FitStars: тренировки дома

फिटस्टार्स — घर पर वर्कआउट, फिटनेस और ऑनलाइन वज़न घटाना

जिम जाए बिना वज़न घटाने के लिए घर पर वर्कआउट और व्यायाम। फिटस्टार्स घर पर वर्कआउट करने के लिए एक फिटनेस ऐप है: तैयार प्रोग्राम, वीडियो ट्यूटोरियल और महिलाओं और पुरुषों के लिए ऑनलाइन ट्रेनिंग प्लान।

यहां आपको घर पर किए जाने वाले व्यायाम, वज़न घटाने के लिए फिटनेस, स्ट्रेंथ ट्रेनिंग, वर्कआउट, कार्डियो, योग, पिलेट्स, स्ट्रेचिंग और अन्य व्यायाम मिलेंगे। अपनी सुविधानुसार वर्कआउट करें—5-15 मिनट से लेकर पूरे शरीर के वर्कआउट तक।

घर पर वर्कआउट और व्यायाम
फिटस्टार्स आपका व्यक्तिगत ऑनलाइन फिटनेस ट्रेनर है। पेशेवर प्रशिक्षकों द्वारा तैयार किए गए 3,000 से अधिक वीडियो वर्कआउट और 250 प्रोग्राम: घर पर वर्कआउट, वज़न घटाने के व्यायाम, स्ट्रेंथ ट्रेनिंग, कार्डियो और अन्य व्यायाम।

कम से कम या बिना किसी उपकरण के घर पर वर्कआउट करें। अपना लक्ष्य चुनें:
• वज़न घटाना;

पेट, नितंब, पैर, हाथ और पीठ को मजबूत बनाना;

शुरुआती और उन्नत स्तर के लिए फिटनेस;

• योग, पिलेट्स, स्ट्रेचिंग और स्प्लिट्स;

• सुबह के व्यायाम और घर पर किए जाने वाले छोटे व्यायाम।

लोकप्रिय कार्यक्रम:
• "आसानी से वजन घटाएं" - 30 दिनों में वजन घटाने के लिए फिटनेस;

• "रोजाना व्यायाम" और "15 मिनट के व्यायाम" - सुबह के व्यायाम और घर पर किए जाने वाले व्यायाम;

• "डांस व्यायाम" - वजन घटाने के लिए ऊर्जावान व्यायाम;

• "परफेक्ट बॉडी का राज" - पूरे शरीर के लिए एक व्यापक व्यायाम;

• "नॉन-स्टॉप हिप्स", "गोल हिप्स और सपाट पेट", "पतली टांगें और सुडौल हिप्स" - हिप्स और टांगों के लिए व्यायाम;

• "स्वस्थ पीठ", "लचीली पीठ", "शाही मुद्रा" - पीठ को स्ट्रेच और मजबूत करना;

• "रियलिटी मैराथन - 30 दिनों में वजन घटाएं" - महिलाओं और पुरुषों के लिए घर पर किए जाने वाले व्यायाम।

हर प्रोग्राम में वीडियो लेसन, वर्कआउट कैलेंडर और स्पष्ट निर्देश शामिल हैं। घर पर ही व्यायाम करें – पेट, पैर, हाथ, कूल्हे, स्ट्रेचिंग, पिलेट्स, स्प्लिट्स और कार्डियो। छोटे वर्कआउट शुरुआत के लिए बेहतरीन हैं, जबकि घर पर स्ट्रेंथ ट्रेनिंग और ऑनलाइन फिटनेस प्रगति के लिए बढ़िया हैं।

जिम के बिना वज़न घटाना और फिट रहना
क्या आप घर पर वज़न घटाना चाहते हैं? FitStars वज़न घटाने के प्रोग्राम, कार्डियो और सर्किट ट्रेनिंग प्रदान करता है। अगर आपके पास जिम जाने का समय नहीं है, तो ऑनलाइन फिटनेस सुविधाजनक है: ऐप खोलें और अपना होम वर्कआउट शुरू करें।

वर्कआउट लॉग और एक्सरसाइज डायरी में अपनी प्रगति ट्रैक करें, कैलेंडर में अपने वर्कआउट प्लान करें और अपने प्रोफाइल में अपने परिणाम चिह्नित करें। फ़िल्टर आपको महिलाओं, पुरुषों, शुरुआती और उन्नत उपयोगकर्ताओं के लिए वर्कआउट चुनने में मदद करते हैं।

आपके वर्कआउट को सपोर्ट करने वाला पोषण
FitStars सिर्फ़ होम वर्कआउट तक ही सीमित नहीं है; यह स्वस्थ खानपान को भी बढ़ावा देता है। मेनू, रेसिपी, कोर्स और स्वस्थ जीवनशैली के टिप्स खोजें। एक मील प्लान बनाएं और सोच-समझकर वज़न घटाएं।

तैयार समाधान:
• घर पर स्वस्थ भोजन;

वजन घटाने का मेनू;

महिलाओं और पुरुषों के लिए आहार;

रोजाना के लिए स्वस्थ व्यंजन।

पोषण संबंधी सुझाव, साप्ताहिक मेनू और घर पर बने व्यंजन आपको नियमित व्यायाम और घर पर फिटनेस के साथ फिट रहने में मदद करते हैं।

ध्यान, आराम और प्रेरणा
व्यायाम के बाद आराम महत्वपूर्ण है। ऐप ध्यान, श्वास व्यायाम, सकारात्मक विचार और तनाव-रोधी व्यायाम प्रदान करता है। नींद और ऊर्जा के लिए अभ्यास आजमाएं—ये खेल, स्ट्रेचिंग और घर पर किए जाने वाले व्यायामों के पूरक हैं।

फिटस्टार्स ऐप में आपको मिलता है:
• एक वर्कआउट डायरी और व्यायाम लॉग;

• घर पर किए जाने वाले वर्कआउट के लिए एक वर्कआउट कैलेंडर;

• उपलब्धियों और प्रगति के साथ एक प्रोफ़ाइल;

• प्रोग्राम फ़िल्टर—आपके स्तर के अनुसार घर पर किए जाने वाले वर्कआउट;

• स्वास्थ्य, पोषण और फिटनेस पर एक ब्लॉग;

• प्रेरणा के लिए कहानियां और गतिविधियां।

फिटस्टार्स क्यों चुनें?
• घर पर वर्कआउट और ऑनलाइन व्यायाम;

• बिना जिम जाए फिटनेस और वजन घटाना;

• पेट, कूल्हे, पीठ, कार्डियो और स्ट्रेचिंग के लिए प्रोग्राम;

• योग, पिलेट्स और स्ट्रेंथ ट्रेनिंग;

• पोषण, रेसिपी और स्वास्थ्य संबंधी टिप्स;

• ध्यान और वर्कआउट के बाद रिकवरी;

• एक ही ऐप में कैलेंडर, डायरी और प्रगति।

फिटस्टार्स फिटनेस, घर पर वर्कआउट, वजन घटाने के व्यायाम, योग, पिलेट्स, कार्डियो और स्ट्रेंथ ट्रेनिंग को एक साथ लाता है। यह ऐप घर पर वर्कआउट, वजन घटाने और नियमित ऑनलाइन कक्षाओं के लिए है।

फिटस्टार्स डाउनलोड करें — घर पर वर्कआउट, फिटनेस और ऑनलाइन वजन घटाना। एक होम वर्कआउट से शुरुआत करें: अपने शरीर को मजबूत बनाएं, अपनी दिनचर्या में व्यायाम को शामिल करें और बिना जिम जाए अपने लक्ष्यों की ओर बढ़ें।