Sober Tracker: Κόψε το αλκοόλ

Το Sober Tracker είναι ένας μετρητής νηφαλιότητας για όσους θέλουν να σταματήσουν το ποτό οριστικά ή για ένα διάστημα. Ορίζεις τη μέρα που σταμάτησες και η εφαρμογή μετράει τις μέρες, τις ώρες και τα λεπτά σου χωρίς ποτό. Ό,τι καταχωρίζεις μένει στο κινητό σου και δεν χρειάζεσαι λογαριασμό.

Μετρητής ημερών και ημερολόγιο
Δες πόσο καιρό είσαι χωρίς αλκοόλ, μέχρι το δευτερόλεπτο. Πρόσθεσε το γραφικό στοιχείο στην αρχική οθόνη για να βλέπεις το σερί σου χωρίς να ανοίγεις την εφαρμογή. Σημείωσε κάθε μέρα στο ημερολόγιο ως νηφάλια ή ως υποτροπή.

Πρωινή δέσμευση και βραδινό check-in
Κάθε πρωί ανάλαβε μια σύντομη δέσμευση. Το βράδυ απάντησε αν ήπιες σήμερα και πώς νιώθεις.

Βοήθεια με τις παρορμήσεις
Όταν νιώσεις την παρόρμηση να πιεις, ξεκίνα το «Άντεξέ την», ένα χρονόμετρο 15 λεπτών. Η παρόρμηση συχνά περνά μέσα σε 15 με 20 λεπτά. Μπορείς επίσης να κάνεις μια άσκηση αναπνοής, να διαλέξεις μια ιδέα από το «Απόσπασέ με» ή να τηλεφωνήσεις ή να στείλεις μήνυμα στο άτομο εμπιστοσύνης σου.

Ορόσημα και ο κήπος σου
Παρακολούθησε τα ορόσημά σου από την 1η μέρα έως τα 3 χρόνια. Ο κήπος σου μεγαλώνει όσο μαζεύονται οι νηφάλιες μέρες σου.

Χρονολόγιο υγείας
Στην ενότητα «Το σώμα σου» βλέπεις τι αλλάζει συνήθως στον οργανισμό μετά το τελευταίο ποτό, από 1 ώρα έως 90 μέρες. Πρόκειται για γενικές πληροφορίες και όχι για ιατρική συμβουλή.

Χρήματα που εξοικονόμησες
Γράψε πόσα ξόδευες για αλκοόλ και δες πόσα χρήματα έχεις εξοικονομήσει.

Προσωπικό ημερολόγιο
Γράψε καταχωρίσεις στο ημερολόγιό σου και πρόσθεσε μια διάθεση στην καθεμία. Μπορείς επίσης να γράψεις γράμματα στον μελλοντικό σου εαυτό, που ανοίγουν σε ημερομηνία της επιλογής σου.

Αν πιεις
Σημείωσε τη μέρα ως υποτροπή. Εκείνη η μέρα εμφανίζεται ως Μέρα 0 και η μέτρηση ξαναρχίζει την επόμενη μέρα. Το ιστορικό του ημερολογίου, το μεγαλύτερο σερί σου και το σύνολο των νηφάλιων ημερών σου διατηρούνται.

Θέλεις να μειώσεις το ποτό αντί να το κόψεις εντελώς; Μπορείς να ορίσεις ημερήσιο όριο ποτών και να το παρακολουθείς.

Sober Plus
Το Sober Plus είναι προαιρετικό. Προσθέτει:
- καταγραφή παρορμήσεων και στατιστικά, π.χ. ποια ώρα της ημέρας και ποια μέρα της εβδομάδας οι παρορμήσεις είναι πιο έντονες
- γράφημα αποταμίευσης και στόχους αποταμίευσης
- ετήσια προβολή του ημερολογίου
- περισσότερες ασκήσεις αναπνοής και το «Σκέψου το»
- θέματα γραφής από το «Τετράδιο»
- κλείδωμα εφαρμογής και εξαγωγή δεδομένων
- κάρτες κοινοποίησης
- μετρητή για μια δεύτερη συνήθεια

Πακέτα
- Μηνιαίο
- Ετήσιο, με δοκιμή 3 ημερών για νέους συνδρομητές που πληρούν τις προϋποθέσεις
- Εφ' όρου ζωής, εφάπαξ αγορά χωρίς ανανέωση

Η πληρωμή γίνεται μέσω του λογαριασμού σου στο Google Play. Οι συνδρομές ανανεώνονται αυτόματα μέχρι να τις ακυρώσεις στο Google Play, στην ενότητα «Πληρωμές και συνδρομές». Αν ακυρώσεις κατά τη δοκιμή, δεν χρεώνεσαι.

Το Sober Tracker είναι εφαρμογή αυτοβοήθειας και όχι ιατρική υπηρεσία. Αν πίνεις πολύ κάθε μέρα, μίλησε με γιατρό πριν σταματήσεις.

Πολιτική απορρήτου: https://sobertracker-privacy-policy.vercel.app