FitStars: тренировки дома

ફિટસ્ટાર્સ — હોમ વર્કઆઉટ્સ, ફિટનેસ અને વજન ઘટાડવું ઓનલાઇન

જીમ વિના વજન ઘટાડવા માટે હોમ વર્કઆઉટ્સ અને કસરતો. ફિટસ્ટાર્સ એ હોમ વર્કઆઉટ્સ માટે એક ફિટનેસ એપ્લિકેશન છે: તૈયાર કાર્યક્રમો, વિડિઓ ટ્યુટોરિયલ્સ અને સ્ત્રીઓ અને પુરુષો માટે ઓનલાઇન તાલીમ યોજનાઓ.

અહીં તમને હોમ કસરતો, વજન ઘટાડવા માટે ફિટનેસ, સ્ટ્રેન્થ ટ્રેનિંગ, વર્કઆઉટ્સ, કાર્ડિયો, યોગ, પિલેટ્સ, સ્ટ્રેચિંગ અને હોમ વર્કઆઉટ્સ મળશે. તમારી સુવિધા મુજબ કસરત કરો - 5-15 મિનિટથી લઈને ફુલ-બોડી વર્કઆઉટ સુધી.

હોમ વર્કઆઉટ્સ અને હોમ એક્સરસાઇઝ
ફિટસ્ટાર્સ એ તમારો વ્યક્તિગત ઓનલાઈન ફિટનેસ ટ્રેનર છે. 3,000 થી વધુ વિડિઓ વર્કઆઉટ્સ અને વ્યાવસાયિક ટ્રેનર્સ તરફથી 250 પ્રોગ્રામ્સ: હોમ વર્કઆઉટ્સ, વજન ઘટાડવાની કસરતો, સ્ટ્રેન્થ ટ્રેનિંગ, કાર્ડિયો અને વર્કઆઉટ્સ.

ઓછામાં ઓછા અથવા કોઈ સાધનો વિના ઘરે કસરત કરો. તમારું લક્ષ્ય પસંદ કરો:
• વજન ઘટાડવું;
• એબ્સ, ગ્લુટ્સ, પગ, હાથ અને પીઠને મજબૂત બનાવવી;
• શિખાઉ અને અદ્યતન લોકો માટે ફિટનેસ;
• યોગ, પિલેટ્સ, સ્ટ્રેચિંગ અને સ્પ્લિટ્સ;

• સવારની કસરતો અને ટૂંકા ઘરેલુ કસરતો.

લોકપ્રિય કાર્યક્રમો:
• "વજન સરળતાથી ઘટાડો" — 30 દિવસમાં વજન ઘટાડવા માટે ફિટનેસ;

• "રોજિંદા કસરતો" અને "15-મિનિટની કસરતો" — સવારની કસરતો અને ઘરે કસરતો;

• "નૃત્ય કસરતો" — વજન ઘટાડવા માટે ઉર્જાવાન કસરતો;

• "પરફેક્ટ બોડીનું રહસ્ય" — એક વ્યાપક સંપૂર્ણ શરીર કસરત;

• "નોન-સ્ટોપ નિતંબ," "ગોળ નિતંબ અને સપાટ પેટ," "પાતળા પગ અને મજબૂત નિતંબ" — નિતંબ અને પગ માટે કસરતો;

• "સ્વસ્થ પીઠ," "લવચીક પીઠ," "રોયલ પોશ્ચર" — પીઠને ખેંચવા અને મજબૂત બનાવવા;

• "રિયાલિટી મેરેથોન - 30 દિવસમાં વજન ઘટાડવું" - સ્ત્રીઓ અને પુરુષો માટે ઘરેલુ કસરતો.

દરેક કાર્યક્રમમાં વિડિઓ પાઠ, વર્કઆઉટ કેલેન્ડર અને સ્પષ્ટ સૂચનાઓ શામેલ છે. ઘરે કસરતો કરો - એબ્સ, પગ, હાથ, ગ્લુટ્સ, સ્ટ્રેચિંગ, પિલેટ્સ, સ્પ્લિટ્સ અને કાર્ડિયો. શરૂઆત કરવા માટે ટૂંકા ગાળાના વર્કઆઉટ્સ ઉત્તમ છે, જ્યારે ઘરે સ્ટ્રેન્થ ટ્રેનિંગ અને ઓનલાઈન ફિટનેસ પ્રગતિ માટે ઉત્તમ છે.

જીમ વગર વજન ઘટાડવું અને ફિટનેસ
ઘરે વજન ઘટાડવું છે? ફિટસ્ટાર્સ વજન ઘટાડવાના કાર્યક્રમો, કાર્ડિયો અને સર્કિટ તાલીમ આપે છે. જો તમારી પાસે જીમમાં જવાનો સમય ન હોય તો ઓનલાઈન ફિટનેસ અનુકૂળ છે: એપ્લિકેશન ખોલો અને તમારા ઘરે વર્કઆઉટ શરૂ કરો.

