Mindfully – meditation & yoga
Գնումներ հավելվածի միջոցով
Բոլորի համար
info
10 հզր+
Ներբեռնումներ
Բոլորի համար
Իմանալ ավելին
Հավելվածի մասին
Mindfully - ձեր ուղեցույցը դեպի ավելի ներկա կյանք
Սովորեք ուշադրության կենտրոնացում՝ ավելի քիչ սթրեսի, ավելի լավ քնելու և ավելի իմաստալից կյանքով ապրելու համար: Մեդիտացիա և յոգա արեք Շվեդիայի առաջատար մասնագետների հետ: Բացահայտեք Շվեդիայի ամենամեծ ընտրանի շվեդերենով ուղղորդվող վարժությունները, ներառյալ «Այսօրվա մեդիտացիան» և «Այսօրվա շարժումը»:
«Mindfully»-ում դուք կգտնեք լայնության և խորության եզակի համադրություն: Այստեղ դուք կարող եք և՛ սովորել մեդիտացիա, և՛ ավելի գիտակցաբար շարժվել, և՛ ավելի խորը հասկանալ, թե ինչ է նշանակում ապրել ներկայության մեջ: Հավելվածը բաղկացած է չորս մասից՝ Մեդիտացիա, Շարժում, Քուն և Գիտելիք:
Մեդիտացիա
Այստեղ դուք կգտնեք շվեդերենով ավելի քան 300 ուղղորդվող մեդիտացիաներ՝ հիմնված տարբեր թեմաների վրա, ինչպիսիք են երջանկությունը, սթրեսը և հարաբերությունները: Մեդիտացիայի ճանապարհորդության ընթացքում դուք կսովորեք մեդիտացիա յոթ տարբեր մասերում, որոնք պարունակում են ընդհանուր առմամբ 49 մեդիտացիա: Այստեղ դուք կգտնեք ուղղորդվող մեդիտացիաներ այն դեպքերի համար, երբ կյանքը տեղի է ունենում, օրինակ՝ առաջին ժամադրությունից առաջ կամ եթե վատ օր եք ունենում: Դուք նաև կգտնեք մեր խորը շարքը՝ Շվեդիայի առաջատար մասնագետների, ինչպիսիք են Բյորն Նաթիկո Լինդեբլադը, Կամիլա Սկյոլդը և Բենգտ Ռենանդերը։
Շարժում
Բացահայտեք մեր նոր կատեգորիան՝ «Շարժում Ֆեֆեի և Կականի հետ»։ Այստեղ դուք կուղեկցվեք տարբեր մարզական վարժություններով՝ ձեր մարմնին վերադառնալու, կենտրոնանալու և ավելի շատ տարածք զգալու համար՝ ինչպես ձեր ողնաշարի, այնպես էլ շնչառության մեջ։ Ստեղծեք առողջ սովորություն «Այսօրվա շարժում»-ի միջոցով՝ ամեն օր 15 րոպեանոց նոր սեանս, որը համատեղում է յոգան, ձգումները, շնչառությունը և անշարժությունը, կամ ուսումնասիրեք մեր շարժումների սեանսները, որտեղ կարող եք ընտրել հոսքի, հանգստի, առավելագույնի և ուժի միջև։
Քուն
Կա՞ ավելի հիասթափեցնող բան, քան չկարողանալը քնել, քանի որ ձեր մտքերը արագ են շարժվում։ Հանգստացեք, հանգստացեք և ավելի լավ քնեք մեր քնի բովանդակության միջոցով։ Այստեղ դուք կգտնեք մեդիտացիաներ քնելուց առաջ, եթե դժվարանում եք քնել կամ արթնանում եք գիշերվա կեսին։ Իմացեք ավելին ձեր բնական քնի մասին, ուսումնասիրեք Յոգա Նիդրան կամ թույլ տվեք, որ մեր քնելու պատմությունները ձեզ քնեցնեն։
Գիտելիքներ
Խորացեք ձեր ներքին արկածների մեջ և լսեք Շվեդիայի Meditera Mera մեդիտացիայի պոդքաստի հին ու նոր դրվագները՝ լիովին առանց գովազդի: Այստեղ դուք կգտնեք մեդիտացիայի առավելությունների, այն մասին, թե ինչպես կարող է ուշադրության կենտրոնացումը ստեղծել ավելի իմաստալից կյանք, և մեդիտացիայի գիտության մասին տեղեկություններ: Մենք նաև հավաքել ենք ամենատարածված հարցերն ու պատասխանները, որպեսզի դուք կարողանաք անմիջապես սկսել:
Սովորեք ուշադրության կենտրոնացում՝ ավելի քիչ սթրեսի, ավելի լավ քնելու և ավելի իմաստալից կյանքով ապրելու համար: Մեդիտացիա և յոգա արեք Շվեդիայի առաջատար մասնագետների հետ: Բացահայտեք Շվեդիայի ամենամեծ ընտրանի շվեդերենով ուղղորդվող վարժությունները, ներառյալ «Այսօրվա մեդիտացիան» և «Այսօրվա շարժումը»:
