Mindfully – meditation & yoga

Teadvelolekut – sinu teejuht kohalolevama elu juurde

Õpi tähelepanelikkust, et vähem stressi tunda, paremini magada ja elada tähendusrikkamat elu. Mediteeri ja tegele joogaga Rootsi juhtivate ekspertidega. Avasta Rootsi suurim rootsikeelsete juhendatud harjutuste valik, sealhulgas „Tänane meditatsioon“ ja „Tänane liikumine“.

Teadvelolekust leiad ainulaadse segu ulatusest ja sügavusest. Siin saad õppida mediteerima, teadlikumalt liikuda ja sügavamalt mõista, mida tähendab elada kohalolus. Rakendus koosneb neljast osast: meditatsioon, liikumine, uni ja teadmised.

Meditatsioon
Siit leiad üle 300 rootsikeelse juhendatud meditatsiooni, mis põhinevad erinevatel teemadel, nagu õnn, stress ja suhted. Meditatsiooniteekonnal õpid mediteerima seitsmes erinevas osas, mis sisaldavad kokku 49 meditatsiooni. Siit leiad juhendatud meditatsioone elu sündmusteks, näiteks enne esimest kohtingut või kui sul on halb päev. Samuti leiate meie põhjaliku sarja Rootsi juhtivate ekspertidega nagu Björn Natthiko Lindeblad, Camilla Sköld ja Bengt Renander.

Liikumine
Avastage meie uus kategooria Liikumine Fefe ja Kakaniga. Siin juhendatakse teid erinevate treeningharjutuste kaudu, et jõuda koju oma keha juurde, leida fookus ja tunda rohkem ruumi nii selgroos kui ka hingamises. Looge tervislik harjumus Tänase Liikumise kaudu - uus 15-minutiline seanss iga päev, mis ühendab joogat, venitust, hingamist ja vaikust või uurige meie liikumisseansse, kus saate valida Flow, Rest, Max ja Strength vahel.

Uni
Kas on midagi frustreerivamat kui see, et te ei saa magama jääda, sest teie mõtted jooksevad ringi? Lõõgastuge, puhake ja magage paremini meie unesisu abil. Siit leiate meditatsioone enne magamaminekut, kui teil on uneprobleeme või ärkate keset ööd. Lisateavet oma loomuliku une kohta, uurige jooga nidrat või laske meie unejuttudel end uinutada.

Teadmised
Sukeldu sügavamale oma sisemisse seiklusse ja kuula vanu ja uusi episoode Rootsi meditatsiooni taskuhäälingust Meditera Mera, täiesti reklaamivabalt. Siit leiad teadmisi meditatsiooni eeliste, selle kohta, kuidas tähelepanelikkus aitab luua sisukama elu, ja meditatsiooni teaduse kohta. Oleme kogunud ka kõige levinumad küsimused ja vastused, et saaksid kohe alustada.