Lyfta: Ημερολόγιο προπόνησης

Πάνω από 5 εκατομμύρια άνθρωποι γίνονται ήδη πιο δυνατοί με το Lyfta. Έλα κι εσύ!

Από την πρώτη προπόνηση στο γυμναστήριο μέχρι το επόμενο προσωπικό ρεκόρ: οργάνωσε τις προπονήσεις, θυμήσου τα προηγούμενα κιλά και δες την πρόοδό σου. Δημιούργησε δωρεάν απεριόριστες δικές σου ρουτίνες.

ΚΑΤΑΓΡΑΨΕ ΤΙΣ ΠΡΟΠΟΝΗΣΕΙΣ

Το ημερολόγιο συνδυάζει το πρόγραμμά σου με προηγούμενα αποτελέσματα. Σημείωσε ασκήσεις, σετ, επαναλήψεις, κιλά και παρατηρήσεις. Κατάγραψε σετ προθέρμανσης, drop sets, σετ μέχρι αποτυχία και supersets. Μέτρησε την προσπάθεια με RPE και επαναλήψεις σε απόθεμα (RIR), χρησιμοποίησε χρονόμετρο διαλείμματος και δες το ιστορικό και τα ρεκόρ σου.

ΒΡΕ ΤΙΣ ΚΑΤΑΛΛΗΛΕΣ ΑΣΚΗΣΕΙΣ

Ανακάλυψε περισσότερες από 5.000 ασκήσεις με δωρεάν βίντεο. Αναζήτησε ανά μυϊκή ομάδα ή εξοπλισμό: μπάρα, αλτήρες, μηχανήματα, τροχαλίες και βάρος σώματος. Δες μια άγνωστη κίνηση πριν ξεκινήσεις ή βρες εναλλακτική όταν ένα μηχάνημα είναι κατειλημμένο. Υπάρχουν και ασκήσεις για το σπίτι ή τα ταξίδια.

ΦΤΙΑΞΕ ΤΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΣΟΥ

Δημιούργησε και αποθήκευσε όσες ρουτίνες θέλεις χωρίς Premium. Οργάνωσε push pull legs, άνω/κάτω σώμα ή ολόσωμη προπόνηση σύμφωνα με στόχους, χρόνο και εξοπλισμό. Εξερεύνησε έτοιμα προγράμματα δύναμης και μυϊκής ανάπτυξης για διάφορα επίπεδα. Επιπλέον προγράμματα παρέχονται με το Lyfta Premium.

ΔΕΣ ΤΗΝ ΠΡΟΟΔΟ ΣΟΥ

Σύγκρινε προπονήσεις, κιλά και επαναλήψεις. Χρησιμοποίησε το ιστορικό για προοδευτική αύξηση επιβάρυνσης και δες νέα ρεκόρ. Παρακολούθησε τη συνέπειά σου και μοιράσου ολοκληρωμένες προπονήσεις με φίλους.

ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ ΜΕ WEAR OS

Κατάγραψε προπονήσεις από το ρολόι Wear OS και χρησιμοποίησε τη γρήγορη πρόσβαση μέσω των πλακιδίων Wear OS για ταχύτερη έναρξη.

ΣΥΝΔΕΣΕ ΤΙΣ ΠΡΟΠΟΝΗΣΕΙΣ

Σύνδεσε το Lyfta με το Strava για αυτόματη κοινοποίηση ολοκληρωμένων προπονήσεων. Εισήγαγε το ιστορικό καταγεγραμμένων προπονήσεων από Hevy ή Strong μέσω εξαγωγής CSV.

ΔΩΡΕΑΝ, ΜΕ ΠΡΟΑΙΡΕΤΙΚΟ PREMIUM

Η καταγραφή, οι απεριόριστες δικές σου ρουτίνες, η βιβλιοθήκη βίντεο και η βασική παρακολούθηση προόδου είναι δωρεάν. Το Lyfta Premium προσθέτει αναλύσεις, γραφήματα μεγαλύτερων περιόδων, εβδομαδιαίες και μηνιαίες ανασκοπήσεις, στοιχεία μυϊκών ομάδων, συγκρίσεις δύναμης και επιπλέον προγράμματα.

Σχεδίασε την επόμενη προπόνηση με το Lyfta.

Όροι χρήσης:
https://lyfta.app/terms

Πολιτική απορρήτου:
https://lyfta.app/privacy