Mirror: Mental Health Journal

Mirror je aplikace pro deník zaměřená na všímavost, péči o sebe a osobní růst. Ať už relaxujete s hlasovým deníkem, používáte sledovač nálady nebo si zapisujete myšlenky na cestách do digitálního deníku, Mirror vám poskytuje nástroje pro organizaci vašich emocí a získávání vhledu do vašeho chování. Aplikace, vyvinutá ve spolupráci s odborníky na sledování duševního zdraví z Child Mind Institute, je vaším prostorem pro emoční jasnost a růst.

Používejte Mirror jako organizér myšlenek, deník vděčnosti nebo deník úzkosti – vy se rozhodnete, jak chcete reflektovat a sledovat svou cestu. Díky deníku nálady a sledování chování vám Mirror pomůže identifikovat emoční vzorce a začít budovat zdravější návyky pomocí sledování návyků a nálady.

Začněte si vést denní deník ještě dnes a upřednostněte svou cestu péče o sebe s Mirror.

FUNKCE MIRROR

DENÍK A SEBEREFLEXE

• Zaznamenávejte své reflexe psaním, videem nebo zvukem
• Hluboce se zamyslete s pomocí řízených pokynů k psaní v deníku
• Získejte vhled prostřednictvím personalizovaného deníku nálad

SLEDOVAČ NÁLADY A CHOVÁNÍ
• Zaznamenávejte si denní emoce pomocí kalendáře nálad
• Identifikujte vzorce chování pomocí sledovače chování
• Sledujte svůj emoční pokrok pomocí sledovače nálady

REMIXUJTE SVOU PERSPEKTIVU
• Remix je funkce deníku s umělou inteligencí, která vám pomáhá reflektovat a vidět vaše záznamy v novém světle
• Objevte kognitivní rámce, které restrukturalizují témata nebo navrhují alternativní úhly pohledu
• Otočte jakýkoli objektiv a odhalte psychologii založenou na důkazech, která se za ní skrývá

PÉČE O SEBE A VNÍMAVOST
• Budujte emoční odolnost pomocí deníku vděčnosti a denních kontrol
• Procvičujte si všímavost a sledujte duševní zdraví pomocí sledovače duševního zdraví
• Snižte úzkost pomocí deníku úzkosti a funkcí terapeutického naslouchání

TAKÉ OBSAHUJE
• 100% soukromé, navrženo ve spolupráci s odborníky na duševní zdraví
• Bezpečné zálohování a obnovení denních záznamů v deníku a deníku
• Bezproblémové dení zážitek pro plynulejší a cílenější reflexi

Upřednostněte svou duševní pohodu s Mirror – vaší důvěryhodnou aplikací pro sledování nálady, deníkem péče o sebe a nástrojem pro sebezdokonalování.