«Mindfully»-ում դուք կգտնեք լայնության և խորության եզակի համադրություն: Այստեղ դուք կարող եք և՛ սովորել մեդիտացիա, և՛ ավելի գիտակցաբար շարժվել, և՛ ավելի խորը հասկանալ, թե ինչ է նշանակում ապրել ներկայության մեջ: Հավելվածը բաղկացած է չորս մասից՝ Մեդիտացիա, Շարժում, Քուն և Գիտելիք:
Մեդիտացիա
Այստեղ դուք կգտնեք շվեդերենով ավելի քան 300 ուղղորդվող մեդիտացիաներ՝ հիմնված տարբեր թեմաների վրա, ինչպիսիք են երջանկությունը, սթրեսը և հարաբերությունները: Մեդիտացիայի ճանապարհորդության ընթացքում դուք կսովորեք մեդիտացիա յոթ տարբեր մասերում, որոնք պարունակում են ընդհանուր առմամբ 49 մեդիտացիա: Այստեղ դուք կգտնեք ուղղորդվող մեդիտացիաներ այն դեպքերի համար, երբ կյանքը տեղի է ունենում, օրինակ՝ առաջին ժամադրությունից առաջ կամ եթե վատ օր եք ունենում: Դուք նաև կգտնեք մեր խորը շարքը՝ Շվեդիայի առաջատար մասնագետների, ինչպիսիք են Բյորն Նաթիկո Լինդեբլադը, Կամիլա Սկյոլդը և Բենգտ Ռենանդերը։
Շարժում
Բացահայտեք մեր նոր կատեգորիան՝ «Շարժում Ֆեֆեի և Կականի հետ»։ Այստեղ դուք կուղեկցվեք տարբեր մարզական վարժություններով՝ ձեր մարմնին վերադառնալու, կենտրոնանալու և ավելի շատ տարածք զգալու համար՝ ինչպես ձեր ողնաշարի, այնպես էլ շնչառության մեջ։ Ստեղծեք առողջ սովորություն «Այսօրվա շարժում»-ի միջոցով՝ ամեն օր 15 րոպեանոց նոր սեանս, որը համատեղում է յոգան, ձգումները, շնչառությունը և անշարժությունը, կամ ուսումնասիրեք մեր շարժումների սեանսները, որտեղ կարող եք ընտրել հոսքի, հանգստի, առավելագույնի և ուժի միջև։
Քուն
Կա՞ ավելի հիասթափեցնող բան, քան չկարողանալը քնել, քանի որ ձեր մտքերը արագ են շարժվում։ Հանգստացեք, հանգստացեք և ավելի լավ քնեք մեր քնի բովանդակության միջոցով։ Այստեղ դուք կգտնեք մեդիտացիաներ քնելուց առաջ, եթե դժվարանում եք քնել կամ արթնանում եք գիշերվա կեսին։ Իմացեք ավելին ձեր բնական քնի մասին, ուսումնասիրեք Յոգա Նիդրան կամ թույլ տվեք, որ մեր քնելու պատմությունները ձեզ քնեցնեն։
Գիտելիքներ
Խորացեք ձեր ներքին արկածների մեջ և լսեք Շվեդիայի Meditera Mera մեդիտացիայի պոդքաստի հին ու նոր դրվագները՝ լիովին առանց գովազդի: Այստեղ դուք կգտնեք մեդիտացիայի առավելությունների, այն մասին, թե ինչպես կարող է ուշադրության կենտրոնացումը ստեղծել ավելի իմաստալից կյանք, և մեդիտացիայի գիտության մասին տեղեկություններ: Մենք նաև հավաքել ենք ամենատարածված հարցերն ու պատասխանները, որպեսզի դուք կարողանաք անմիջապես սկսել:
Հավելված՝ ավելի մեծ ներկայությամբ լի կյանքի համար։ Մեդիտացիա, շարժում, գիտելիքներ և քուն շվեդերենով։
Վերջին թարմացումը՝
Անվտանգությունը որոշվում է նրանով, թե ինչպես են մշակողները հավաքում և փոխանցում ձեր տվյալները։ Տվյալների գաղտնիության և անվտանգության ապահովումը կախված է հավելվածի օգտագործումից, օգտատիրոջ տարիքից և բնակության երկրից։ Այս տեղեկությունները տրամադրվել են մշակողի կողմից և ժամանակի ընթացքում կարող են թարմացվել։
Ինչ նոր բան կա
Tack för att du använder Mindfully! Den här versionen innehåller prestandaförbättringar. Hör gärna av dig till support@mindfully.nu om du har några frågor eller funderingar.
Բոլորի համար
Իմանալ ավելինՀավելվածի աջակցություն
Մշակողի մասին
Mindfully Sweden AB
hej@mindfully.nu
Birger Jarlsgatan 57C
113 56 Stockholm
Sweden
+46 73 362 73 61
