KBMH - Kettlebell Workouts
ಆ್ಯಪ್‌ನಲ್ಲಿನ ಖರೀದಿಗಳು
star
1.94ಸಾ ವಿಮರ್ಶೆಗಳು
ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರು
info
50ಸಾ+
ಡೌನ್‌ಲೋಡ್‌ಗಳು
ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರು
ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿಯಿರಿ
ಈ ಆ್ಯಪ್ ಕುರಿತು
ಕೇವಲ ಒಂದು ಕೆಟಲ್‌ಬೆಲ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಫಿಟ್ ಆಗಿರಿ
ಜಿಮ್ ಇಲ್ಲ, ಗಡಿಬಿಡಿಯಿಲ್ಲ-ನೀವು, ಕೆಟಲ್‌ಬೆಲ್ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಅನ್ನು ಪರಿವರ್ತಿಸಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾದ ವರ್ಕ್‌ಔಟ್‌ಗಳು. ನೀವು ಈಗಷ್ಟೇ ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಿರಲಿ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಮಿತಿಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ನೋಡುತ್ತಿರಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಕೆಟಲ್‌ಬೆಲ್ ಪ್ರಯಾಣವನ್ನು ಸರಳ, ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮತ್ತು ಮೋಜಿನ ಮಾಡಲು ಈ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಇಲ್ಲಿದೆ.
ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತವಾಗಿ
• ಪ್ರತಿ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಮಟ್ಟಕ್ಕೆ 200 ಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು ಕೆಟಲ್‌ಬೆಲ್ ವರ್ಕ್‌ಔಟ್‌ಗಳು.
• ಸ್ಮಾರ್ಟ್ ಟೈಮರ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ವರ್ಕೌಟ್‌ಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ-ಕೇವಲ ಪ್ಲೇ ಒತ್ತಿ ಮತ್ತು ಹೋಗಿ!
• ಮೂರು ರಚನಾತ್ಮಕ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳು:
• ಮೂಲಭೂತ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಕರಗತ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಹರಿಕಾರ (8 ವಾರಗಳು, 3 ದಿನಗಳು/ವಾರ).
• ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಟಾರ್ಚ್ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಫ್ಯಾಟ್ ಬರ್ನ್ HIIT.
• ಗಂಭೀರ ಲಾಭಗಳಿಗಾಗಿ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆ.
• ಫುಲ್ ಬಾಡಿ, ಪುಲ್ + ಪುಶ್, ಲೆಗ್ಸ್, ಕಾಂಪ್ಲೆಕ್ಸ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಕಂಡೀಷನಿಂಗ್ ಸೇರಿದಂತೆ ಆರು ತಾಜಾ ವರ್ಕೌಟ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ವಾರಕ್ಕೊಮ್ಮೆ ನವೀಕರಿಸುವ ಸುಧಾರಿತ ಡೈನಾಮಿಕ್ ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ.
• ವೀಡಿಯೊ ಡೆಮೊಗಳು ಮತ್ತು ತಜ್ಞರ ಸಲಹೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ವ್ಯಾಯಾಮ ಗ್ರಂಥಾಲಯ.
ಆರಂಭಿಕರಿಗಾಗಿ ಮತ್ತು ಮೀರಿ
• ಹೊಸದಾಗಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದೇ? ಬಿಗಿನರ್ಸ್ ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸ, ತಂತ್ರ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು 8-ವಾರ, 3-ದಿನಗಳ-ವಾರದ ಯೋಜನೆಯಾಗಿದೆ.
• ವಿವಿಧ ಬೇಕೇ? ಫ್ಯಾಟ್ ಬರ್ನ್, ಸ್ಟ್ರೆಂತ್ ಮತ್ತು ಅಡ್ವಾನ್ಸ್ಡ್ ಡೈನಾಮಿಕ್ ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ ನಡುವೆ ಬದಲಾಯಿಸಿ ಗಂಭೀರ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ.
• ಎಲ್ಲಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು ಎಂದು ಖಚಿತವಾಗಿಲ್ಲವೇ? ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಸರಳಗೊಳಿಸಲು ಸೆಟ್ಟಿಂಗ್‌ಗಳಲ್ಲಿ "ಆರಂಭಿಕರಿಗಾಗಿ" ಮೋಡ್ ಅನ್ನು ಟಾಗಲ್ ಮಾಡಿ.
