MindHealth: CBT Mental Health

Ծանր մտքերը ժամանակացույցի չեն հետևում. դրանք գալիս են գիշերը, ճանապարհին, կարևոր զրույցից առաջ: Հատկապես ուշ երեկոյան, երբ միայնությունը հարվածում է, և չկա մեկը, որի հետ կարող ես խոսել: Vent — MindHealth-ը լսում է, տալիս է հետագա հարցեր և օգնում է ձեզ եզրակացության գալ, այլ ոչ թե պարզապես շեղել ձեզ: Դա CBT օրագիր է արհեստական ​​բանականությամբ. մտքերի և զգացմունքների օրագիր, որտեղ յուրաքանչյուր գրառում ավելացնում է ձեր անձնական վիճակների քարտեզին: Սկսեք այսօր՝ առանց նախնական պայմանավորվածության, ձեր սեփական տեմպով, շատ ավելի մատչելի, քան թերապիայի սեանսները:

🔍 Հոգեբանական թեստեր

Ներկայումս ախտորոշիչ թեստեր են հասանելի տարբեր հոգեբանական խնդիրների համար, ինչպիսիք են դեպրեսիան, սննդային խանգարումները, նևրոզը և ուշադրության դեֆիցիտի և հիպերակտիվության դեֆիցիտը: Այս թեստերը լրացնելուց հետո դուք կարող եք ստեղծել ձեր սեփական հոգեբանական պրոֆիլը և վերահսկել դրա առաջընթացը ժամանակի ընթացքում:

Մեր հոգեբանական թեստերը մշակվում են՝ հաշվի առնելով հոգեբուժության և հոգեթերապիայի ժամանակակից մեթոդները: Դեպրեսիայի և անհանգստության թեստերը հանձնելուց հետո դուք կստանաք որակավորված հոգեթերապևտների արձագանքներ և առաջարկություններ: Այս թեստերը ձեր առաջին քայլն են դեպի դեպրեսիայի դեմ պայքար և ձեր հոգեկան առողջության բարելավում:

📓 Հայտնի ԿՎՏ տեխնիկաներ

- ԿՎՏ մտքերի օրագիր (կՎՏ օրագիր) — կոգնիտիվ վարքային թերապիայի հիմնական գործիք։ Օրագիրը բաղկացած է 9 քայլից, որոնք օգնում են ձեզ բացահայտել և հաղթահարել ձեր կոգնիտիվ աղավաղումները։
- Օրական օրագիր (Արհեստական ​​բանականության օրագիր) — ազատորեն գրանցեք ձեր մտքերը՝ արհեստական ​​բանականության վերլուծությունների և առաջարկությունների միջոցով։
- Հաղթահարման քարտեր — գրանցեք ձեր կործանարար համոզմունքները հաղթահարման քարտերի ձևաչափով և հարմար կերպով մշակեք դրանք։

📘 Հոգեբանության ուսումնասիրություն

Մենք մշակել ենք ինտերակտիվ դասընթացների շարք այնպիսի թեմաներով, ինչպիսիք են դեպրեսիան և հոգեկան առողջությունը։ Մեր կրթական նյութերի շնորհիվ դուք կհասկանաք ԿՎՏ-ի հիմնական սկզբունքները և կսովորեք, թե ինչպես ճիշտ աշխատել մտքերի օրագրի հետ։

Իմացեք, թե ինչ են նշանակում այնպիսի տերմիններ, ինչպիսիք են՝ խուճապի նոպա, հուզական ինտելեկտ, դրական մտածողություն, այրվածք, ԱՀԴ, սննդային խանգարում (ՍԽ) և այլն։

🤖 Արհեստական ​​բանականության հոգեբանի օգնական

Ձեր ճանապարհորդության ընթացքում ձեզ կուղեկցի ձեր անձնական արհեստական ​​բանականության հոգեբանը: Այն կառաջարկի ձեր վիճակին համապատասխան լավագույն վարժությունները և կօգնի վերաձևակերպել բացասական մտքերը:

📊 Տրամադրության հետևորդ

Օրական երկու անգամ կարող եք գնահատել ձեր տրամադրությունը և նշել գերակշռող հույզերը: Այս կերպ կարող եք հետևել ձեր բարեկեցության փոփոխություններին և վարել տրամադրության օրագիր:

Տրամադրության հետևորդը պարզ ամենօրյա գործիք է անհանգստությունից ազատվելու համար: Այն հոգեբանական թեստերի և տրամադրության օրագրի հետ համատեղ օգտագործելը կօգնի հետևել վիճակի դինամիկային և բարելավել հոգեկան առողջությունը:

Դեպրեսիա, նևրոզ, անհանգստություն, գերհոգնածություն, խուճապային նոպաներ՝ ցավոք, այս խնդիրները ծանոթ են բոլորին: Ահա թե ինչու մենք ստեղծեցինք այս ինքնօգնության հավելվածը՝ մտքերի հետ աշխատանքը դարձնելու պարզ և առօրյա:

Հավելվածը ձեզ տրամադրում է անձնական Արհեստական ​​բանականության հոգեբան՝ միշտ ձեռքի տակ, առանց նախնական պայմանավորվածության, ձեր սեփական տեմպով:

Բացի այդ, հավելվածում կգտնեք հաստատումներ և արտացոլման հարցեր: Պահեք երախտագիտության օրագիր. երեկոյան կարճ գրառումը ձեր ուշադրությունը կուղղի օրվա լավ կողմերին: Դուք կարող եք կիսվել ձեր փորձով ուրիշների հետ։

Մեր մեթոդները հիմնված են ճանաչողական վարքային թերապիայի ապացուցված սկզբունքների վրա, որը ամենաարդյունավետ հոգեթերապիայի մեթոդներից մեկն է։

Մեր հավելվածի միջոցով բոլորը կարող են դառնալ իրենց սեփական հոգեթերապևտը, ձեռք բերել ինքնավստահություն, բարելավել հոգեկան և հոգեբանական առողջությունը և հաղթահարել տագնապային խանգարումներն ու դեպրեսիան։

Հավելվածում դուք կարող եք աշխատել ձեր ավտոմատ մտքերի հետ, թեթևացնել անհանգստությունը և վերացնել դեպրեսիան, և այն կարող է դառնալ ձեր անձնական ԿԳԲ մարզիչը։

Ինքնօգնությունը և ինքնավերլուծությունը հոգեթերապևտի կամ արհեստական ​​բանականության թերապևտի հետ աշխատելու կարևոր մասն են կազմում: Ակնհայտ է, որ հոգեբանական օգնությունը անհրաժեշտ է պարբերաբար։

Հոգեբանությունը կարող է շատ թանկ լինել ֆինանսապես: Ահա թե ինչու մեր նախագիծը (Հոգեկան առողջություն) կենտրոնանում է մտքերի և ճանաչողական աղավաղումների հետ ինքնուրույն աշխատանքի վրա։