Sommeil avec Petit BamBou

Petit BamBou-мен ұйықтау таңертеңнен кешке дейін жақсы ұйқының ләззатын қайта ашуға, демалуға, ұйықтап кетуге немесе түнде оянсаңыз, қайтадан ұйықтауға көмектесетін аудио рәсімдерді ұсынады.

Ұйықтар алдында қалай демалуға болады?
Шиеленісті босату және ұйқыға дайындалу үшін медитация, релаксация, жүрек үйлесімділігі, гипноз және йога бойынша біздің басшылыққа алынған сессияларымызды ашыңыз. Тыныштандыратын музыка мен табиғат дыбыстары да кейбір сессияларыңызбен бірге жүреді.

Түннің ортасында оянғанда не істеу керек?
SOS түнгі ояну сессиясымен Кристоф Андренің ақыл-ойыңыз бен денеңізге тыныштық әкелетін, тыныш ұйқыға жетуге көмектесетін сессияда сізге басшылық етуіне мүмкіндік беріңіз.

Таңертең және күндіз қандай рәсімдерді орындау керек?
Таңертең йога позалары мен тыныс алу жаттығуларына ұқсас бірқатар жұмсақ қимылдармен денеңізді ақырын оятыңыз. Күндіз сізді шақыратын нәрсеге басшылық етіңіз: медитация сессиясы, басшылыққа алынған серуендеу немесе бірнеше минуттық қозғалыс. Қолданба оны қашан ашқаныңызға негізделген рәсімдерді ұсынады.

Ұйқыңызды қалай жақсы түсінуге болады?
Ұйқы маманы доктор Пьер Алексис Джеффрой жасаған білім беру бағдарламасын ашыңыз. Түнгі ұйқыңызды жақсырақ түсінуге және күнделікті әдеттеріңізді реттеуге арналған түсініктемелер мен практикалық кеңестер.

Тегін нені ашуға болады?
Кіріспе бағдарлама кешкі, таңертеңгі және күндізгі рәсімдерді зерттеуге арналған 7 сессияны ұсынады, оларды уақыт шектеусіз еркін тыңдап, қайта тыңдай аласыз.

Жазылым басқа Petit BamBou қолданбаларының барлық ұйқы бағдарламалары мен мазмұнына қол жеткізуге мүмкіндік береді.