Sober Tracker: Quit Drinking

Sober Tracker-ը սթափության հաշվիչ է նրանց համար, ովքեր ցանկանում են թողնել խմելը կամ որոշ ժամանակով դադարեցնել խմելը: Նշեք դադարեցնելու օրը, և հավելվածը կհաշվի ձեր սթափ օրերը, ժամերը և րոպեները: Ձեր մուտքագրած ամեն ինչ մնում է ձեր հեռախոսում, և ձեզ հաշիվ պետք չէ:

Օրվա հաշվիչ և օրացույց
Տեսեք, թե որքան ժամանակ եք հրաժարվել ալկոհոլից, մինչև վայրկյանը: Ավելացրեք գլխավոր էկրանի վիջեթը՝ ձեր սթափության շարքը տեսնելու համար՝ առանց հավելվածը բացելու: Օրացույցում նշեք յուրաքանչյուր օրը որպես սթափ կամ որպես կրկնվող:

Առավոտյան խոստում և երեկոյան գրանցում
Ամեն առավոտ կարճ խոստում տվեք: Երեկոյան պատասխանեք, թե արդյոք այսօր խմել եք և ինչպես եք զգում:

Օգնեք ցանկությունների դեպքում
Երբ ցանկություն է առաջանում, միացրեք «Ride it out» 15 րոպեանոց ժամանակաչափը: Ցանկությունները հաճախ անցնում են 15-20 րոպեի ընթացքում: Կարող եք նաև շնչառական վարժություն անել, ընտրել գաղափար «Distract me» բաժնից կամ զանգահարել կամ հաղորդագրություն ուղարկել ձեր վստահելի անձին:

Հիմնական պահերը և ձեր այգին
Հետևեք ձեր նվաճումներին 1-ից մինչև 3 տարի: Ձեր այգին աճում է, երբ ձեր սթափ օրերը գումարվում են:

Առողջության ժամանակացույց
Տեսեք, թե ինչ է փոխվում օրգանիզմում վերջին խմիչքից հետո՝ 1 ժամից մինչև 90 օր։ Սա ընդհանուր տեղեկատվություն է, ոչ թե բժշկական խորհրդատվություն։

Խնայված գումար
Մուտքագրեք ալկոհոլի վրա ծախսած գումարը և տեսեք, թե որքան գումար եք խնայել։

Օրագիր
Գրեք օրագրի գրառումներ և յուրաքանչյուրին տրամադրություն ավելացրեք։ Կարող եք նաև նամակներ գրել ձեր ապագա «ես»-ին, որոնք կբացվեն ձեր ընտրած ամսաթվին։

Եթե խմում եք
Նշեք օրը որպես կրկնություն։ Այդ օրը ցույց է տալիս 0-րդ օրը, և հաշվարկը կրկին սկսվում է հաջորդ օրը։ Պահպանվում են ձեր օրացույցի պատմությունը, ձեր ամենաերկար շարքը և ձեր չխմած օրերի ընդհանուր քանակը։

Ցանկանո՞ւմ եք նվազեցնել ալկոհոլի օգտագործումը՝ հրաժարվելու փոխարեն։ Կարող եք սահմանել օրական խմիչքի սահմանաչափ և հետևել դրան։

Sober Plus
Sober Plus-ը ըստ ցանկության է։ Այն ավելացնում է.
- ցանկությունների գրանցամատյան և տեղեկություններ, ինչպիսիք են օրվա ժամը և շաբաթվա օրը, երբ ցանկություններն ամենաուժեղն են
- խնայողությունների գրաֆիկ և խնայողությունների նպատակներ
- օրացույցի տարեկան տեսք
- ավելի շատ շնչառական վարժություններ և «Մտածիր դրա մասին»
- աշխատանքային տետրերի հուշումներ
- հավելվածի կողպեք և տվյալների արտահանում
- քարտերի համօգտագործում
- երկրորդ հետևորդ

Պլաններ
- Ամսական
- Տարեկան, 3-օրյա փորձաշրջանով նոր բաժանորդների համար
- Կյանքի ընթացքում, մեկանգամյա գնում՝ առանց երկարաձգման

Վճարումը կատարվում է ձեր Google Play հաշվի միջոցով: Բաժանորդագրությունները երկարաձգվում են ավտոմատ կերպով, մինչև դուք չեղարկեք դրանք Google Play-ում՝ «Վճարումներ և բաժանորդագրություններ» բաժնում: Եթե դուք չեղարկեք փորձաշրջանի ընթացքում, ձեզանից գումար չի գանձվի:

Sober Tracker-ը ինքնօգնության հավելված է, այլ ոչ թե բժշկական ծառայություն: Եթե ամեն օր շատ եք խմում, խոսեք բժշկի հետ, նախքան դադարեցնելը:

Գաղտնիության քաղաքականություն՝ https://sobertracker-privacy-policy.vercel.app