Boostcamp: Workout Programs

1,300,000-ზე მეტი ძალოსნის ნდობით სარგებლობს. 300 მილიონზე მეტი ვარჯიშია რეგისტრირებული. 4.8 ვარსკვლავი.

Boostcamp არის უფასო ვარჯიშის თვალთვალი და სპორტული დარბაზის ჟურნალი 11,000+ პროგრამით და ხელოვნური ინტელექტის მწვრთნელით, რომელიც თქვენი მიზნის, გრაფიკისა და აღჭურვილობის საფუძველზე ქმნის მორგებულ გეგმას. აფიქსირებს ყველა სეტს. აწარმოეთ nSuns, GZCLP, 5/3/1, Reddit PPL, PHUL, PHAT ან 130+ მწვრთნელის პროგრამა. ცხრილის გარეშე.

Garage Gym Reviews-მა Boostcamp დაასახელა 2026 წლის საუკეთესო ვარჯიშის აპლიკაციად.

„მე ძირითადად ვვარჯიშობ ძალისა და ჰიპერტროფიისთვის და Boostcamp საუკეთესო აპლიკაციაა, რაც კი ოდესმე გამომიყენებია. მე მიყვარს ყველა მონაცემი, რომელსაც ის გვაწვდის და ვარჯიშების ბიბლიოთეკაში უამრავი შესანიშნავი პროგრამაა ასარჩევად.“ - მეტ დასტინი, CSCS, PN1-NC, Garage Gym Reviews

წარმოდგენილია Fortune-ის 2026 წლის მწვრთნელის მიერ დამტკიცებულ Boostcamp მიმოხილვაში.

„Boostcamp-ს აქვს Strong-ისა და Hevy-ს ყველა ფუნქცია, მაგრამ ის, რაც Boostcamp-ს უდავოდ #1-ს ხდის, არის ის, რომ ის შეიცავს ფიტნესის ყველაზე ცნობადი ფიგურების პროგრამების ბიბლიოთეკას.“ – ალექს ბრომლი, პროფესიონალი Strongman

„Boostcamp Reddit-ის ყველა საუკეთესო უფასო ვარჯიშს ერთ მოხერხებულ აპლიკაციაში აერთიანებს... სცადეთ Boostcamp.“ – Lifehacker

რას მიიღებთ

• ვარჯიშის თვალთვალი – აღრიცხავს მიდგომებს, გამეორებებს და წონას RPE, RIR და e1RM-ის გამოყენებით. ავტომატური პროგრესირება ადგენს თქვენს შემდეგ წონას. დასვენების ტაიმერი, თეფშების კალკულატორი, სუპერსეტები, ვარდნის მიდგომები, გახურების შაბლონები, ფორმის ვიდეოები და შუა მიდგომების ვარჯიშის გაცვლა, რომელიც ინარჩუნებს თქვენს ციფრებს. PR-ების დროშა სესიის დროს. ყოველკვირეული კვირა დღის ანგარიშები და წლის ბოლოს შეფუთული. ოფლაინ. Live Activities თქვენს მიდგომებსა და დასვენების ტაიმერს ათავსებს ჩაკეტილ ეკრანზე და დინამიურ კუნძულზე. სინქრონიზაციას უკეთებს სხეულის წონას Apple Health-თან.

• AI Coach – მოკლე კითხვარი, შემდეგ მორგებული მრავალკვირიანი პროგრამა, რომელშიც შედიხართ იმავე თვალთვალში. ან აირჩიეთ დასახელებული მწვრთნელის პროგრამა და დაიწყეთ დღესვე. შეგიძლიათ აირჩიოთ ნებისმიერი პროგრამა ან შექმნათ საკუთარი, ყოველგვარი შეზღუდვის გარეშე.

• 11,000+ პროგრამა – მწვრთნელის მიერ შემუშავებული 130+ გეგმა პროგრესირებით, პერიოდიზაციით და განტვირთვით, პლუს უზარმაზარი საზოგადოებრივი ბიბლიოთეკა. გაფილტრეთ მიზნის, დონის და კვირაში დღეების მიხედვით. ბიბლიოთეკა უფასოა. რეკლამების გარეშე.

• ანალიტიკა – მოცულობა, კუნთების ჯგუფის ჩართულობა, PR-ები და ვარჯიშის ისტორია. Pro ამატებს ძალის ქულას (0–100 დიდი აზიდვებისთვის) და კუნთის მოცულობის სითბურ რუკას.

პოპულარული პროგრამები

nSuns 5/3/1, GZCLP, 5/3/1 BBB, 5/3/1 დამწყებთათვის, Building the Monolith, Candito 6 Week, TSA, Bullmastiff, Greyskull LP, PHUL, PHAT, Reddit PPL, KONG, MASS IMPACT, Jacked and Tan 2.0, Strong Curves, Alberto Nuñez Upper Lower, Eric Helms Intermediate Bodybuilding, Greg Nuckols Beginner, Reddit Bodyweight Fitness RR და ათასობით სხვა.

მწვრთნელები

დოქტორი ერიკ ჰელმსი, ალექს ბრომლი, კოდი ლეფევერი (GZCL), ჯეფრი ვერიტი შოფილდი, ალბერტო ნუნიესი, ბრაის ლუისი, გრეგ ნუკოლსი, ჯონი კანდიტო, მელოტი ომნი-მენი, ბუნებრივი ჰიპერტროფია, სარდაფის ბოდიბილდინგი, ბრენდონ კემპბელი (PHUL), დოქტორი სვოული, მეტ ვენა, მენო ჰენსელმანსი, ჯასტინა ერკოლი, ტიფანი მა, რებეკა რაუსი და კიდევ 50+ სხვა. შეჯიბრებებში მონაწილე სპორტსმენები და მკვლევარები და არა შემთხვევითი გავლენიანი პირები.

ვისთვისაა განკუთვნილი

დამწყებთათვის, ვისაც სურს გეგმა და სპორტული დარბაზის ლოგერი. საშუალო დონის ძალოსნები, რომლებიც ცხრილების გამოყენებით მუშაობენ. ყველასთვის, ვისაც სურს ხელოვნური ინტელექტის მწვრთნელი და რეალური ტრეკერი. კაცები და ქალები. სრული სპორტული დარბაზი, ავტოფარეხის სპორტული დარბაზი ან ჰანტელები სახლში. კვირაში 2–6 დღე.

შესახებ

Boostcamp-მა დაიწყო Reddit-ის საუკეთესო პროგრამების ვარჯიშის ტრეკერში განთავსებით, რომელიც მუშაობს. 1.3 მილიონზე მეტი ძალოსანი ახლა აღრიცხავს ვარჯიშს, მიჰყვება 11 000-ზე მეტ პროგრამას და ქმნის ინდივიდუალურ გეგმებს ხელოვნური ინტელექტის მწვრთნელთან ერთად. დაწყება უფასოა. რეკლამების გარეშე.

კითხვები გაქვთ support@boostcamp.app