Gym Workout Planner & Tracker

আপনি ইতিমধ্যেই অনুশীলন করেন। আপনি আপনার স্প্লিট সম্পর্কে জানেন। যা আপনার গতি কমিয়ে দেয় তা হলো ফোন: সেটগুলোর মাঝে ফোন আনলক করা, গত সপ্তাহে কত ওজন তুলেছিলেন তা খুঁজে বের করার জন্য স্ক্রল করা, এবং আজ ওজন বাড়ানোর দিন কিনা তা অনুমান করা।

জিম ওয়ার্কআউট প্ল্যানার ও ট্র্যাকার একটি প্রশ্নকে কেন্দ্র করে তৈরি করা হয়েছে: ওজন তোলার সময় অ্যাপটি নিয়ে আপনাকে কতটা কম ভাবতে হবে?

প্রতিটি সেট লগ করুন। এরপর কী করতে হবে তা জানুন।
প্রতিটি এক্সারসাইজে আজকের লক্ষ্যের পাশে আপনার শেষ ওয়ার্কআউটটি দেখানো হয়, এবং আপনার শেষ সংখ্যাগুলো ইতিমধ্যেই ফিল্ডে দেওয়া থাকে। লিফট করুন, 'কমপ্লিট সেট'-এ ট্যাপ করুন, এবং বিশ্রামের টাইমার নিজে থেকেই চালু হয়ে যাবে। বিশ্রাম শেষ হলে, আপনার পরবর্তী সেট প্রস্তুত থাকবে।

কী অতিক্রম করতে হবে তা জানুন। 'নেক্সট সেট' আপনার শেষ সেশনটি দেখে লক্ষ্য নির্ধারণ করে: একই ওজন এবং আরও একটি রেপ, অথবা প্রতিটি সেট আপনার রেপ রেঞ্জের শীর্ষে পৌঁছানোর পর পরবর্তী ওজন। 'এই লক্ষ্য কেন?'-এ ট্যাপ করলে অ্যাপটি সংখ্যাটির পেছনের নিয়মটি দেখাবে। কোনো ব্ল্যাক বক্স নেই, কোনো কোচের ভূমিকা নেই। শুধু প্রগ্রেসিভ ওভারলোড যা আপনি অনুসরণ করতে পারবেন।

আপনার প্রশিক্ষণের পদ্ধতির সাথে মানানসই একটি পরিকল্পনা
কয়েকটি প্রশ্নের উত্তর দিন (অভিজ্ঞতা, লক্ষ্য, প্রশিক্ষণের দিন, সরঞ্জাম, সেশনের দৈর্ঘ্য) এবং আপনি একটি শুরুর রুটিন পেয়ে যাবেন: ফুল বডি, আপার / লোয়ার অথবা পুশ পুল লেগস, আপনার লক্ষ্যের জন্য রেপ রেঞ্জ সহ। এর পাশেই আপনার নিজের রুটিন তৈরি করুন, অথবা কুইক স্টার্ট-এ ট্যাপ করে সরাসরি লিফট করুন।

দ্য লগার
• ওজন, রেপ এবং প্রতি সেটে একটি ট্যাপ
• ওয়ার্ম-আপ সেট যা আপনার রেকর্ডে গণনা করা হয় না
• প্রতিটি অনুশীলনের জন্য বিশ্রামের টাইমার, ওয়ার্কআউটের মাঝখানে পরিবর্তনযোগ্য, এবং আপনার বিশ্রাম শেষ হলে একটি অ্যালার্ট
• প্রতিটি অনুশীলনের জন্য একটি নোট যা পরের বার ফিরে আসবে
• শুধুমাত্র বডিওয়েট মুভসের জন্য রেপ, কার্ডিওর জন্য সময়
• সার্চ এবং মাসল ফিল্টার সহ ১৫০টিরও বেশি অনুশীলন, সাথে আপনার নিজের কাস্টম অনুশীলন
• অ্যাপ বন্ধ করলেও আপনার রানিং ওয়ার্কআউটটি থেকে যায়

শক্তির যোগফল দেখুন
• প্রতিটি অনুশীলনের জন্য একটি চার্ট: সবচেয়ে ভারী সেট, আনুমানিক 1RM, সেট ভলিউম
• আপনি যখনই PR অর্জন করবেন, তখনই তা চিহ্নিত করা হবে
• ক্যালেন্ডার এবং সম্পূর্ণ ওয়ার্কআউটের ইতিহাস; অতীতের ওয়ার্কআউট পুনরাবৃত্তি করুন অথবা এটিকে একটি রুটিন হিসাবে সংরক্ষণ করুন
• শরীর: চার্ট সহ শরীরের ওজন এবং পরিমাপ, সাথে অগ্রগতির ছবি যা আপনার ডিভাইসে থেকে যায়

কোনো অ্যাকাউন্ট নয়। আপনার ডেটা।

• কোনো সাইন-আপ নেই, কোনো সোশ্যাল ফিড নেই, কোনো বিজ্ঞাপন নেই
• আপনার ওয়ার্কআউটগুলো আপনার ফোনে সংরক্ষিত থাকে
• আপনার ইতিহাস সাথে আনুন: Hevy বা Strong থেকে CSV এক্সপোর্ট ইম্পোর্ট করুন
• যেকোনো সময় আপনার সমস্ত ওয়ার্কআউট একটি CSV ফাইল হিসাবে এক্সপোর্ট করুন
• কেজি বা পাউন্ড, সেমি বা ইঞ্চি

সাবস্ক্রিপশন তথ্য
জিম ওয়ার্কআউট প্ল্যানার ও ট্র্যাকারের জন্য একটি সাবস্ক্রিপশন বা এককালীন ক্রয় প্রয়োজন।

• বার্ষিক: বছরে একবার বিল করা হয়
• মাসিক: মাসে একবার বিল করা হয়
• আজীবন: এককালীন ক্রয়, কোনো সাবস্ক্রিপশন নয়
কেনার আগে অ্যাপে দাম দেখানো হয় এবং দেশভেদে তা ভিন্ন হতে পারে।
ক্রয় নিশ্চিত হওয়ার পর আপনার Google Play অ্যাকাউন্টে পেমেন্ট চার্জ করা হবে। বর্তমান মেয়াদ শেষ হওয়ার কমপক্ষে ২৪ ঘন্টা আগে বাতিল না করা হলে সাবস্ক্রিপশন স্বয়ংক্রিয়ভাবে নবায়ন হয়। আপনি Google Play-এর পেমেন্টস ও সাবস্ক্রিপশন বিভাগে আপনার সাবস্ক্রিপশন পরিচালনা বা বাতিল করতে পারেন। আজীবন ক্রয়ের জন্য এককালীন অর্থ প্রদান করতে হয় এবং এটি স্বয়ংক্রিয়ভাবে নবায়ন হয় না।

গোপনীয়তা নীতি: https://gym-log.expo.app/privacy/
সহায়তা: https://gym-log.expo.app/support/