Sommeil avec Petit BamBou

Mit „Schlafen mit Petit BamBou“ erhalten Sie Audio-Rituale von morgens bis abends, die Ihnen helfen, die Freude an einem erholsamen Schlaf wiederzuentdecken, zu entspannen, einzuschlafen oder wieder einzuschlafen, falls Sie nachts aufwachen.

Wie kann ich vor dem Schlafengehen entspannen? Entdecken Sie unsere geführten Meditationen, Entspannungsübungen, Herzkohärenz, Hypnose und Yoga-Sitzungen, um Anspannung zu lösen und sich auf den Schlaf vorzubereiten. Beruhigende Musik und Naturgeräusche begleiten einige Ihrer Sitzungen.

Was tun, wenn man mitten in der Nacht aufwacht? Lassen Sie sich in der SOS-Nacht-Erweckungssitzung von Christophe André durch eine Sitzung führen, die Körper und Geist beruhigt und Ihnen zu einem erholsameren Schlaf verhilft.

Welche Rituale sollten Sie morgens und tagsüber praktizieren? Wecken Sie Ihren Körper morgens sanft mit einer Reihe von leichten Bewegungen, ähnlich Yoga-Übungen, und Atemübungen. Lassen Sie sich tagsüber von Ihren Bedürfnissen leiten: eine Meditation, ein geführter Spaziergang oder ein paar Minuten Bewegung. Die App schlägt Ihnen Rituale vor, je nachdem, wann Sie sie öffnen.

Wie Sie Ihren Schlaf besser verstehen können? Entdecken Sie ein Lernprogramm von Schlafexperte Dr. Pierre Alexis Geoffroy. Verständliche Erklärungen und praktische Tipps helfen Ihnen, Ihre Nächte besser zu verstehen und Ihre Schlafgewohnheiten anzupassen.

Was erwartet Sie kostenlos? Das Einführungsprogramm umfasst sieben Lektionen zu Abend-, Morgen- und Tagesritualen. Sie können die Lektionen beliebig oft anhören – ohne Zeitbegrenzung.

Mit einem Abonnement erhalten Sie Zugriff auf alle Schlafprogramme und Inhalte anderer Petit BamBou-Apps.