Lyfta: Dnevnik treninga

Pridruži se više od 5 milijuna ljudi koji već postaju snažniji uz aplikaciju Lyfta.

Od prvog odlaska u teretanu do novog osobnog rekorda: planiraj treninge, provjeri prijašnje težine i prati napredak. Besplatno izradi neograničen broj vlastitih rutina.

BILJEŽI TRENINGE

Dnevnik treninga povezuje plan i prijašnje rezultate. Zabilježi vježbe, serije, ponavljanja, težine i bilješke. Prati serije zagrijavanja, padajuće serije, serije do otkaza i superserije. Bilježi napor uz RPE i ponavljanja u rezervi (RIR), koristi mjerač odmora i pregledaj povijest te osobne rekorde.

PRONAĐI PRAVE VJEŽBE

Istraži više od 5.000 vježbi s besplatnim videoprikazima. Pretražuj prema mišićnoj skupini ili opremi: šipke, bučice, sprave, sajle i vlastita težina. Pogledaj nepoznati pokret unaprijed ili pronađi zamjenu kada je sprava zauzeta. Pripremi i trening kod kuće ili na putovanju.

SASTAVI SVOJ PLAN

Izradi i spremi koliko god rutina želiš bez pretplate Premium. Organiziraj push pull legs, gornji/donji dio tijela ili cijelo tijelo prema ciljevima, vremenu i opremi. Istraži gotove programe za snagu i rast mišića za različite razine. Dodatni programi dostupni su uz Lyfta Premium.

PRATI NAPREDAK

Usporedi treninge, težine i ponavljanja. Koristi povijest kao smjernicu za postupno povećanje opterećenja i prepoznaj nove rekorde. Prati redovitost i podijeli završene treninge s prijateljima.

TRENIRAJ UZ WEAR OS

Bilježi treninge sa sata Wear OS i koristi brzi pristup putem pločica Wear OS za brži početak treninga.

POVEŽI TRENINGE

Poveži aplikaciju Lyfta sa Stravom za automatsko dijeljenje završenih treninga. Uvezi povijest zabilježenih treninga iz aplikacija Hevy ili Strong putem CSV izvoza.

BESPLATNO UZ NEOBAVEZNI PREMIUM

Bilježenje treninga, neograničene vlastite rutine, zbirka vježbi s videima i osnovno praćenje napretka besplatni su. Lyfta Premium dodaje detaljne analize, dulja razdoblja grafikona, tjedne i mjesečne sažetke, podatke o mišićnim skupinama, usporedbe snage i dodatne programe.

Isplaniraj sljedeći trening uz aplikaciju Lyfta.

Uvjeti korištenja:
https://lyfta.app/terms

Pravila privatnosti:
https://lyfta.app/privacy