365 Pause: Meditation for You

Ketenangan Anda, sesuai permintaan.

365 Pause adalah aplikasi meditasi yang berbeda. Tidak ada perpustakaan untuk digulir dan tidak ada kursus untuk diikuti. Anda mengungkapkan perasaan Anda — dengan kata-kata Anda sendiri — dan meditasi terpandu akan ditulis untuk Anda, saat itu juga, tepat di sekitar perasaan tersebut. Meditasi singkat, latihan pernapasan, kebiasaan meditasi harian: semuanya dibentuk di sekitar momen ini.

CARA KERJANYA

1. Periksa. Ketik atau ketuk bagaimana perasaan Anda: kacau, cemas, lelah, berat — atau sesuatu yang sepenuhnya milik Anda sendiri.

2. Pilih waktu Anda. Pengatur waktu meditasi satu, tiga, atau lima menit — meditasi singkat yang sesuai dengan satu hari nyata.

3. Tekan putar. Meditasi terpandu Anda ditulis ulang untuk Anda — tidak pernah jeda yang sama dua kali — dan bola pernapasan memandu latihan pernapasan Anda: hirup saat bola membesar, hembuskan saat bola mereda.

TAHUN YANG LEBIH TENANG, HARI DEMI HARI

Setiap jeda mengisi satu kotak tahun Anda. Saksikan 365 hari perlahan berubah menjadi gambaran praktik Anda — rangkaian meditasi, jeda yang diambil, jam-jam keheningan — tanpa tekanan atau rasa bersalah. Melewatkan satu hari? Kotak berikutnya menunggu.

LEBIH MENJADI MILIK ANDA SEIRING WAKTU

365 Pause secara perlahan mempelajari apa yang sebenarnya menenangkan Anda — suasana hati apa yang membawa Anda ke sini, berapa lama Anda menyelesaikan meditasi, apa yang membuat Anda paling tenang — dan membentuk meditasi di masa depan berdasarkan hal tersebut.

MENGAPA ORANG TETAP MENGGUNAKAN APLIKASI INI

• Meditasi terpandu yang ditulis untuk momen ini, bukan direkam untuk semua orang
• Meditasi untuk mengatasi kecemasan, menghilangkan stres, atau membantu tidur — apa pun yang Anda ketik
• Rangkaian meditasi harian yang tidak akan menghukum hari yang terlewat
• Dirancang singkat: ketenangan sejati dalam 1–5 menit
• Latihan pernapasan yang dapat Anda ikuti dengan mata setengah terpejam
• Tampilan 365 hari yang membuat konsistensi terasa seperti berkebun, bukan tugas yang membosankan
• Privasi secara default — catatan Anda adalah milik Anda

365 Pause dirancang untuk hari-hari ketika Anda terlalu sibuk untuk bermeditasi. Terutama hari-hari tersebut. Meditasi tidur sebelum tidur, jeda penuh kesadaran di antara rapat, meditasi lima menit di kereta — luangkan waktu untuk beristirahat kapan pun Anda membutuhkannya.

Unduh dan luangkan waktu istirahat pertama Anda hari ini.

Ketentuan Penggunaan: https://365pause.app/terms
Kebijakan Privasi: https://365pause.app/privacy