Mirror: Mental Health Journal

Mirror er en dagbogsapp til mindfulness, egenomsorg og selvudvikling. Uanset om du slapper af med en stemmedagbog, bruger en humørtracker eller skriver tanker ned på farten med din digitale dagbog, giver Mirror dig værktøjerne til at organisere dine følelser og få indsigt i din adfærd. Mirror er udviklet i samarbejde med eksperter i mental sundhed fra Child Mind Institute og er dit rum for følelsesmæssig klarhed og vækst.


Brug Mirror som en tankeorganisator, taknemmelighedsdagbog eller angstdagbog – du bestemmer, hvordan du vil reflektere over og spore din rejse. Med en humørdagbog og adfærdstracker hjælper Mirror dig med at identificere følelsesmæssige mønstre og begynde at opbygge sundere vaner med vane- og humørtrackeren.


Start din daglige dagbog i dag, og prioriter din egenomsorgsrejse med Mirror.


MIRROR-FUNKTIONER

JOURNAL & SELVREFLEKSION
• Brug skrivning, video eller lyd til at indfange dine refleksioner
• Reflekter dybt med guidede journalføringsprompts
• Få indsigt gennem en personlig humørjournal

HUMØR- & ADFÆRDSTRACKER
• Log daglige følelser med humørkalenderen
• Identificer adfærdsmønstre med adfærdstrackeren
• Spor dine følelsesmæssige fremskridt ved hjælp af en humørtracker

REMIX DIT PERSPEKTIV
• Remix er en AI-journalfunktion, der hjælper dig med at reflektere og se dine indlæg i et nyt lys
• Opdag kognitive rammer, der omstrukturerer temaer eller foreslår alternative synspunkter
• Vend enhver linse for at afsløre den evidensbaserede psykologi bagved

SELVPLEJE & MINDFULNESS
• Opbyg følelsesmæssig modstandsdygtighed med taknemmelighedsjournalføring og daglige check-ins
• Øv dig i mindfulness og spor mental sundhed ved hjælp af mental sundhedstrackeren
• Reducer angst med en angstjournal og terapeutiske lyttefunktioner

INDEHOLDER OGSÅ
• 100% privat, designet med eksperter i mental sundhed
• Sikkerhedskopier og gendan din daglige journal og dagbogsposter sikkert
• Problemfri Journalføringsoplevelse for en mere gnidningsløs og bevidst refleksionsrejse

Prioriter din mentale velvære med Mirror – din betroede app til humørmåling, selvplejejournal og værktøj til selvudvikling.