YogaBase āĻšāϞ⧠āĻāĻāĻāĻŋ āĻ
āĻĢāϞāĻžāĻāύ āϝā§āĻ āϏāĻā§āĻā§, āϝā§āĻāĻžāύ⧠āϰāϝāĻŧā§āĻā§ āĻāϝāĻŧā§āϏ-āĻāĻžāĻāĻĄā§āĻĄ āϏā§āĻļāύ, āϏāĻāĻŋāϤā§āϰ āĻāϏāύ āĻāĻŦāĻ āĻāĻĒāύāĻžāĻā§ āϏāĻā§āϰāĻŋāϝāĻŧ āϰāĻžāĻāϤ⧠āĻāĻāĻāĻŋ āĻĻā§āύāĻŋāĻ āϏā§āĻā§āϰāĻŋāĻāĨ¤ āĻāĻāĻāĻŋ āϏā§āĻļāύ āĻŦāĻŋāĻāĻžāĻ āĻŦā§āĻā§ āύāĻŋāύ, āĻāĻĒāύāĻžāϰ āĻāϤāĻŋ āύāĻŋāϰā§āϧāĻžāϰāĻŖ āĻāϰā§āύ āĻāĻŦāĻ āĻ
ā§āϝāĻžāĻĒāĻāĻŋāĻā§ āĻĒā§āϰāϤāĻŋāĻāĻŋ āĻāϏāύā§āϰ āĻŽāϧā§āϝ āĻĻāĻŋāϝāĻŧā§ āĻāĻĒāύāĻžāĻā§ āύāĻŋāϝāĻŧā§ āϝā§āϤ⧠āĻĻāĻŋāύāĨ¤
āĻŦā§āĻļāĻŋāώā§āĻā§āϝāϏāĻŽā§āĻš:
- āĻļāĻŋāĻā§āώāĻžāύāĻŦāĻŋāĻļ, āĻŽāϧā§āϝāĻŦāϰā§āϤ⧠āĻāĻŦāĻ āĻāύā§āύāϤâāĻāĻ āϤāĻŋāύ āϏā§āϤāϰā§āϰ āĻāύā§āϝ ⧍ā§ĢāĻāĻŋ āĻāĻžāĻāĻĄā§āĻĄ āϏā§āĻļāύ āĻŦāĻŋāĻāĻžāĻ
- āĻāĻāϰā§āĻāĻŋ, āϏāĻāϏā§āĻā§āϤ āĻāĻŦāĻ āĻ
āύā§āĻĻāĻŋāϤ āύāĻžāĻŽāϏāĻš ā§Ēā§ŽāĻāĻŋ āϏāĻāĻŋāϤā§āϰ āϝā§āĻāĻžāϏāύ
- āĻĒā§āϰāϤāĻŋāĻāĻŋ āĻāϏāύā§āϰ āĻāύā§āϝ āĻāϝāĻŧā§āϏ āύā§āϝāĻžāϰā§āĻāĻŋāĻ, āϏāĻžāĻĨā§ āĻāĻāĻāĻŋ āϏā§āĻāύāĻž āĻāĻžāĻāύā§āĻāĻĄāĻžāĻāύ āĻāĻŦāĻ āĻāϏāύā§āϰ āĻŽāĻžāĻāĻāĻžāύ⧠āĻ
āύā§āϝ āĻāϏāύ⧠āϝāĻžāĻāϝāĻŧāĻžāϰ āϏā§āĻŦāĻŋāϧāĻž
- āϤāĻŋāύāĻāĻŋ āĻĒā§āϏāĻŋāĻ āĻŽā§āĻĄ: āϏā§āĻāĻĢāĻ, āĻŦā§āϝāĻžāϞāĻžāύā§āϏāĻĄ āĻāĻŦāĻ āĻāύā§āĻĄā§āϰā§āύā§āϏ
- āĻĻā§āύāĻŋāĻ āϏā§āĻā§āϰāĻŋāĻ āĻā§āϰā§āϝāĻžāĻāĻŋāĻ āϝāĻž āĻāĻāĻžāϧāĻŋāĻ āϏā§āĻļāύ āĻā§āĻĄāĻŧā§ āĻŦāĻāĻžāϝāĻŧ āĻĨāĻžāĻā§
- āϏāĻŽā§āĻĒā§āϰā§āĻŖ āĻ
āĻĢāϞāĻžāĻāύ⧠āĻāĻžāĻ āĻāϰ⧠â āĻā§āύ⧠āĻ
ā§āϝāĻžāĻāĻžāĻāύā§āĻā§āϰ āĻĒā§āϰāϝāĻŧā§āĻāύ āύā§āĻ
- āĻ
ā§āϝāĻžāύā§āĻĄā§āϰāϝāĻŧā§āĻĄ, āĻāĻāĻāĻāϏ, āĻĄā§āϏā§āĻāĻāĻĒ āĻāĻŦāĻ āĻāϝāĻŧā§āĻŦā§ āĻāĻĒāϞāĻŦā§āϧ
āĻāĻŖā§āĻ āϏā§āĻŦāϰ, āĻāϏāύ āĻāĻŦāĻ āϧāĻžāϰāĻžāĻŦāĻžāĻšāĻŋāĻāϤāĻž āĻā§āϰā§āϝāĻžāĻ āĻāϰāĻžāϰ āϏā§āĻŦāĻŋāϧāĻžāϏāĻš āύāĻŋāϰā§āĻĻā§āĻļāĻŋāϤ āϝā§āĻ āϏā§āĻļāύāĨ¤
āĻāĻĒāĻĄā§āĻ āĻāϰāĻž āĻšā§ā§āĻā§
ā§§ā§Š āĻā§āύ, ⧍ā§Ļ⧍ā§Ŧ
āϏāĻžāϏā§āĻĨā§āϝ āĻāĻŦāĻ āϏāĻŦāϞāϤāĻž