Worth Warrior: help body image

‘자존감이라는 목표를 달성하려면 연습과 용기가 필요합니다. 할 수 있다고 믿고, 계속 노력하면 반드시 해낼 수 있습니다.’

Worth Warrior는 청소년들이 부정적인 신체 이미지, 낮은 자존감, 그리고 이와 관련된 초기 섭식 장애를 관리할 수 있도록 개발된 무료 앱입니다. 청소년 정신 건강 자선 단체인 stem4를 위해 임상 심리학자인 크라우스 박사가 청소년들과 협력하여 개발한 이 앱은 증거 기반 인지 행동 치료(CBT-E)의 원리를 활용합니다.

stem4의 다른 수상 경력에 빛나는 앱들과 마찬가지로, Worth Warrior는 무료이며, 개인 정보가 보호되고, 익명으로 안전하게 사용할 수 있습니다.

이 앱은 생각, 감정, 행동, 그리고 낮은 자존감의 근본 원인이 되는 신체 이미지 문제를 극복하고 변화시키는 방법을 배우는 과정을 통해 섭식 및 신체 관련 문제를 해결할 수 있다는 믿음에 기반하여 다양한 유용한 활동과 정보를 제공합니다.

이러한 근본적인 요인을 파악하고 지속적으로 관찰함으로써, 자신의 유발 요인과 지속 요인을 찾아내고 긍정적인 변화를 향해 나아갈 수 있습니다.

앱의 '이야기 바꾸기' 섹션은 부정적인 자기 생각을 파악하고 긍정적인 자기 생각으로 대체하는 방법을 배우도록 도와줍니다. '행동 바꾸기'는 부정적인 행동을 파악하고 수정하는 데 중점을 둡니다. '감정 바꾸기'에서는 사용자가 식습관을 조절하는 데 도움이 되는 대안적인 자기 진정 행동을 제공하고, '내 몸에 대한 관점 바꾸기'에서는 사실과 추측을 구분하는 방법을 알려줍니다.

또한 앱 내에는 규칙적인 식사와 배고픔의 중요성, 식습관 관련 행동의 건강상 결과, 섭식 장애를 지속시키는 요인 등 섭식 장애에 대한 다양한 정보가 제공됩니다.

이 앱은 사용자가 도움이 되는 생각, 행동, 연락할 수 있는 사람, 도움을 받을 수 있는 정보 등을 통해 '안전망'을 구축할 수 있도록 지원합니다. 마지막으로, 사용자는 앱 활동 중 어떤 것이 도움이 되는지 모니터링하고, 생각과 감정을 일기 형식으로 기록하고, 매일 동기 부여 요소를 확인할 수 있습니다.

개인 정보 보호를 중요하게 생각하기 때문에 앱에서는 식별 가능한 데이터가 수집되지 않으며, Wi-Fi 접속이나 데이터 사용량도 필요하지 않습니다.

이 앱은 NHS(영국 국민보건서비스) 기준에 맞춰 개발되었습니다.

Worth Warrior 앱은 치료를 보조하는 도구일 뿐, 치료를 대체하는 것은 아님을 알려드립니다.

Worth Warrior는 청소년들이 정신 건강 문제 및 장애 증상을 관리하는 데 도움을 주기 위해 증거 기반 원칙을 적용한 stem4의 디지털 앱 포트폴리오에 새롭게 추가된 앱입니다. 2022년 6월 기준, stem4의 기존 앱(Calm Harm, Clear Fear, Combined Minds, Move Mood)은 325만 회 이상 다운로드되었으며, 다음과 같은 다양한 상을 수상했습니다.

- 2020년 Digital Leaders 100 Awards 'Tech for Good Initiative of the Year' 수상 (stem4의 전체 앱 포트폴리오)

- 2021년 Health Tech Awards 'Best Healthcare App of the Year' 수상 (Calm Harm)

- 2020년 CogX Awards 'Good Health and Well-Being' 부문 수상 (Clear Fear)

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