Sober Tracker: Quit Drinking

Sober Tracker არის ფხიზელი დამოკიდებულების მრიცხველი იმ ადამიანებისთვის, რომელთაც სურთ ალკოჰოლის დათმობა ან გარკვეული დროით შეწყვიტონ ალკოჰოლის მიღება. დააყენეთ დღე, როდესაც შეწყვიტეთ ალკოჰოლის მიღება და აპლიკაცია დაითვლის თქვენს ფხიზელ დღეებს, საათებსა და წუთებს. ყველაფერი, რასაც შეიყვანთ, თქვენს ტელეფონში რჩება და თქვენ არ გჭირდებათ ანგარიში.

დღის მრიცხველი და კალენდარი
ნახეთ, რამდენ ხანს არ მიიღეთ ალკოჰოლი, წამამდე. დაამატეთ მთავარი ეკრანის ვიჯეტი, რათა ნახოთ თქვენი ფხიზელი დამოკიდებულების სერია აპლიკაციის გახსნის გარეშე. მონიშნეთ თითოეული დღე კალენდარში, როგორც ფხიზელი ან როგორც რეციდივი.

დილის პირობა და საღამოს შემოწმება
ყოველ დილით დადეთ მოკლე პირობა. საღამოს, უპასუხეთ, დალიეთ თუ არა დღეს და როგორ გრძნობთ თავს.

დაეხმარეთ სურვილების დაძლევაში
როდესაც სურვილი გაგიჩნდებათ, ჩართეთ "Ride it out", 15-წუთიანი ტაიმერი. სურვილები ხშირად 15-20 წუთში გადის. ასევე შეგიძლიათ გააკეთოთ სუნთქვითი ვარჯიში, აირჩიოთ იდეა "გამაფანტეთ ყურადღება"-დან, ან დაურეკოთ ან გაუგზავნოთ SMS თქვენს სანდო ადამიანს.

ეტაპები და თქვენი ბაღი
თვალყური ადევნეთ თქვენს ეტაპებს 1-ლი დღიდან 3 წლამდე. თქვენი ბაღი იზრდება თქვენი ფხიზელი დღეების გროვასთან ერთად.

ჯანმრთელობის ქრონოლოგია
ნახეთ, რა იცვლება ზოგადად ორგანიზმში ბოლო ჭიქის შემდეგ, 1 საათიდან 90 დღემდე. ეს არის ზოგადი ინფორმაცია და არა სამედიცინო რჩევა.

დაზოგილი თანხა
შეიყვანეთ ის, რაც ალკოჰოლში დახარჯეთ და ნახეთ, რამდენი ფული დაზოგეთ.

დღიური
ჩაწერეთ დღიურის ჩანაწერები და თითოეულს დაამატეთ განწყობა. ასევე შეგიძლიათ დაწეროთ წერილები თქვენი მომავალი მესთვის, რომლებიც იხსნება თქვენს მიერ არჩეულ თარიღში.

თუ სვამთ
მონიშნეთ დღე, როგორც რეციდივი. ეს დღე აჩვენებს 0 დღეს და მეორე დღეს თავიდან იწყება. თქვენი კალენდრის ისტორია, თქვენი ყველაზე გრძელი სერია და თქვენი ფხიზელი დღეების საერთო რაოდენობა ინახება.

გსურთ შეამციროთ ალკოჰოლის მიღება უარის თქმის ნაცვლად? შეგიძლიათ დააყენოთ დღიური ლიმიტი და თვალყური ადევნოთ მას.

ფხიზელი პლუსი
ფხიზელი პლუსი არასავალდებულოა. ის დამატებულია:
- სურვილების ჟურნალი და ინფორმაცია, როგორიცაა დღის დრო და კვირის დღე, როდესაც სურვილები ყველაზე ძლიერია
- დანაზოგის ცხრილი და დანაზოგის მიზნები
- კალენდრის წლიური ხედი
- მეტი სუნთქვითი ვარჯიშები და „დაფიქრდი“
- სამუშაო წიგნის შენიშვნები
- აპლიკაციის დაბლოკვა და მონაცემთა ექსპორტი
- ბარათების გაზიარება
- მეორე ტრეკერი

გეგმები
- ყოველთვიური
- წლიური, 3-დღიანი საცდელი ვერსიით ახალი, შესაბამისი აბონენტებისთვის
- სიცოცხლის განმავლობაში, ერთჯერადი შენაძენი განახლების გარეშე

გადახდა ხორციელდება თქვენი Google Play ანგარიშის მეშვეობით. გამოწერები ავტომატურად განახლდება მანამ, სანამ არ გააუქმებთ მათ Google Play-ში, გადახდებისა და გამოწერების განყოფილებაში. თუ საცდელი პერიოდის განმავლობაში გააუქმებთ, თანხა არ დაგერიცხებათ.

Sober Tracker არის თვითდახმარების აპლიკაცია და არა სამედიცინო მომსახურება. თუ ყოველდღიურად ბევრს სვამთ, შეწყვეტამდე მიმართეთ ექიმს.

კონფიდენციალურობის პოლიტიკა: https://sobertracker-privacy-policy.vercel.app