Sober Tracker: Deixar de beure

Sober Tracker és un comptador de sobrietat per a qui vol deixar de beure o passar una temporada sense alcohol. Indica el dia que ho vas deixar i l'app compta els dies, les hores i els minuts que portes sense beure. Tot el que hi introdueixes es queda al teu mòbil i no cal crear cap compte.

Comptador de dies i calendari
Mira quant de temps portes sense alcohol, fins al segon. Afegeix el widget a la pantalla d'inici per veure la teva ratxa sense obrir l'app. Marca cada dia del calendari com a dia sobri o com a recaiguda.

Compromís del matí i registre del vespre
Cada matí, fes un compromís breu. Al vespre, respon si has begut avui i com et sents.

Ajuda amb les ganes de beure
Quan et vinguin ganes de beure, posa en marxa «Aguanta-les», un temporitzador de 15 minuts. Sovint, les ganes passen en 15 o 20 minuts. També pots fer un exercici de respiració, triar una idea a «Distreu-me» o trucar o escriure a la teva persona de confiança.

Fites i el teu jardí
Segueix les teves fites, des del dia 1 fins als 3 anys. El teu jardí creix a mesura que sumes dies sense beure.

Què canvia al cos
Consulta què sol canviar al cos després de l'última copa, des d'1 hora fins a 90 dies. És informació general, no un consell mèdic.

Diners estalviats
Indica quant gastaves en alcohol i mira quants diners has estalviat.

Diari
Escriu entrades al diari i afegeix el teu estat d'ànim a cadascuna. També pots escriure cartes al teu jo futur que s'obren el dia que triïs.

Si beus
Marca el dia com a recaiguda. Aquell dia es mostra com a Dia 0 i el recompte torna a començar l'endemà. Es conserven l'historial del calendari, la teva ratxa més llarga i el total de dies sense beure.

Prefereixes reduir el consum en lloc de deixar l'alcohol del tot? Pots fixar un límit diari de begudes i fer-ne el seguiment.

Sober Plus
Sober Plus és opcional. Hi afegeix:
- registre de ganes i estadístiques, com ara el moment del dia i el dia de la setmana en què les ganes són més fortes
- gràfic d'estalvi i objectius d'estalvi
- vista anual del calendari
- més exercicis de respiració i «Pensa-ho bé»
- preguntes del quadern
- bloqueig de l'app i exportació de dades
- targetes per compartir
- un segon comptador

Plans
- Mensual
- Anual, amb una prova de 3 dies per als nous subscriptors que compleixin els requisits
- Vitalici, un pagament únic sense renovació

El pagament es fa a través del teu compte de Google Play. Les subscripcions es renoven automàticament fins que les cancel·lis a Google Play, a Pagaments i subscripcions. Si cancel·les durant la prova, no se't cobra res.

Sober Tracker és una app d'autoajuda, no un servei mèdic. Si beus molt cada dia, parla amb un metge abans de deixar-ho.

Política de privadesa: https://sobertracker-privacy-policy.vercel.app