100スクワットトレーナー

スクワット 100 回: お尻と脚のトレーナー

スクワット アプリで、彫刻された脚と完璧な形のお尻の秘密を明らかにしましょう!

なぜスクワットをするのですか？ スクワットは下半身トレーニングのスーパースターであり、素晴らしい結果をもたらすことが知られています。 大腿四頭筋/ハムストリングス、ハムストリングス、そしてもちろん大臀筋を鍛えます。 定期的にスクワットを行うことで、これらの重要な筋肉群を強化し、体をより良い方向に変えることができます。

プロのヒント: 1 日にわずか 3 ～ 5 分の運動を行うだけで、心臓血管系をサポートし、持久力と筋力を向上させることができます。 脚の筋肉はスクワットで効果的に鍛えられます。 ほんの数日、数週間後には進歩し、自分自身に誇りを持てるようになるでしょう。 最も良い点は、いつでもどこでもトレーニングできることです。必要なのはこのアプリだけです。

アプリの特徴：

- モーションセンサーがスクワットの回数をカウントします。
- 音声コーチによるフィードバックとモチベーション
- 友達や世界中の他のユーザーとのランキング。フィルターを追加して仲間とのみ比較も可能
- 個人の目標（日、月、年）とリマインダーの設定
- ライブ・リーダーボード
- メイン画面で簡単に統計情報を表示
- 科学的に開発されたトレーニングプラン。3つのレベルから選択可能
- 連続記録 - 連続したトレーニング日数を記録
- プロフィールの統計情報。週別、月別、年別の進捗をチャートで確認
- 個人の記録 - ソーシャルメディアでシェアして誇示
- スクワットの回数を増やして新しいレベルに到達
- Google Health Connectに接続
- グループを作成し、友達や同僚をランキングに追加
- ランキングのフィルター（年齢、性別、国など）
- 成果をInstagram、Snap、TikTokなどのソーシャルメディアでシェア
- カレンダー表示