Carbon - Macro Coach & Tracker

El rastreador de macronutrientes que te guía.

Carbon Diet Coach es un entrenador nutricional y un rastreador de calorías en uno. Registra tus comidas, pésate y revisa tu progreso una vez por semana. Carbon analiza la evolución de tu peso y tus registros, decide si tus objetivos deben cambiar y te explica cada decisión.

Carbon fue pionero en el entrenamiento adaptativo de macronutrientes, y miles de usuarios lo utilizan para perder grasa, ganar músculo, mantener su peso y revertir dietas.

CÓMO FUNCIONA EL ENTRENAMIENTO SEMANAL
• Responde algunas preguntas sobre tu objetivo, tu cuerpo y tus preferencias.
• Obtén objetivos personalizados de calorías, proteínas, carbohidratos y grasas.
• Registra tus comidas y pésate, o sincroniza tu peso desde Google Health Connect.
• Revisa tu progreso semanalmente. Carbon analiza tu tendencia de peso de varias semanas y lo que registraste, y luego ajusta tus macronutrientes o los mantiene estables.
• Lee un informe de seguimiento claro para que siempre sepas por qué Carbon hizo o no hizo cambios.
• Elige tu día de seguimiento o conéctate antes si tu horario cambia.

PROTEÍNA PERSONALIZADA
Tu objetivo de proteína se basa en tu masa muscular magra, con un rango óptimo para tu objetivo y estilo de dieta. Los estudios vinculan una mayor ingesta de proteína durante la pérdida de grasa con el mantenimiento de una mayor masa muscular magra, por lo que Carbon prioriza la proteína durante toda la semana.

PLANIFICADOR DE CALORÍAS FLEXIBLE
El Planificador de Calorías funciona como un presupuesto semanal de calorías. Consume más calorías los fines de semana, cenas fuera de casa y eventos, y menos en días más tranquilos, manteniendo tu objetivo semanal.
• Los días completados reflejan lo que registraste, y el resto de tu semana se reajusta en función de ellos.
• Mantén tu objetivo de proteínas mientras las calorías diarias varían.
• Ajusta las calorías, proteínas, carbohidratos y grasas para cualquier día siguiente, o restablece un día a tus valores predeterminados semanales.

ASESORAMIENTO CON PARED DE SEGURIDAD
Cuando el progreso se estanca, Carbon realiza pequeños cambios en lugar de grandes recortes, controla tu ritmo de pérdida de peso y establece un límite mínimo de calorías. Si lo alcanzas, Carbon recomienda pasar a la fase de mantenimiento o a una dieta inversa. Si no registraste completamente tu semana, Carbon no reaccionará a los datos incompletos.

REGISTRO INTELIGENTE
Registrador inteligente: toma una foto de tu comida o descríbela, y Carbon asocia cada alimento con una entrada en nuestra base de datos de alimentos verificados. Revisa las coincidencias, confirma tus porciones y registra todo el plato de una vez.

Sugerencias inteligentes: los alimentos que registras con frecuencia se completan automáticamente en tu diario. Toca para confirmar o saltar.
Macronutrientes restantes: consulta los macronutrientes que te quedan para el día y previsualiza cómo se ajusta un alimento antes de registrarlo.

Calculadora de porciones: introduce los macronutrientes que te quedan y Carbon encuentra la porción adecuada.

Además, incluye un escáner de códigos de barras, un escáner de etiquetas nutricionales, la opción de añadir rápidamente, copiar comidas, guardar favoritos y personalizar alimentos y recetas.

OBJETIVOS Y ESTILOS DE DIETA
Pérdida de grasa, aumento de masa muscular, mantenimiento de peso y dieta inversa. Elige entre dieta equilibrada, baja en carbohidratos, baja en grasas, cetogénica, basada en plantas o alta en proteínas, y ajusta cada macronutriente dentro de los rangos recomendados.

PROGRESO VISUALIZABLE
Gráficos de peso, grasa corporal, masa muscular magra, calorías, macronutrientes y tasa metabólica estimada, además de un historial de ajustes que muestra cada modificación y su motivo.

¿YA TIENES TUS PROPIOS OBJETIVOS?
Usa Carbon como un registro de macronutrientes, proteínas y nutrición, contador de calorías y registro de alimentos.

SOPORTE DE PERSONAS REALES
Las preguntas se dirigen al equipo de soporte de Carbon, y los miembros comparten consejos en nuestra comunidad privada.

BASADO EN EVIDENCIA
Creado por la Dra. Layne Norton (Doctora en Ciencias de la Nutrición) y Keith Kraker, Dietista Registrado.

SUSCRIPCIONES
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