Lyfta: ثبت تمرین و بدنسازی

به بیش از ۷ میلیون نفری بپیوند که با Lyfta قوی‌تر می‌شوند.

Lyfta یک برنامه رایگان برای ثبت تمرین و برنامه‌ریزی بدنسازی است که کمک می‌کند بهتر تمرین کنی، منظم بمانی و پیشرفت واقعی‌ات را ببینی.

چه تازه تمرین قدرتی را شروع کرده باشی و چه به‌دنبال رکورد شخصی بعدی باشی، Lyfta ابزارهای لازم را برای بهتر کردن هر جلسه در اختیارت می‌گذارد.

هر تمرین را ثبت کن
ست‌ها، تکرارها، وزنه، RPE و یادداشت‌ها را در چند ثانیه وارد کن و عملکرد قبلی‌ات را هر زمان خواستی ببین.

• ثبت سریع و ساده تمرین
• تاریخچه کامل تمرین‌ها
• ثبت خودکار رکوردهای شخصی
• پیگیری قدرت، حجم تمرین و وزن بدن
• پشتیبانی از ست گرم‌کردن، دراپ‌ست، ست تا ناتوانی و سوپرست
• تایمر استراحت و اعلان‌های تمرین

پیشرفتت را ببین
داده‌های تمرین را به اطلاعات واضح تبدیل کن و ببین در طول زمان چطور قوی‌تر می‌شوی.

• نمودارهای قدرت و حجم تمرین
• آمار هفتگی، ماهانه و بلندمدت
• تحلیل بر اساس گروه عضلانی
• اندازه‌گیری بدن و پیگیری تغییرات
• تحلیل‌های پیشرفته با Lyfta Premium

با برنامه تمرین کن
یک برنامه آماده انتخاب کن یا روتین خودت را بساز تا همیشه بدانی تمرین بعدی چیست.

• برنامه‌های قدرت و عضله‌سازی
• Push Pull Legs و تقسیم‌بندی‌های محبوب دیگر
• مناسب مبتدی تا حرفه‌ای
• ساخت و شخصی‌سازی روتین‌های خودت

بیش از ۵۰۰۰ حرکت
بیش از ۵۰۰۰ حرکت با ویدیوی آموزشی را ببین. بر اساس عضله یا تجهیزات جست‌وجو کن یا حرکت دلخواهت را بساز.

با ساعت تمرین کن
تمرین‌ها را از ساعت Wear OS ثبت کن و با Wear OS Tiles سریع‌تر تمرین را شروع کن.

منظم بمان
روزهای متوالی تمرین، اهداف، رکوردهای شخصی، چالش‌های ماهانه و جدول رتبه‌بندی را دنبال کن و پیشرفتت را با دوستانت به اشتراک بگذار.

تمرین‌هایت را متصل کن
تمرین‌های کامل‌شده را در Strava به اشتراک بگذار و Lyfta را به پلتفرم‌های سلامت و تناسب‌اندام پشتیبانی‌شده متصل کن.

LYFTA PREMIUM

استفاده از Lyfta رایگان است. Premium تحلیل‌های پیشرفته تمرین، روتین‌های نامحدود، برنامه‌های بیشتر و ابزارهای بیشتری برای پیگیری پیشرفت در اختیارت می‌گذارد.

با برنامه تمرین کن. پیشرفتت را دنبال کن. با هر تمرین قوی‌تر شو.

شرایط استفاده: https://lyfta.app/terms
حریم خصوصی: https://lyfta.app/privacy