Movina: Fitness & Weight Loss

ចាប់ផ្តើមដោយឥតគិតថ្លៃ មិនត្រូវការឧបករណ៍ទេ - ហ្វឹកហាត់នៅកន្លែងណាក៏បាន គ្មានភាពតានតឹង។

MOVINA - ការហាត់ប្រាណដឹកនាំដោយគ្រូបង្វឹករបស់អ្នក
ជ្រើសរើសគ្រូបង្វឹកដែលអ្នកចូលចិត្ត ហើយអនុញ្ញាតឱ្យពួកគេណែនាំការហ្វឹកហាត់របស់អ្នក ជារៀងរាល់សប្តាហ៍។ លែងមានការគិតគូរពីអ្វីដែលត្រូវធ្វើនៅថ្ងៃនេះទៀតហើយ។ គ្រាន់តែបើកកម្មវិធី ហើយចាប់ផ្តើម។

ថ្មីរៀងរាល់សប្តាហ៍ - ការហាត់ប្រាណថ្មីៗជារៀងរាល់សប្តាហ៍ រៀបចំដោយគ្រូបង្វឹក ងាយស្រួលធ្វើតាម។

គ្រូបង្វឹករបស់អ្នក រចនាប័ទ្មរបស់អ្នក - ជ្រើសរើសកម្មវិធីដែលសាកសមនឹងអ្នក - ចាប់ពីយូហ្គា និងកម្លាំងរហូតដល់ការហាត់ប្រាណដែលមានមុខងារ។

ហ្វឹកហាត់នៅគ្រប់ទីកន្លែង - វគ្គខ្លីៗ និងមានប្រសិទ្ធភាព (ប្រហែល 10–45 នាទី) សម្រាប់បន្ទប់ទទួលភ្ញៀវរបស់អ្នក ការិយាល័យ ឬពេលធ្វើដំណើរ។ មិនត្រូវការឧបករណ៍ទេ។

អ្នកកំណត់អាំងតង់ស៊ីតេ - ច្រើន ឬតិចជាងនេះ ដូចដែលវាមានអារម្មណ៍ត្រឹមត្រូវ។ ជម្រើសស្រាលៗសម្រាប់អ្នកចាប់ផ្តើមដំបូង និងសម្រាប់បញ្ហាខ្នង ជង្គង់ ឬស្មា។

តាមដានវឌ្ឍនភាពរបស់អ្នក - ប្រវត្តិហាត់ប្រាណ ព្រឹត្តិការណ៍សំខាន់ៗ និងការរំលឹកលើកទឹកចិត្តជំនួសឱ្យសម្ពាធ - ថ្ងៃសម្រាកក៏ជាវឌ្ឍនភាពផងដែរ។

រចនាប័ទ្មហាត់ប្រាណ៖
យូហ្គា និងកម្លាំង
ពីឡាត
ការហ្វឹកហាត់ទម្ងន់ខ្លួន
ការហាត់ប្រាណរាងកាយមុខងារ
កម្លាំង និងស្នូល
ផលប៉ះពាល់ទាប
ការហ្វឹកហាត់កាយសម្បទា
ការលាតសន្ធឹង និងចលនា

កម្មវិធី និងគ្រូបង្វឹក៖
BALANCE (Vicky) — យូហ្គាជួបនឹងកម្លាំងសម្រាប់រាងកាយ និងចិត្ត។ ទន់ភ្លន់ មានតុល្យភាព ល្អសម្រាប់អ្នកចាប់ផ្តើមដំបូង។
TRANSFORM (Nico) — ការហាត់ប្រាណរាងកាយមុខងារសម្រាប់កម្លាំង ថាមពល និងទំនុកចិត្ត – ក្នុងរយៈពេល 15–30 នាទីក្នុងមួយថ្ងៃ។
CORE (Ronja) — កម្លាំង និងពីឡាតជាវេន ជាមួយនឹងការងារស្នូលប្រចាំថ្ងៃ ដើម្បីកំណត់ខ្លួនឯងខ្លាំងបំផុត។
ហើយយើងបន្ថែមគ្រូបង្វឹក និងកម្មវិធីថ្មីៗជាប្រចាំ។
របៀបដែលវាដំណើរការ៖
ឆ្លើយសំណួរមួយចំនួន ហើយស្វែងរកគ្រូបង្វឹករបស់អ្នក។
បើកកម្មវិធី ហើយចាប់ផ្តើមការហាត់ប្រាណប្រចាំសប្តាហ៍។
រក្សាភាពស៊ីសង្វាក់គ្នា – សប្តាហ៍បន្ទាប់ពីសប្តាហ៍។

Movina គឺឥតគិតថ្លៃក្នុងការប្រើប្រាស់។ ជាមួយ Movina Premium អ្នកទទួលបានសិទ្ធិចូលប្រើគ្រូបង្វឹកទាំងអស់ និងផែនការប្រចាំសប្តាហ៍ពេញលេញ។
ជម្រើសជាវ៖ ប្រចាំខែ 3 ខែ ឬប្រចាំឆ្នាំ។ ការទូទាត់ត្រូវបានគិតប្រាក់ទៅក្នុងគណនី App Store របស់អ្នក។

ការជាវនឹងបន្តដោយស្វ័យប្រវត្តិលុះត្រាតែត្រូវបានលុបចោលយ៉ាងហោចណាស់ 24 ម៉ោងមុនពេលបញ្ចប់នៃ
រយៈពេលបច្ចុប្បន្ន។

គោលការណ៍ឯកជនភាព៖ https://www.movina.com/en/privacy
លក្ខខណ្ឌនៃការប្រើប្រាស់៖ https://www.movina.com/en/terms
មានសំណួរ ឬមតិយោបល់? សូមទាក់ទងមកយើងខ្ញុំ – យើងខ្ញុំចង់បានការវាយតម្លៃរបស់អ្នកនៅលើ App Store!