Sober Tracker: Quit Drinking

«Трэкер цвярозасці» — гэта лічыльнік цвярозасці для людзей, якія хочуць кінуць піць або спыніць піць на нейкі час. Усталюйце дзень, калі вы спыніліся, і праграма будзе лічыць вашы дні, гадзіны і хвіліны цвярозасці. Усё, што вы ўводзіце, застаецца на вашым тэлефоне, і вам не патрэбны ўліковы запіс.

Лічыльнік дзён і каляндар
Глядзіце, як доўга вы не ўжывалі алкаголь, да секунды. Дадайце віджэт на галоўны экран, каб бачыць сваю серыю цвярозасці, не адкрываючы праграму. Адзначайце кожны дзень у календары як цвярозы або як рэцыдыў.

Ранішняе абяцанне і вячэрняя праверка
Робіце кароткае абяцанне кожную раніцу. Увечары адкажыце, ці пілі вы сёння і як вы сябе адчуваеце.

Дапамога пры пазывах
Калі ўзнікае пазыў, запусціце «Ride it out» (перачакайце) — 15-хвілінны таймер. Пазывы часта праходзяць на працягу 15-20 хвілін. Вы таксама можаце зрабіць дыхальныя практыкаванні, выбраць ідэю з «Distracte me» (адцягніце мяне) або патэлефанаваць ці адправіць паведамленне свайму даверанаму чалавеку.

Вехі і ваш сад
Адсочвайце свае вехі ад 1-га дня да 3 гадоў. Ваш сад расце па меры таго, як назапашваюцца вашы дні цвярозасці.

Храналогія здароўя
Паглядзіце, што звычайна змяняецца ў арганізме пасля апошняга напою, ад 1 гадзіны да 90 дзён. Гэта агульная інфармацыя, а не медыцынская парада.

Зэканомленыя грошы
Увядзіце, колькі вы раней трацілі на алкаголь, і паглядзіце, колькі грошай вы зэканомілі.

Дзённік
Рабіце запісы ў дзённіку і дадавайце да кожнага настрой. Вы таксама можаце пісаць лісты сабе ў будучыні, якія адкрываюцца ў выбраную вамі дату.

Калі вы п'яце
Адзначце дзень як рэцыдыў. У гэты дзень паказваецца Дзень 0, і адлік пачынаецца зноў на наступны дзень. Гісторыя вашага календара, ваша самая доўгая серыя і агульная колькасць дзён цвярозасці захоўваюцца.

Хочаце скараціць спажыванне алкаголю, а не адмаўляцца ад яго? Вы можаце ўсталяваць штодзённы ліміт напояў і адсочваць яго.

Плюс для цвярозасці
Плюс для цвярозасці неабавязковы. Дадаюцца:

- журнал пазываў і інфармацыя, такая як час сутак і дзень тыдня, калі пазывы найбольш моцныя
- табліца эканоміі і мэты эканоміі
- гадавы прагляд календара
- больш дыхальных практыкаванняў і "Падумайце"
- падказкі ў працоўным сшытку
- блакіроўка праграмы і экспарт дадзеных
- агульныя карты
- другі трэкер

Планы
- Штомесячныя
- Штогадовыя, з 3-дзённай пробнай версіяй для новых падпісчыкаў, якія адпавядаюць патрабаванням
- Пажыццёвыя, аднаразовая купля без падаўжэння

Аплата ажыццяўляецца праз ваш уліковы запіс Google Play. Падпіскі аўтаматычна падаўжаюцца, пакуль вы іх не адменіце ў Google Play у раздзеле "Плацяжы і падпіскі". Калі вы адменіце падпіску падчас пробнай версіі, плата не спаганяецца.

Sober Tracker - гэта праграма самадапамогі, а не медыцынская паслуга. Калі вы шмат п'яце кожны дзень, звярніцеся да лекара, перш чым спыніцца.

Палітыка прыватнасці: https://sobertracker-privacy-policy.vercel.app