Sommeil avec Petit BamBou

Petit BamBou의 수면 프로그램은 아침부터 밤까지 다양한 오디오 리추얼을 제공하여 숙면의 즐거움을 되찾고, 긴장을 풀고, 잠들거나, 밤중에 깼을 때 다시 잠들 수 있도록 도와줍니다.

잠자리에 들기 전 긴장을 푸는 방법은?
명상, 이완, 심장 박동 조화, 최면, 요가 등 다양한 가이드 세션을 통해 긴장을 풀고 숙면을 준비하세요. 일부 세션에는 잔잔한 음악과 자연의 소리가 함께 제공됩니다.

한밤중에 깼을 때는 어떻게 해야 할까요?
SOS 야간 각성 세션을 통해 크리스토프 앙드레의 안내에 따라 몸과 마음을 진정시키고 더욱 편안한 숙면을 취할 수 있습니다.

아침과 낮에는 어떤 리추얼을 실천하면 좋을까요?

아침에는 요가 자세와 유사한 부드러운 움직임과 호흡 운동으로 몸을 천천히 깨워보세요. 낮에는 명상, 가이드 산책, 간단한 운동 등 마음이 이끄는 대로 해보세요. 이 앱은 사용자가 앱을 여는 시간에 따라 맞춤형 수면 습관을 제안합니다.

수면을 더 잘 이해하고 싶으신가요?
수면 전문가인 피에르 알렉시스 제오프루 박사가 개발한 교육 프로그램을 만나보세요. 이해하기 쉬운 설명과 실용적인 조언을 통해 수면 습관을 개선하고 일상 생활에 변화를 줄 수 있습니다.

무료로 이용할 수 있는 콘텐츠는 무엇인가요?
입문 프로그램은 저녁, 아침, 낮 시간 동안의 수면 습관을 탐구하는 7개의 세션으로 구성되어 있으며, 시간 제약 없이 자유롭게 듣고 반복해서 들을 수 있습니다.

구독하시면 모든 수면 프로그램과 다른 Petit BamBou 앱의 콘텐츠를 이용할 수 있습니다.