Sober Tracker: Quit Drinking

Sober Tracker - ішімдікті тастағысы келетін немесе біраз уақыт ішімдікті тоқтатқысы келетін адамдарға арналған сергектік есептегіші. Тастаған күніңізді орнатыңыз, сонда қолданба сіздің мас күндеріңізді, сағаттарыңызды және минуттарыңызды есептейді. Енгізген барлық ақпарат телефоныңызда қалады және сізге тіркелгі қажет емес.

Күндізгі есептегіш және күнтізбе
Алкогольден қанша уақыт бойы бас тартқаныңызды секундына дейін көріңіз. Қолданбаны ашпай-ақ мас күйінде жүргеніңізді көру үшін басты экран виджетін қосыңыз. Күнтізбеде әр күнді мас күйінде немесе қайталанған күйінде белгілеңіз.

Таңертеңгі уәде және кешкі тексеру
Әр таңертең қысқа уәде беріңіз. Кешке бүгін ішкеніңізді және өзіңізді қалай сезінетініңізді жауап беріңіз.

Ыстыққа көмектесу
Ыстыққа деген ықылас пайда болған кезде, 15 минуттық таймер - "Ride it out" бастаңыз. Ыстыққа деген ықылас көбінесе 15-20 минут ішінде өтеді. Сондай-ақ тыныс алу жаттығуын жасауға, "Мені алаңдат" ойынынан идея таңдауға немесе сенімді адамыңызға қоңырау шалуға немесе SMS жіберуге болады.

Ең маңызды кезеңдер және сіздің бағыңыз
1-3 күн аралығындағы кезеңдерді бақылаңыз. Ашық күндеріңіз көбейген сайын бағыңыз өседі.

Денсаулық сақтау уақыт шкаласы
Соңғы ішімдіктен кейін 1 сағаттан 90 күнге дейін денеде жалпы не өзгеретінін қараңыз. Бұл медициналық кеңес емес, жалпы ақпарат.

Үнемделген ақша
Алкогольге жұмсаған ақшаңызды енгізіңіз және қанша ақша үнемдегеніңізді көріңіз.

Күнделік
Күнделік жазбаларын жазып, әрқайсысына көңіл-күй қосыңыз. Сондай-ақ, болашақ өзіңізге таңдаған күні ашылатын хаттар жаза аласыз.

Егер сіз ішсеңіз
Күнді қайталану ретінде белгілеңіз. Сол күні 0-күн көрсетіледі және санау келесі күні қайтадан басталады. Күнтізбе тарихыңыз, ең ұзақ серияңыз және жалпы есірткіге тәуелді күндеріңіз сақталады.

Алкогольден бас тартудың орнына ішімдікті азайтқыңыз келе ме? Сіз күнделікті ішімдік лимитін белгілеп, оны бақылай аласыз.

Sober Plus
Sober Plus міндетті емес. Оған мыналар қосылады:
- тілек журналы және тілектердің ең күшті болатын күні мен апта күні сияқты түсініктер
- жинақ кестесі және жинақ мақсаттары
- күнтізбенің жылдық көрінісі
- тыныс алу жаттығулары және "Ойланып көріңіз"
- жұмыс дәптеріне арналған нұсқаулықтар
- қолданбаны құлыптау және деректерді экспорттау
- карталарды бөлісу
- екінші бақылау құралы

Жоспарлар
- ай сайын
- жыл сайын, жаңа жазылушылар үшін 3 күндік сынақ мерзімімен
- өмір бойы, жаңартусыз бір реттік сатып алу

Төлем Google Play тіркелгіңіз арқылы жасалады. Жазылымдар Google Play-де "Төлемдер және жазылымдар" бөлімінде оларды тоқтатқанша автоматты түрде жаңартылады. Сынақ кезінде бас тартсаңыз, сізден ақы алынбайды.

Sober Tracker - медициналық қызмет емес, өзіне-өзі көмек қолданбасы. Егер сіз күн сайын көп ішетін болсаңыз, тоқтатпас бұрын дәрігермен кеңесіңіз.

Құпиялылық саясаты: https://sobertracker-privacy-policy.vercel.app