Sober Tracker: Alkoholfri

Sober Tracker er en ædruelighedstæller til dig, der vil stoppe med at drikke eller holde en pause fra alkohol. Angiv den dag, du stoppede, så tæller appen dine ædru dage, timer og minutter. Alt, hvad du indtaster, bliver på din telefon, og du behøver ikke en konto.

Dagtæller og kalender
Se helt ned til sekundet, hvor længe du har været alkoholfri. Sæt widgetten på startskærmen, så kan du se, hvor mange dage i træk du har været ædru, uden at åbne appen. Widgetten fungerer som en streak tracker for dine ædru dage. Markér hver dag i kalenderen som ædru eller som tilbagefald.

Morgenløfte og aften-check-in
Giv et kort løfte hver morgen. Om aftenen svarer du på, om du har drukket i dag, og hvordan du har det.

Hjælp mod trang
Når trangen kommer, kan du starte »Rid den af«, en timer på 15 minutter. Trangen går som regel over efter 15 til 20 minutter. Du kan også lave en vejrtrækningsøvelse, vælge en idé under »Afled mig« eller ringe eller skrive til din tillidsperson.

Milepæle og din have
Følg hver milepæl fra dag 1 til 3 år. Din have vokser i takt med, at du samler flere dage uden alkohol.

Sundhedstidslinje
Under »Din krop« kan du se, hvad der generelt ændrer sig i kroppen efter det sidste glas, fra 1 time til 90 dage. Det er generel information og ikke lægefaglig rådgivning.

Sparede penge
Indtast, hvad du plejede at bruge på alkohol, og se, hvor mange penge du har sparet.

Dagbog
Skriv i dagbogen, og angiv dit humør ved hvert indlæg. Under »Breve til mig selv« skriver du breve til dit fremtidige jeg, som åbnes på den dag, du vælger.

Hvis du drikker
Markér dagen som et tilbagefald. Den dag står tælleren på dag 0, og optællingen starter forfra dagen efter. Din kalenderhistorik, din længste periode og dit samlede antal ædru dage bliver gemt.

Vil du hellere skære ned end helt droppe alkohol? Så kan du sætte en daglig grænse for antal genstande og følge den i stedet.

Sober Plus
Sober Plus er valgfrit og giver dig:
- log over trang og indsigt, f.eks. hvilket tidspunkt på dagen og hvilken ugedag trangen er stærkest
- graf over dine besparelser og sparemål
- årsvisning i kalenderen
- flere vejrtrækningsøvelser og »Tænk det igennem«
- skriveopgaver i »Arbejdsbog«
- applås og eksport af dine data
- delekort
- en ekstra tæller

Abonnementer
- Månedligt
- Årligt, med 3 dages gratis prøveperiode for nye abonnenter, der opfylder betingelserne
- Livstid, et engangskøb uden fornyelse

Betalingen opkræves via din Google Play-konto. Abonnementerne fornyes automatisk, indtil du opsiger dem i Google Play under »Betalinger og abonnementer«. Hvis du opsiger abonnementet i den gratis prøveperiode, bliver du ikke opkrævet.

Sober Tracker er en selvhjælpsapp og ikke en medicinsk tjeneste. Hvis du drikker meget hver dag, så tal med en læge, før du stopper.

Privatlivspolitik: https://sobertracker-privacy-policy.vercel.app