StepMade: Walk & Lose Weight

প্রতিদিন একটু একটু করে হেঁটে ওজন কমান।

StepMade আপনার ওজন কমানোর লক্ষ্যকে একটি ব্যক্তিগত হাঁটার পরিকল্পনায় পরিণত করে, যেখানে রয়েছে নির্দেশিত হাঁটা এবং একজন প্রশিক্ষক যিনি আপনাকে প্রতিদিন কী করতে হবে তা বলে দেবেন।
কোনো জিম নেই, দৌড়ানোর প্রয়োজন নেই, ডায়েটের কোনো নিয়মকানুনও নেই।

আপনার ওজন কমানোর হাঁটার পরিকল্পনা

৮, ১০ বা ১২ সপ্তাহের একটি ব্যক্তিগত পরিকল্পনা, যা আপনি আজ কতটা হাঁটেন তার উপর ভিত্তি করে তৈরি করা হয়েছে

একটি দৈনিক পদক্ষেপের লক্ষ্য যা প্রতি সপ্তাহে আপনার সাথে বৃদ্ধি পায়, যাতে প্রতিটি দিন অর্জনযোগ্য থাকে

আপনার পরিকল্পনা শেষ হলে আপনার ওজন কেমন হতে পারে তার একটি পূর্বরূপ

ওজন মাপার ব্যবস্থা এবং একটি ওয়েট ট্র্যাকার যা আপনার লক্ষ্যের দিকে আপনার অগ্রগতি দেখায়

নির্দেশিত হাঁটা

সপ্তাহে দুই বা তিনটি হাঁটা, যা আপনার দিনের সাথে মিলিয়ে পরিকল্পনা করা হয়েছে

একটি হাঁটার টাইমার যা আপনাকে শুরু থেকে শেষ পর্যন্ত পথ দেখায়

প্রথমে সহজ গতিতে, তারপর আপনি আরও ফিট হয়ে গেলে দ্রুত গতিতে হাঁটা

পদক্ষেপ গণনাকারী, পেডোমিটার এবং ক্যালোরি

প্রতিদিন আপনার পদক্ষেপ, দূরত্ব এবং পোড়ানো ক্যালোরি

আপনি যে ওজন কমাতে চান, সেই লক্ষ্যে হাঁটা থেকে পাওয়া ক্যালোরি কীভাবে যোগ হচ্ছে তা দেখুন

অতিরিক্ত কিছু পরার প্রয়োজন নেই: স্টেপমেড হেলথ কানেক্ট থেকে আপনার পদক্ষেপ, হাঁটা এবং ওজন গণনা করে

আপনার দৈনিক প্রশিক্ষক

সঠিক মুহূর্তে অনুস্মারক, এবং আপনি পিছিয়ে পড়লে একটি তাগিদ
- একটি হাঁটা বাদ দিলে আপনার প্রশিক্ষককেও হারাবেন পরবর্তী স্লট খুঁজে নিন। কোনো অপরাধবোধ নেই, কোনো উপদেশ নেই।

আপনার অগ্রগতি দেখুন
- আপনার পদক্ষেপ এবং হাঁটার দৈনিক, সাপ্তাহিক, মাসিক এবং বার্ষিক চিত্র
- আপনার সেরা দিন থেকে শুরু করে লক্ষ্যে থাকা প্রথম পূর্ণ সপ্তাহ পর্যন্ত রেকর্ড এবং প্রথম অর্জনসমূহ
- এখনই শুরু করুন, কোনো অ্যাকাউন্টের প্রয়োজন নেই

ব্যবহারের শর্তাবলী: https://stepmade.app/en/terms
গোপনীয়তা নীতি: https://stepmade.app/en/privacy

স্টেপমেড হলো প্রতিদিন হাঁটার জন্য একজন প্রশিক্ষক, কোনো চিকিৎসা পরিষেবা নয়। আপনার কোনো স্বাস্থ্যগত সমস্যা থাকলে, শুরু করার আগে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।