ಕನಿಷ್ಠ ವಿಧಾನ
ಈ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ನೊಂದಿಗೆ, ಗರಿಷ್ಠ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾಗಿರುವುದು ಒಂದೇ ಕೆಟಲ್‌ಬೆಲ್ ಆಗಿದೆ. ಪ್ರತಿ ತಾಲೀಮು ದೊಡ್ಡ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ನೀಡುವಾಗ ಸಮಯವನ್ನು ಉಳಿಸಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ-ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಉಪಕರಣಗಳಿಲ್ಲ, ಅನಗತ್ಯ ಸಂಕೀರ್ಣತೆ ಇಲ್ಲ.
ತಾಲೀಮು ಸ್ವರೂಪ
ಪ್ರತಿ ವ್ಯಾಯಾಮವು ರಚನಾತ್ಮಕ ಹರಿವನ್ನು ಅನುಸರಿಸುತ್ತದೆ:
1. ವಾರ್ಮ್-ಅಪ್: ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಲು ಸುಲಭವಾದ ದೇಹದ ತೂಕವು ಚಲಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವಿಸ್ತರಿಸುತ್ತದೆ.
2. ಸ್ಟ್ರೆಂತ್ ಬಿಲ್ಡಿಂಗ್: ಸ್ನಾಯು ಮತ್ತು ತಂತ್ರವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ವಿಶ್ರಾಂತಿಯೊಂದಿಗೆ ಫೋಕಸ್ಡ್ ಸೆಟ್‌ಗಳು.
3. ಹೆಚ್ಚಿನ ತೀವ್ರತೆಯ ಮುಕ್ತಾಯ: ಹೃದಯ ಬಡಿತದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಮಿತಿಗಳನ್ನು ತಳ್ಳಿರಿ.
ಏಕೆ ಈ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್?
• ಕಾರ್ಯನಿರತ ಜನರಿಗೆ ಪರಿಪೂರ್ಣ - ಜೀವನಕ್ರಮಗಳು ಚಿಕ್ಕದಾಗಿದೆ, ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮತ್ತು ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳಬಲ್ಲವು.
• "ಕನಿಷ್ಠ" ಮನಸ್ಥಿತಿಯೊಂದಿಗೆ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ-ಒಂದು ಕೆಟಲ್‌ಬೆಲ್, ಒಟ್ಟು ಫಿಟ್‌ನೆಸ್.
• ಸಮಗ್ರ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ: ವೀಡಿಯೊಗಳು, ಟೈಮರ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮದ ಡೆಮೊಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ.
• ಕೊಬ್ಬು ನಷ್ಟದಿಂದ ಸ್ನಾಯುಗಳ ನಿರ್ಮಾಣದವರೆಗೆ ಎಲ್ಲಾ ಗುರಿಗಳಿಗಾಗಿ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳು.
ಇಂದೇ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ
ಯಾವುದೇ ಊಹೆಯಿಲ್ಲದೆ ಕೆಟಲ್‌ಬೆಲ್ ವರ್ಕ್‌ಔಟ್‌ಗಳ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಮುಳುಗಿ. ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ ಅನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿ, ವೀಡಿಯೊಗಳೊಂದಿಗೆ ಅನುಸರಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ರೂಪಾಂತರವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ.
ಜಿಮ್ ಇಲ್ಲ, ಗಡಿಬಿಡಿಯಿಲ್ಲ-ನೀವು, ಕೆಟಲ್‌ಬೆಲ್ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಅನ್ನು ಪರಿವರ್ತಿಸಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾದ ವರ್ಕ್‌ಔಟ್‌ಗಳು. ನೀವು ಈಗಷ್ಟೇ ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಿರಲಿ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಮಿತಿಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ನೋಡುತ್ತಿರಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಕೆಟಲ್‌ಬೆಲ್ ಪ್ರಯಾಣವನ್ನು ಸರಳ, ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮತ್ತು ಮೋಜಿನ ಮಾಡಲು ಈ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಇಲ್ಲಿದೆ.
ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತವಾಗಿ
• ಪ್ರತಿ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಮಟ್ಟಕ್ಕೆ 200 ಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು ಕೆಟಲ್‌ಬೆಲ್ ವರ್ಕ್‌ಔಟ್‌ಗಳು.
• ಸ್ಮಾರ್ಟ್ ಟೈಮರ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ವರ್ಕೌಟ್‌ಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ-ಕೇವಲ ಪ್ಲೇ ಒತ್ತಿ ಮತ್ತು ಹೋಗಿ!
• ಮೂರು ರಚನಾತ್ಮಕ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳು:
• ಮೂಲಭೂತ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಕರಗತ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಹರಿಕಾರ (8 ವಾರಗಳು, 3 ದಿನಗಳು/ವಾರ).
• ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಟಾರ್ಚ್ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಫ್ಯಾಟ್ ಬರ್ನ್ HIIT.
• ಗಂಭೀರ ಲಾಭಗಳಿಗಾಗಿ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆ.
• ಫುಲ್ ಬಾಡಿ, ಪುಲ್ + ಪುಶ್, ಲೆಗ್ಸ್, ಕಾಂಪ್ಲೆಕ್ಸ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಕಂಡೀಷನಿಂಗ್ ಸೇರಿದಂತೆ ಆರು ತಾಜಾ ವರ್ಕೌಟ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ವಾರಕ್ಕೊಮ್ಮೆ ನವೀಕರಿಸುವ ಸುಧಾರಿತ ಡೈನಾಮಿಕ್ ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ.
• ವೀಡಿಯೊ ಡೆಮೊಗಳು ಮತ್ತು ತಜ್ಞರ ಸಲಹೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ವ್ಯಾಯಾಮ ಗ್ರಂಥಾಲಯ.
ಆರಂಭಿಕರಿಗಾಗಿ ಮತ್ತು ಮೀರಿ
• ಹೊಸದಾಗಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದೇ? ಬಿಗಿನರ್ಸ್ ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸ, ತಂತ್ರ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು 8-ವಾರ, 3-ದಿನಗಳ-ವಾರದ ಯೋಜನೆಯಾಗಿದೆ.
• ವಿವಿಧ ಬೇಕೇ? ಫ್ಯಾಟ್ ಬರ್ನ್, ಸ್ಟ್ರೆಂತ್ ಮತ್ತು ಅಡ್ವಾನ್ಸ್ಡ್ ಡೈನಾಮಿಕ್ ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ ನಡುವೆ ಬದಲಾಯಿಸಿ ಗಂಭೀರ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ.
• ಎಲ್ಲಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು ಎಂದು ಖಚಿತವಾಗಿಲ್ಲವೇ? ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಸರಳಗೊಳಿಸಲು ಸೆಟ್ಟಿಂಗ್‌ಗಳಲ್ಲಿ "ಆರಂಭಿಕರಿಗಾಗಿ" ಮೋಡ್ ಅನ್ನು ಟಾಗಲ್ ಮಾಡಿ.
ಕನಿಷ್ಠ ವಿಧಾನ
ಈ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ನೊಂದಿಗೆ, ಗರಿಷ್ಠ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾಗಿರುವುದು ಒಂದೇ ಕೆಟಲ್‌ಬೆಲ್ ಆಗಿದೆ. ಪ್ರತಿ ತಾಲೀಮು ದೊಡ್ಡ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ನೀಡುವಾಗ ಸಮಯವನ್ನು ಉಳಿಸಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ-ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಉಪಕರಣಗಳಿಲ್ಲ, ಅನಗತ್ಯ ಸಂಕೀರ್ಣತೆ ಇಲ್ಲ.
ತಾಲೀಮು ಸ್ವರೂಪ
ಪ್ರತಿ ವ್ಯಾಯಾಮವು ರಚನಾತ್ಮಕ ಹರಿವನ್ನು ಅನುಸರಿಸುತ್ತದೆ:
1. ವಾರ್ಮ್-ಅಪ್: ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಲು ಸುಲಭವಾದ ದೇಹದ ತೂಕವು ಚಲಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವಿಸ್ತರಿಸುತ್ತದೆ.
