Sleep Sounds: White Noise

Bolje spavajte, opustite um i stvorite svoju savršenu rutinu prije spavanja uz Zvukove za spavanje: Bijeli šum. Otkrijte 207 opuštajućih zvukova u 15 kategorija, izradite prilagođene zvučne mikseve, vježbajte vođeno disanje i istražite alate za spavanje osmišljene da svaku noć učine mirnijom.

Bez obzira volite li nježne zvukove kiše, umirujući bijeli šum, mirne zvukove prirode ili umirujuću meditaciju prije spavanja, stvorite iskustvo slušanja koje odgovara vašoj rutini. Opustite se noću, napravite pauzu za svjesnost ili ostanite usredotočeni tijekom dana.

207 ZVUKOVA ZA SPAVANJE • 15 KATEGORIJA
Istražite bogatu zvučnu biblioteku za spavanje, opuštanje, meditaciju i fokus. Pronađite savršenu pozadinsku atmosferu za vrijeme spavanja, čitanje, rad ili tihe trenutke. Miksajte svoje omiljene zvukove kako biste stvorili personalizirane zvučne krajolike i otkrili nove načine opuštanja.

PRILOGRAĐENI ZVUKOVI I TAJMER ZA SPAVANJE
- Kombinirajte zvukove u vlastite opuštajuće mikseve.
- Postavite tajmer za spavanje koji odgovara vašoj rutini prije spavanja.
- Uživajte u postupnom postupnom gašenju dok vaš zvučni krajolik nježno nestaje.
- Stvorite umirujuću atmosferu za drijemanje, odmor i opuštanje.

PAMETNI ALATI ZA SAN
Idite dalje od osnovne aplikacije za bijeli šum s praktičnim alatima za razumijevanje i planiranje odmora:

- Pametni kalkulator buđenja za planiranje vremena buđenja.
- Kalkulator vremena za spavanje za istraživanje potencijalnih rasporeda spavanja.
- Rezultat spavanja za pregled vaših navika spavanja.
- Kviz kronotipa za istraživanje vaših prirodnih preferencija spavanja.
- Dnevnik spavanja s praćenjem trajanja spavanja i rezultatom oporavka.
- Tjedni prosjek spavanja za jasniju sliku vaše rutine.

IZGRADITE SVOJU VLASTITU RUTINU OPUŠTANJA
Pretvorite vrijeme spavanja u miran ritual uz alat za izradu rutina opuštanja. Dodajte prilagođene korake, promijenite redoslijed aktivnosti i slijedite vođeni način rada dok se pripremate za spavanje. Uparite svoju rutinu sa zvukovima za spavanje, vježbama disanja ili meditacijom.

10 VOĐENIH VJEŽBI DISANJA
Usporite i ponovno se povežite sa svojim dahom koristeći Kutijasto disanje, 4-7-8, Koherentno disanje, Rezonantno 6-6, Produženi izdisaj, Trokutasto disanje, Wim Hof ​​zagrijavanje, Kapalabhati, Mirno disanje i Dvominutno resetiranje.

BRZO SMIRIVANJE I 3D SNOVI
Pronađite trenutak mira uz 5-4-3-2-1 Uzemljenje, Fiziološki uzdah, Otpuštanje napetosti i 60-sekundno resetiranje panike. Istražite interaktivni 3D Snovi za impresivno vođeno resetiranje disanja.

VOĐENE MEDITACIJE I PRIČE O SPAVANJU
- Birajte između 16 vođenih meditacija.
- Istražite kategorije meditacije i filtrirajte prema trajanju.
- Spremite svoje omiljene sesije za jednostavan pristup.
- Poslušajte 6 priča o spavanju kao dio svog noćnog rituala.

TIMER FOKUSIRANJA I PRAĆENJE SESIJA
Napravite mjesta za mirnu produktivnost. Pomoću mjerača vremena za fokusiranje možete strukturirati sesije učenja ili rada, pratiti sesije i upariti vrijeme provedeno na fokusiranju s vašim omiljenim opuštajućim miksevima zvukova.

JEDNA APLIKACIJA ZA SAN, MIR I FOKUS
Od bijelog šuma i umirujućih zvučnih pejzaža do vođene meditacije, vođenja dnevnika spavanja, planiranja vremena za spavanje i vježbi disanja, Sleep Sounds: White Noise okuplja vaše omiljene alate za opuštanje na jednom mjestu.

Izradite prilagođeni miks, pokrenite mjerač vremena za spavanje, slijedite rutinu opuštanja i svaki dan napravite malo više prostora za odmor.