StepMade: Walk & Lose Weight

ದಿನನಿತ್ಯ ನಡೆಯುವ ಮೂಲಕ ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.

StepMade ನಿಮ್ಮ ತೂಕ ಇಳಿಸುವ ಗುರಿಯನ್ನು ವೈಯಕ್ತಿಕ ನಡಿಗೆ ಯೋಜನೆಯಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸುತ್ತದೆ, ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ನಡಿಗೆಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರತಿದಿನ ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ನಿಮಗೆ ಹೇಳುವ ತರಬೇತುದಾರರೊಂದಿಗೆ.

ಜಿಮ್ ಇಲ್ಲ, ಓಟವಿಲ್ಲ, ಆಹಾರ ನಿಯಮಗಳಿಲ್ಲ.

ನಿಮ್ಮ ತೂಕ ಇಳಿಸುವ ನಡಿಗೆ ಯೋಜನೆ
- ನೀವು ಇಂದು ಎಷ್ಟು ನಡೆಯುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ನಿರ್ಮಿಸಲಾದ 8, 10 ಅಥವಾ 12 ವಾರಗಳ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಯೋಜನೆ
- ಪ್ರತಿ ವಾರ ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಬೆಳೆಯುವ ದೈನಂದಿನ ಹೆಜ್ಜೆ ಗುರಿ, ಆದ್ದರಿಂದ ಪ್ರತಿ ದಿನವೂ ಕಾರ್ಯಸಾಧ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ
- ನಿಮ್ಮ ಯೋಜನೆ ಕೊನೆಗೊಂಡಾಗ ನಿಮ್ಮ ತೂಕ ಎಲ್ಲಿರಬಹುದು ಎಂಬುದರ ಪೂರ್ವವೀಕ್ಷಣೆ
- ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಯತ್ತ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯನ್ನು ತೋರಿಸುವ ತೂಕ-ಇನ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ತೂಕ ಟ್ರ್ಯಾಕರ್

ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ನಡಿಗೆಗಳು
- ವಾರಕ್ಕೆ ಎರಡು ಅಥವಾ ಮೂರು ನಡಿಗೆಗಳು, ನಿಮ್ಮ ದಿನವಿಡೀ ಯೋಜಿಸಲಾಗಿದೆ
- ಆರಂಭದಿಂದ ಕೊನೆಯವರೆಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ಮಾಡುವ ವಾಕ್ ಟೈಮರ್
- ಮೊದಲು ಸುಲಭವಾದ ವೇಗ, ನಂತರ ನೀವು ಫಿಟ್ ಆದ ನಂತರ ಚುರುಕಾದ ಸ್ಫೋಟಗಳು

ಸ್ಟೆಪ್ ಕೌಂಟರ್, ಪೆಡೋಮೀಟರ್ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು
- ನಿಮ್ಮ ಹೆಜ್ಜೆಗಳು, ದೂರ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು ಪ್ರತಿದಿನ ಸುಟ್ಟುಹೋಗುತ್ತವೆ
- ನೀವು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುವ ತೂಕದ ಕಡೆಗೆ ವಾಕಿಂಗ್‌ನಿಂದ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳು ಸೇರುವುದನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಿ
- ಧರಿಸಲು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಏನೂ ಇಲ್ಲ: ಸ್ಟೆಪ್‌ಮೇಡ್ ಹೆಲ್ತ್ ಕನೆಕ್ಟ್‌ನಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಹೆಜ್ಜೆಗಳು, ನಡಿಗೆಗಳು ಮತ್ತು ತೂಕವನ್ನು ಓದುತ್ತದೆ

ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ತರಬೇತುದಾರ
- ಸರಿಯಾದ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ಜ್ಞಾಪನೆಗಳು ಮತ್ತು ನೀವು ಹಿಂದೆ ಬಿದ್ದಾಗ ತಳ್ಳುವಿಕೆ
- ನಡಿಗೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ತರಬೇತುದಾರ ಮುಂದಿನ ಸ್ಲಾಟ್ ಅನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ. ಅಪರಾಧವಿಲ್ಲ, ಉಪನ್ಯಾಸಗಳಿಲ್ಲ.

ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ನೋಡಿ
- ನಿಮ್ಮ ಹೆಜ್ಜೆಗಳು ಮತ್ತು ನಡಿಗೆಗಳ ದಿನ, ವಾರ, ತಿಂಗಳು ಮತ್ತು ವರ್ಷದ ವೀಕ್ಷಣೆಗಳು
- ನಿಮ್ಮ ಉತ್ತಮ ದಿನದಿಂದ ಗುರಿಯತ್ತ ನಿಮ್ಮ ಮೊದಲ ಪೂರ್ಣ ವಾರದವರೆಗಿನ ದಾಖಲೆಗಳು ಮತ್ತು ಮೊದಲನೆಯದು
- ತಕ್ಷಣ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ, ಯಾವುದೇ ಖಾತೆಯ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ

ಬಳಕೆಯ ನಿಯಮಗಳು: https://stepmade.app/en/terms
ಗೌಪ್ಯತೆ ನೀತಿ: https://stepmade.app/en/privacy

ಸ್ಟೆಪ್‌ಮೇಡ್ ದೈನಂದಿನ ನಡಿಗೆಗೆ ತರಬೇತುದಾರ, ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸೇವೆಯಲ್ಲ. ನಿಮಗೆ ಆರೋಗ್ಯ ಸ್ಥಿತಿ ಇದ್ದರೆ, ನೀವು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ.