Chceš zlepšit svůj spánek? Naučit se základy zdravé výživy nebo silového tréninku? Meditovat? Otužovat se? Nebo máš jiné, vlastní denní rutiny, které by sis chtěl/a sledovat?

Pak ti možná právě IsleGrow: Build Your Island, Build Yourself pomůže udržet motivaci a budovat nejlepší verzi sebe sama!

Proč IsleGrow?

🌳 Krásné prostředí
Celá apka je ručně kreslená a propracovaná do nejmenších detailů.

🚀 Vizuální sledování tvého pokroku
Plň své návyky a sleduj, jak se tvůj ostrov rozvíjí. Každý den postav domek a každý měsíc vybuduj nový ostrov.

✅ Sleduj si své vlastní návyky nebo se nech inspirovat
Vytvářej si libovolné množství vlastních návyků nebo se nech inspirovat našimi výzvami.

🎓 Propracované výzvy vytvořené odborníky
Krok za krokem se naučíš základním návykům z různých oblastí zdravého životního stylu (od základů spánkové hygieny, meditace, vědomějšího přístupu k digitálním technologiím, přes silový trénink, zdravou stravu až po otužování a mnoho dalšího). Výzvy pravidelně aktualizujeme a přidáváme!

📖 Kvalitní informace
Nekloužeme po povrchu. U každé výzvy najdeš detailní vysvětlení, proč může být užitečné daný návyk dodržovat. Zajímá tě, proč jsou některé zdroje bílkovin vhodnější než jiné? Jak snadno přijmout denní potřebu vitaminů a minerálů bez doplňků stravy? Proč hned po probuzení nesahat po telefonu? Proč je tak obtížné se odtrhnout od sociálních sítí a jak to změnit? Proč může být užitečně občas držet digitální detox? To, a ještě mnohem více se v IsleGrow dozvíš!

🔥 Stále něco nového
Nakupuj do své sbírky nové domečky, otevírej nové ostrovy, nech se inspirovat novými výzvami nebo články o nových trendech v oblasti zdravého životního stylu, produktivity a soustředění. Na apce každý den pracujeme a neustále ji rozvíjíme. Nudit se s námi rozhodně nebudeš!

Jak to funguje?

1️⃣ Vytvoř si svou denní rutinu
Ať už chceš do svého dne pravidelně zařadit kardio, dodržovat pitný režim nebo se třeba pravidelně věnovat mindfulness. Přidávej si do svého denního plánu cokoliv, co chceš sledovat.

2️⃣ Vyzkoušej naše výzvy
Nevíš, jak začít? Tak to nech na nás! Vyzkoušej některou z výzev a my ti připravíme denní plán na míru. Krok za krokem tě provedeme základními návyky z různých oblastí zdravého životního stylu. Výzvy jsme vytvořili ve spolupráci s odborníky a najdeš v nich spoustu užitečných informací pro tvé fyzické i duševní zdraví.

3️⃣ Splň svůj denní plán, postav domek
Splníš-li všechny úkoly, postavíme na tvém ostrově nový domek. Za každý splněný den jeden. Pokud denní plán nesplníš, domek zůstane rozestavěný. Sleduj, jak roste tvůj ostrov a s ním i ty!

4️⃣ Odemkni nové domky a ostrovy
Za každý splněný úkol tě odměníme mincemi. Nakupuj nové druhy domků, odemykej nové ostrovy.

5️⃣ Každý měsíc nový ostrov
Každý měsíc začínáš znovu a buduješ nový ostrov. Sleduj svůj pokrok a připomínej si, jak daleko jsi už došel/a.