz həmçinin Björn Natthiko Lindeblad, Camilla Sköld və Bengt Renander kimi İsveçin aparıcı mütəxəssisləri ilə ətraflı seriyamızı tapa bilərsiniz.

Hərəkət
Fefe və Kakan ilə yeni kateqoriya Hərəkətimizi kəşf edin. Burada bədəninizə evə qayıtmaq, diqqəti tapmaq və həm onurğanızda, həm də nəfəsinizdə daha çox yer hiss etmək üçün müxtəlif məşq məşqlərindən keçəcəksiniz. Bugünkü Hərəkət vasitəsilə sağlam vərdiş yaradın - yoqa, uzanma, nəfəs alma və sükunəti birləşdirən hər gün yeni 15 dəqiqəlik seans və ya Axın, İstirahət, Maks və Güc arasında seçim edə biləcəyiniz hərəkət seanslarımızı araşdırın.

yatmaq
Düşüncələriniz yarışdığı üçün yuxuya gedə bilməməkdən daha əsəbi bir şey varmı? Yuxu məzmunumuzla küləyin, istirahət edin və daha yaxşı yatın. Əgər yatmaqda çətinlik çəkirsinizsə və ya gecənin ortasında oyanırsınızsa, burada yatmazdan əvvəl meditasiya tapa bilərsiniz. Təbii yuxunuz haqqında daha çox məlumat əldə edin, Yoga Nidra ilə tanış olun və ya yuxu vaxtı hekayələrimizin sizi yatmağa qoymasına icazə verin.

Bilik
Daxili macəranıza daha dərindən gedin və İsveçin Meditera Mera meditasiya podkastından köhnə və yeni epizodları tamamilə reklamsız dinləyin. Burada meditasiyanın faydaları, zehinliliyin daha mənalı həyatı necə yarada biləcəyi və meditasiya elmi haqqında anlayışlar tapa bilərsiniz. Dərhal başlamağınız üçün ən çox yayılmış sualları və cavabları da topladıq.