વર્કઆઉટ લોગ અને કસરત ડાયરીમાં તમારી પ્રગતિને ટ્રૅક કરો, કૅલેન્ડરમાં તમારા વર્કઆઉટ્સની યોજના બનાવો અને તમારા પરિણામોને તમારી પ્રોફાઇલમાં ચિહ્નિત કરો. ફિલ્ટર્સ તમને સ્ત્રીઓ, પુરુષો, શિખાઉ માણસો અને અદ્યતન વપરાશકર્તાઓ માટે વર્કઆઉટ્સ પસંદ કરવામાં મદદ કરે છે.

તમારા વર્કઆઉટ્સને ટેકો આપવા માટે પોષણ
ફિટસ્ટાર્સ ફક્ત ઘરે વર્કઆઉટ્સ વિશે નથી; તે સ્વસ્થ ખાવાને પણ ટેકો આપે છે. મેનુ, વાનગીઓ, અભ્યાસક્રમો અને સ્વસ્થ જીવનશૈલી ટિપ્સ શોધો. ભોજન યોજના બનાવો અને સભાનપણે વજન ઘટાડશો.

તૈયાર ઉકેલો:
• ઘરે સ્વસ્થ ભોજન;

• વજન ઘટાડવાનું મેનુ;

• સ્ત્રીઓ અને પુરુષો માટે આહાર;
• દરેક દિવસ માટે સ્વસ્થ વાનગીઓ.

પોષણ ટિપ્સ, સાપ્તાહિક મેનુ અને ઘરે બનાવેલી વાનગીઓ તમને ઘરે નિયમિત કસરત અને ફિટનેસ સાથે ફિટ રહેવામાં મદદ કરે છે.

ધ્યાન, પુનઃપ્રાપ્તિ અને પ્રેરણા
વર્કઆઉટ પછી પુનઃપ્રાપ્તિ મહત્વપૂર્ણ છે. એપ્લિકેશન ધ્યાન, શ્વાસ લેવાની કસરતો, સમર્થન અને તણાવ વિરોધી કસરતો પ્રદાન કરે છે. ઊંઘ અને ઉર્જા માટે પ્રેક્ટિસ અજમાવો - તે રમતગમત, સ્ટ્રેચિંગ અને હોમ વર્કઆઉટ્સને પૂરક બનાવે છે.

ફિટસ્ટાર્સ એપ્લિકેશનમાં, તમને મળે છે
• વર્કઆઉટ ડાયરી અને કસરત લોગ;
• હોમ વર્કઆઉટ્સ માટે વર્કઆઉટ કેલેન્ડર;

• સિદ્ધિઓ અને પ્રગતિ સાથેની પ્રોફાઇલ;
• પ્રોગ્રામ ફિલ્ટર્સ—તમારા સ્તર અનુસાર હોમ વર્કઆઉટ્સ;

આરોગ્ય, પોષણ અને ફિટનેસ વિશેનો બ્લોગ;

• પ્રેરણા માટે વાર્તાઓ અને પ્રવૃત્તિઓ.

ફિટસ્ટાર્સ કેમ પસંદ કરો
• હોમ વર્કઆઉટ્સ અને ઓનલાઈન હોમ કસરતો;
• જીમ વિના ફિટનેસ અને વજન ઘટાડવું;
• એબ્સ, ગ્લુટ્સ, બેક, કાર્ડિયો અને સ્ટ્રેચિંગ માટેના કાર્યક્રમો;

• યોગ, પિલેટ્સ અને સ્ટ્રેન્થ ટ્રેનિંગ;
• પોષણ, વાનગીઓ અને આરોગ્ય ટિપ્સ;
• ધ્યાન અને વર્કઆઉટ પછીની રિકવરી;

• એક જ એપમાં કેલેન્ડર, ડાયરી અને પ્રગતિ.

FitStars ફિટનેસ, હોમ વર્કઆઉટ્સ, વજન ઘટાડવાની કસરતો, યોગ, Pilates, કાર્ડિયો અને સ્ટ્રેન્થ ટ્રેનિંગનું સંયોજન કરે છે. આ એપ હોમ વર્કઆઉટ્સ, વજન ઘટાડવા અને નિયમિત ઓનલાઈન વર્ગો માટે છે.

FitStars ડાઉનલોડ કરો — હોમ વર્કઆઉટ્સ, ફિટનેસ અને વજન ઘટાડવા માટે ઓનલાઈન. એક જ હોમ વર્કઆઉટથી શરૂઆત કરો: તમારા શરીરને મજબૂત બનાવો, તમારા દિવસમાં કસરત ઉમેરો અને જીમ વિના તમારા લક્ષ્યો તરફ આગળ વધો.