Mente Clara

Ang Mente Clara ay isang kalmado at pribadong lugar para pagnilayan ang iyong kalagayan — at ito ay ginawa para manatiling iyo ang iyong mga salita.

Susuriin ang iyong nararamdaman, subaybayan ang mga sintomas at gamot, at panatilihing malapit ang isang plano sa kaligtasan para sa isang mahirap na sandali. Lahat ng iyong isinusulat ay itinatago sa isang naka-encrypt na database sa iyong telepono. Walang account, walang dapat i-sign up, at walang cloud-syncing ang iyong journal — dahil walang lugar para mag-sync ito.

ANG MAAARI MONG GAWIN
• Pang-araw-araw na check-in at mga free-form na entry sa journal, na nakaayos ayon sa araw.
• I-log ang mood at mga sintomas, at mag-iskedyul ng isa o ilang pribadong paalala tungkol sa gamot.
• Gumawa ng pitong-hakbang na talaan ng pag-iisip o ang mas maikling tatlong-hakbang na daloy ng Untangle.
• Huminga nang paunti-unti at opsyonal na paganahin ang mga random na lokal na paalala.
• Maghanda ng mga pinagkakatiwalaang contact, tatlong nakakakalmang hakbang at katiyakan sa iyong pribadong plano sa kaligtasan.
• Gamitin ang Panic para pag-aralan ang iyong sariling plano habang nananatiling malapit ang tulong ng tao at mga tawag sa emergency.
• Makipag-ugnayan sa suporta sa krisis anumang oras — ang mga numero ay laging isang tap lang ang layo, at hindi kailanman naka-gate sa likod ng paywall o login.
• Maghanda para sa iyong susunod na appointment: itago ang mga tanong na gusto mong itanong at ang gabay mula sa iyong sariling pangangalaga.
• Mag-export ng nababasang kopya kahit kailan mo gusto, o burahin ang lahat — ang encryption key ay masisira kasama nito.

PRIBADO AYON SA DISENYO
Hindi kailanman aalis sa iyong telepono ang iyong journal. Walang account, walang profile, at walang anumang tungkol sa iyo ang ibinebenta o ibinabahagi. Ito ay naka-encrypt habang naka-imbak, at maaari mo itong i-lock sa likod ng Face ID / passcode ng iyong device.

HINDI ISANG SERBISYO SA KRISIS
Ang Mente Clara ay isang supportive journalling tool — hindi pangangalagang medikal, diagnosis, o serbisyo sa krisis. Kung ikaw ay nasa panganib o nasa krisis, makipag-ugnayan sa iyong lokal na emergency number o isang crisis line. Ang pagtatasa at plano ng iyong clinician ay palaging nauuna kaysa sa anumang nasa app.