MindSync - Therapy Journal

Váš terapeut se zeptá, jak proběhl minulý týden. Vy si pamatujete jeden pocit a možná dvě slova. Někteří lidé tomu říkají terapeutická amnézie. MindSync je terapeutický deník, který si uchovává zbytek a den předtím ho shrne do přípravné karty, takže víte, kde začít.

„Miluji, jak funkce umělé inteligence organizuje mé poznámky a myšlenky, aby mi pomohla zjistit, co se objevuje nejčastěji... takže vím, na čem s terapeutem pracovat.“ Grace, klientka terapie

Jak to funguje

Po sezení: minutu si povídejte nebo pište a MindSync to promění v kartu sezení: témata, otázky, úkoly, realizace. Každá karta ukazuje váš pokrok od posledního sezení. Nebo si sezení nahrajte, pokud s tím váš terapeut souhlasí. MindSync rozezná dva hlasy, kde to jde, a zapíše shrnutí.

Mezi sezeními: zanechte hlasovou poznámku, když se něco objeví, a MindSync ji přepíše do vašich terapeutických poznámek. Promluvte si o tom s Orcou, asistentem umělé inteligence aplikace, v Reflect. Témata, která se stále vracejí, mají své vlastní vlákno. Aplikace navrhuje, vy se rozhodnete.

Před dalším sezením: automaticky generovaná přípravná karta s tématy, která se mají zmínit a co jste slíbili vyzkoušet.

Domácí úkoly, program a vše, co jste řekli

Pracovní prostor obsahuje váš program pro další sezení, vaše cíle a úkoly: domácí úkoly od terapeuta a akční body od Orcy v jednom seznamu. Časová osa uchovává všechny záznamy v pořádku: poznámky k sezení, nahrávky a realizace. Sdílejte jakoukoli kartu se svým terapeutem jako obrázek.

„Moji pacienti přicházejí připraveni. Sezení trávíme prací, ne rekapitulací.“ Kate (terapeutka)

Podívejte se, co se mění

Změnu je těžké vidět zevnitř a samotný sledovač nálady ji neukáže. Vaše stránka s charakterem ano: šest silných stránek roste pokaždé, když se objeví ve vašem terapeutickém deníku. Pokud vám nějaký řádek nezní jako vy, klepněte na „Ne tak docela“ a přestane se počítat.

• Sledovač nálady jednoduše: ohodnoťte spánek, starosti nebo cokoli jiného od 1 do 10 a sledujte trend.
• Sledovač návyků pro návyky, které si chcete zachovat, a návyky, kterých se chcete zbavit.
• Kontrola s terapeutem, jak to probíhá.
• Týdenní a měsíční shrnutí, která ukazují vzorec, který byste denně přehlíželi.

Seznamte se s Orcou

Orca je asistentkou MindSync s umělou inteligencí pro dny mezi sezeními. Je to software. Nenahrazuje vašeho terapeuta; pomáhá vám pamatovat si a připravovat se. Psycholog z týmu MindSync kontroluje, jak má Orca reagovat. V Nastavení si můžete prohlédnout vše, co si Orca pamatuje, a cokoli z toho smazat.

Proč si uchovávat vlastní záznamy

V jedné studii si pacienti týden po sezení vzpomněli pouze na pětinu až třetinu toho, co jim jejich terapeut probral (Lee & Harvey, 2015). V 58 studiích a s téměř 22 000 klienty sledování pokroku v terapii znamenalo o něco lepší výsledky a méně předčasného ukončení terapie (de Jong a kol., 2021). Tuto mezeru vyplňuje terapeutický deník, který si sami vedete, bez ohledu na to, jaký druh poradenství nebo psychoterapie absolvujete. MindSync neposkytuje žádné lékařské rady. Udržuje vaše poznámky ze sezení uspořádané.

Soukromí

Vaše poznámky z relace jsou šifrovány při přenosu i v klidu (AES-256). MindSync odstraní zvuk z hlasových poznámek a nahrávek, jakmile bude přepis vytvořen. Nejsou zde žádné reklamy a MindSync nikdy neprodává vaše data. Jakýkoli záznam nebo celý účet můžete smazat, kdykoli budete chtít.

Začátek zdarma

Čtyři dny Premium zdarma. Není potřeba žádná karta a končí bez poplatků. Poté vám bezplatný tarif poskytne několik karet relace, hlasových poznámek a zpráv Reflect každý měsíc a také několik nahrávek relace.

Premium tato omezení ruší a přidává hlasové rozhovory s Orcou. Účtuje se přes Google Play. Předplatné můžete kdykoli zrušit.

Vyzkoušejte si to před další relací a přijďte s vědomím, kde začít.

MindSync není krizová služba. Pokud jste v nebezpečí, zavolejte na místní tísňovou linku. V USA můžete kdykoli volat nebo poslat SMS na číslo 988, v Evropě na číslo 911.

Zásady ochrany osobních údajů: https://mindsync.app/privacy-policy