Hardy: Gym Tracker & Planner

თქვენი ვარჯიშის გეგმა. ცხრილების გარეშე.

• Hardy არის სპორტული დარბაზის ვარჯიშის თვალთვალი და დამგეგმავი, რომელიც უზრუნველყოფს თქვენი წონის გამოთვლას, პროგრესირებას და ვარჯიშის თვალყურის დევნებას, რათა თქვენ შეძლოთ აწევაზე ფოკუსირება.
• აირჩიეთ 1800+ საჯარო ვარჯიშის რუტინიდან და დააჭირეთ დაწყებას. ან შექმენით საკუთარი პროგრამა მოწინავე პროგრესიის წესებით, პროცენტებზე დაფუძნებული წონებით, RPE-ით და სხვა.
• ძირითადი ვარჯიშის თვალთვალისგან განსხვავებით, რომლებიც უბრალოდ აღრიცხავენ თქვენს მიერ აწეულ მასას, Hardy ესმის თქვენი რუტინა და დაგეხმარებათ ზუსტად იცოდეთ, რა უნდა აწიოთ შემდეგ.

აირჩიეთ 1800+ ვარჯიშის რუტინიდან

• აღმოაჩინეთ პოპულარული ძალისმიერი ვარჯიშის პროგრამები, მათ შორის 5/3/1, nSuns, Push Pull Legs (PPL), Upper/Lower splits, 5×5 და მრავალი სხვა.
• აირჩიეთ რუტინა, შეიყვანეთ თქვენი პირადი ძალის დონეები და დაიწყეთ ვარჯიში. Hardy გაგიძღვებათ თითოეულ ვარჯიშში, ვარჯიშის მიხედვით და ნაკრების მიხედვით.
• ან შექმენით თქვენი საკუთარი რუტინა ნულიდან.

ყოველთვის ზუსტად იცოდეთ, რა უნდა აწიოთ

• აღარ დაგჭირდებათ პროცენტების ხელით გამოთვლა ან ნაკრებებს შორის ცხრილების შემოწმება.
• Hardy ავტომატურად ითვლის თქვენს სავარჯიშო წონებს თქვენი რუტინისა და პირადი ძალის დონის მიხედვით.

მხარს უჭერს:
- 1 გამეორების მაქსიმალური (1RM) პროცენტებს
- ვარჯიშის მაქსიმალური (TM) პროცენტებს
- RPE და RIR-ზე დაფუძნებულ ვარჯიშს
- სამუშაო წონებს
- და სხვა.

თქვენი პროგრამა თქვენთან ერთად მიმდინარეობს

• Hardy არა მხოლოდ იწერს თქვენს ვარჯიშებს. ის დაგეხმარებათ თქვენი პროგრესის მართვაში.
• როდესაც გაძლიერდებით, თქვენი წონა შეიძლება ავტომატურად გაიზარდოს თქვენი რუტინის წესებისა და თქვენი შესრულების შესაბამისად.

მხარს უჭერს:
- ხაზოვან პროგრესიებს
- ორმაგ პროგრესიებს
- RPE/RIR-ზე დაფუძნებულ ავტორეგულაციას
- გადატვირთვას
- განტვირთვას
- და სხვა.

შექმენით თქვენი საკუთარი მოწინავე სავარჯიშო პროგრამები

• შექმენით მორგებული ვარჯიშის რუტინები იმავე ძლიერი ფუნქციებით, რომლებიც გამოიყენება სტრუქტურირებული ძალისმიერი ვარჯიშის პროგრამების მიერ. • დააყენეთ პროცენტებზე დაფუძნებული ვარჯიშები, პროგრესირების წესები, სავარჯიშო ბლოკები და პერსონალიზებული წონის გამოთვლები.
• მიუხედავად იმისა, მიჰყვებით თუ არა დადგენილ ძალისმიერ პროგრამას თუ ქმნით რაიმე სრულიად საკუთარს, Hardy ახორციელებს გამოთვლებს.

აკონტროლეთ თქვენი ვარჯიშები და ნახეთ თქვენი პროგრესი

• თვალყურის დევნება არ არის მხოლოდ თქვენი ვარჯიშის ისტორიის პასიურად აღრიცხვის საშუალება. Hardy-ზე თვალყურის დევნება ეხმარება რუტინებს აქტიურად გამოთვალონ თქვენი შემდეგი წონები და პროგრესიები თქვენი რუტინის წესების საფუძველზე.
• თქვენ შეგიძლიათ თვალყური ადევნოთ თქვენს ვარჯიშებს მარტივი, კომპლექტიდან კომპლექტამდე ტრეკერის საშუალებით.
• ასევე შეგიძლიათ თვალყური ადევნოთ თქვენი ვარჯიშის ისტორიას, ვარჯიშის შესრულებას, პირად ჩანაწერებს და დროთა განმავლობაში პროგრესს.
• მხარს უჭერს: Apple Watch

გაუზიარეთ თქვენი ვარჯიშის რუტინები

• გაუზიარეთ ვარჯიშის რუტინები მეგობრებს, თქვენს კლიენტებს, როგორც კერძო მწვრთნელს, ან მთელ საზოგადოებას მარტივი ბმულის გამოყენებით.
• სხვებს შეუძლიათ გამოიყენონ იგივე პროგრამა, სადაც მათი პირადი წონა ავტომატურად გამოითვლება მათი 1 გამეორების მაქსიმალური რაოდენობის მიხედვით.

ნაკლები გამოთვლა. მეტი აწევა.

• თქვენი პირველი სავარჯიშო დარბაზის რუტინიდან დაწყებული, ძალისმიერი პროგრამირების გაფართოებით დამთავრებული, Hardy ერთ აპლიკაციაში აერთიანებს ვარჯიშის დაგეგმვას, თვალყურის დევნებას და პროგრესირებას.
• თქვენი რუტინები. თქვენი პროგრესი. ცხრილების გარეშე.