Sober Tracker: Quit Drinking

Ang Sober Tracker ay isang sobriety counter para sa mga taong gustong huminto sa pag-inom o huminto sa pag-inom nang ilang sandali. Itakda ang araw na huminto ka at bibilangin ng app ang iyong mga araw, oras, at minuto sa pagiging matino. Lahat ng ilalagay mo ay mananatili sa iyong telepono, at hindi mo na kailangan ng account.

Day counter at kalendaryo
Tingnan kung gaano katagal ka nang tumigil sa pag-inom, hanggang sa segundo. Idagdag ang widget sa home screen para makita ang iyong sober streak nang hindi binubuksan ang app. Markahan ang bawat araw sa kalendaryo bilang matino o bilang isang relapse.

Pangako sa umaga at pag-check-in sa gabi
Gumawa ng maikling pangako tuwing umaga. Sa gabi, sagutin kung uminom ka ngayon at ano ang iyong nararamdaman.

Tulong sa mga pagnanasa
Kapag dumating ang isang pagnanasa, simulan ang "Ride it out", isang 15-minutong timer. Ang mga pagnanasa ay kadalasang lumilipas sa loob ng 15 hanggang 20 minuto. Maaari ka ring magsagawa ng ehersisyo sa paghinga, pumili ng ideya mula sa "Distract me", o tumawag o mag-text sa iyong pinagkakatiwalaang tao.

Mga Milestone at ang iyong hardin
Subaybayan ang iyong mga milestone mula araw 1 hanggang 3 taon. Lumalaki ang iyong hardin habang dumarami ang iyong mga araw sa pagiging matino.

Timeline ng Kalusugan
Tingnan kung ano ang karaniwang nagbabago sa katawan pagkatapos ng huling inumin, mula 1 oras hanggang 90 araw. Ito ay pangkalahatang impormasyon, hindi medikal na payo.

Natipid na pera
Ilagay kung magkano ang dati mong ginagastos sa alak at tingnan kung magkano ang natipid mo.

Journal
Sumulat ng mga entry sa journal at magdagdag ng mood sa bawat isa. Maaari ka ring sumulat ng mga liham para sa iyong magiging sarili na magbubukas sa petsang pipiliin mo.

Kung iinom ka
Markahan ang araw bilang isang relapse. Ang araw na iyon ay nagpapakita ng Araw 0 at ang bilang ay magsisimula muli sa susunod na araw. Ang iyong kasaysayan sa kalendaryo, ang iyong pinakamahabang streak at ang iyong kabuuang mga araw ng pagiging matino ay itinatago.

Gusto mo bang bawasan ang pag-inom sa halip na huminto sa alak? Maaari kang magtakda ng pang-araw-araw na limitasyon sa pag-inom at subaybayan iyon.

Sober Plus
Opsyonal ang Sober Plus. Idinaragdag nito ang:
- talaan ng mga pagnanasa at mga insight, tulad ng oras ng araw at araw ng linggo kung kailan pinakamalakas ang mga pagnanasa
- tsart ng pag-iipon at mga layunin sa pag-iipon
- pagtingin sa kalendaryo para sa taon
- mas maraming ehersisyo sa paghinga at "Pag-isipang mabuti"
- mga prompt sa workbook
- pag-lock ng app at pag-export ng data
- mga share card
- pangalawang tracker

Mga Plano
- Buwanan
- Taunan, na may 3-araw na pagsubok para sa mga kwalipikadong bagong subscriber
- Panghabambuhay, isang beses na pagbili na walang pag-renew

Ang pagbabayad ay ginagawa sa pamamagitan ng iyong Google Play account. Awtomatikong nire-renew ang mga subscription hanggang sa kanselahin mo ang mga ito sa Google Play sa ilalim ng Mga Pagbabayad at mga subscription. Kung kakanselahin mo sa panahon ng pagsubok, hindi ka sisingilin.

Ang Sober Tracker ay isang self-help app, hindi isang serbisyong medikal. Kung malakas kang uminom araw-araw, makipag-usap sa isang doktor bago ka huminto.

Patakaran sa Pagkapribado: https://sobertracker-privacy-policy.vercel.app