2. ಸ್ಟ್ರೆಂತ್ ಬಿಲ್ಡಿಂಗ್: ಸ್ನಾಯು ಮತ್ತು ತಂತ್ರವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ವಿಶ್ರಾಂತಿಯೊಂದಿಗೆ ಫೋಕಸ್ಡ್ ಸೆಟ್‌ಗಳು.
3. ಹೆಚ್ಚಿನ ತೀವ್ರತೆಯ ಮುಕ್ತಾಯ: ಹೃದಯ ಬಡಿತದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಮಿತಿಗಳನ್ನು ತಳ್ಳಿರಿ.
ಏಕೆ ಈ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್?
• ಕಾರ್ಯನಿರತ ಜನರಿಗೆ ಪರಿಪೂರ್ಣ - ಜೀವನಕ್ರಮಗಳು ಚಿಕ್ಕದಾಗಿದೆ, ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮತ್ತು ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳಬಲ್ಲವು.
• "ಕನಿಷ್ಠ" ಮನಸ್ಥಿತಿಯೊಂದಿಗೆ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ-ಒಂದು ಕೆಟಲ್‌ಬೆಲ್, ಒಟ್ಟು ಫಿಟ್‌ನೆಸ್.
• ಸಮಗ್ರ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ: ವೀಡಿಯೊಗಳು, ಟೈಮರ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮದ ಡೆಮೊಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ.
• ಕೊಬ್ಬು ನಷ್ಟದಿಂದ ಸ್ನಾಯುಗಳ ನಿರ್ಮಾಣದವರೆಗೆ ಎಲ್ಲಾ ಗುರಿಗಳಿಗಾಗಿ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳು.
ಇಂದೇ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ
ಯಾವುದೇ ಊಹೆಯಿಲ್ಲದೆ ಕೆಟಲ್‌ಬೆಲ್ ವರ್ಕ್‌ಔಟ್‌ಗಳ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಮುಳುಗಿ. ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ ಅನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿ, ವೀಡಿಯೊಗಳೊಂದಿಗೆ ಅನುಸರಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ರೂಪಾಂತರವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ.
ನಿಜವಾದ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಅನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುವ ಕೆಟಲ್‌ಬೆಲ್ ವರ್ಕ್‌ಔಟ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಸ್ಮಾರ್ಟ್ ಟ್ರೈನ್ ಮಾಡಿ.
ಅಪ್ಡೇಟ್ ದಿನಾಂಕ
ಸುರಕ್ಷತೆ ಎಂಬುದು ನಿಮ್ಮ ಡೇಟಾವನ್ನು ಡೆವಲಪರ್‌ಗಳು ಹೇಗೆ ಸಂಗ್ರಹಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಬಳಕೆ, ಪ್ರದೇಶ ಮತ್ತು ವಯಸ್ಸನ್ನು ಆಧರಿಸಿ ಡೇಟಾ ಗೌಪ್ಯತೆ ಮತ್ತು ಭದ್ರತಾ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಬದಲಾಗಬಹುದು. ಡೆವಲಪರ್ ಈ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಒದಗಿಸಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಕಾಲ ಕ್ರಮೇಣ ಇದನ್ನು ಅಪ್ಡೇಟ್ ಮಾಡಬಹುದು.
ರೇಟಿಂಗ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಅಭಿಪ್ರಾಯಗಳು
1.9ಸಾ ವಿಮರ್ಶೆಗಳು
ಹೊಸದೇನಿದೆ
Your sets just got easier to read. Sets, Supersets and Complex workouts now show a clear header above each round, and identical sets are grouped into one block, like SETS 1–10, instead of a wall of repeats. Coach programs got a fresh look too: see each program's length and Coach at a glance, track your progress right on Program details, and pick your days and session length with two simple switches. Grab your bell!
ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರು
ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿಯಿರಿಆ್ಯಪ್ ಬೆಂಬಲ
phone
ಫೋನ್ ಸಂಖ್ಯೆ
+35795599558
ಡೆವಲಪರ್ ಬಗ್ಗೆ
PALMATECH LTD
vadim@yolo-apps.io
STELMIO BUILDING, Floor 1, Flat 102, 9 Ellados
Paphos 8020
Cyprus
+357 95 599558
