Mindfully – meditation & yoga

Mindfully - vaš vodič za sadašnjiji život

Naučite svjesnost kako biste se manje stresirali, bolje spavali i živjeli smisleniji život. Meditirajte i vježbajte jogu s vodećim švedskim stručnjacima. Otkrijte najveći švedski izbor vođenih vježbi na švedskom jeziku, uključujući Današnju meditaciju i Današnje kretanje.

U Mindfullyju ćete pronaći jedinstvenu mješavinu širine i dubine. Ovdje možete naučiti meditirati, svjesnije se kretati i steći dublje razumijevanje što znači živjeti život u prisutnosti. Aplikacija se sastoji od četiri dijela: Meditacija, Kretanje, Spavanje i Znanje.

Meditacija
Ovdje ćete pronaći preko 300 vođenih meditacija na švedskom jeziku temeljenih na različitim temama poput sreće, stresa i odnosa. Na putovanju meditacije naučit ćete meditirati u sedam različitih dijelova koji sadrže ukupno 49 meditacija. Ovdje ćete pronaći vođene meditacije za kada se život dogodi, na primjer prije prvog spoja ili ako imate loš dan. Također ćete pronaći našu detaljnu seriju s vodećim švedskim stručnjacima kao što su Björn Natthiko Lindeblad, Camilla Sköld i Bengt Renander

Kretanje
Otkrijte našu novu kategoriju Kretanje s Fefeom i Kakanom. Ovdje ćete biti vođeni kroz razne vježbe treninga kako biste se vratili svom tijelu, pronašli fokus i osjetili više prostora u kralježnici i dahu. Stvorite zdravu naviku putem Današnjeg kretanja - nove 15-minutne sesije svaki dan koja kombinira jogu, istezanje, disanje i mirnoću ili istražite naše sesije kretanja gdje možete birati između Toka, Odmora, Maksimuma i Snage.

San
Ima li išta frustrirajuće od toga da ne možete zaspati jer vam misli jure? Opustite se, odmorite i bolje spavajte uz naš sadržaj o spavanju. Ovdje ćete pronaći meditacije prije spavanja, ako imate problema sa spavanjem ili se budite usred noći. Saznajte više o svom prirodnom snu, istražite Yoga Nidru ili dopustite da vas naše priče za laku noć uspavaju.

Znanje
Zaronite dublje u svoju unutarnju avanturu i slušajte stare i nove epizode švedskog podcasta o meditaciji, Meditera Mera, potpuno bez reklama. Ovdje ćete pronaći uvid u prednosti meditacije, kako svjesnost može stvoriti smisleniji život i znanost meditacije. Također smo prikupili najčešća pitanja i odgovore kako biste mogli odmah započeti.