MacroFactor Workouts - Tracker

MacroFactor Workouts ເປັນເຄື່ອງມືຕິດຕາມການອອກກຳລັງກາຍ ແລະ ວາງແຜນການອອກກຳລັງກາຍສຳລັບນັກຍົກນ້ຳໜັກທີ່ຕ້ອງການສ້າງກ້າມຊີ້ນ, ບັນທຶກການຍົກນ້ຳໜັກຂອງເຂົາເຈົ້າ ແລະ ມີຄວາມຄືບໜ້າດ້ວຍແຜນການທີ່ປັບຕົວເຂົ້າກັບການຝຶກອົບຮົມຂອງເຂົາເຈົ້າ. ສ້າງແຜນການອອກກຳລັງກາຍໃນໂຮງອອກກຳລັງກາຍສຳລັບເປົ້າໝາຍ, ປະສົບການ, ແລະ ອຸປະກອນທີ່ມີຢູ່, ຫຼື ສ້າງກິດຈະວັດປະຈຳວັນຂອງທ່ານເອງ.

ຝຶກຊ້ອມຢູ່ທີ່ໂຮງອອກກຳລັງກາຍ ຫຼື ຢູ່ເຮືອນ. MacroFactor Workouts ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຕິດຕາມນ້ຳໜັກ, ຈຳນວນຄັ້ງ ແລະ ຄວາມພະຍາຍາມ, ທົບທວນປະຫວັດການອອກກຳລັງກາຍ ແລະ ບັນທຶກສ່ວນຕົວຂອງທ່ານ, ແລະ ໃຊ້ການໂຫຼດເກີນທີ່ກ້າວໜ້າເພື່ອປັບການຝຶກຊ້ອມຄວາມແຂງແຮງຂອງທ່ານໃນຂະນະທີ່ທ່ານມີຄວາມຄືບໜ້າ. ຕັ້ງຄ່າໂປຣໄຟລ໌ໂຮງອອກກຳລັງກາຍຢູ່ເຮືອນເມື່ອທ່ານຕ້ອງການແຜນການທີ່ສ້າງຂຶ້ນອ້ອມຮອບອຸປະກອນຂອງທ່ານ.

ຄວາມສາມາດຫຼັກ

• ແຜນການອອກກຳລັງກາຍທີ່ປັບຕົວໄດ້: ຮັບກິດຈະວັດປະຈຳວັນການອອກກຳລັງກາຍຄວາມແຂງແຮງສ່ວນຕົວໂດຍອີງໃສ່ເປົ້າໝາຍ, ລະດັບຄວາມແຂງແຮງ ແລະ ອຸປະກອນຂອງທ່ານ. ແຜນການຂອງທ່ານຈະປັບຕົວເຂົ້າກັບການຝຶກອົບຮົມຂອງທ່ານໃນຂະນະທີ່ທ່ານມີຄວາມຄືບໜ້າ.

• ການຕິດຕາມ ແລະ ການວາງແຜນການອອກກຳລັງກາຍ: ບັນທຶກການອອກກຳລັງກາຍ, ນ້ຳໜັກ, ຈຳນວນຄັ້ງ ແລະ RIR; ສ້າງ ແລະ ບັນທຶກກິດຈະວັດປະຈຳວັນການອອກກຳລັງກາຍຂອງທ່ານເອງ; ແລະ ທົບທວນກອງປະຊຸມກ່ອນໜ້ານີ້ຂອງທ່ານ.

• ຄວາມຄືບໜ້າທີ່ທ່ານສາມາດເຫັນໄດ້: ທົບທວນບັນທຶກສ່ວນຕົວ, ປະລິມານການຝຶກຊ້ອມ, ຮູບພາບຄວາມຄືບໜ້າ ແລະ ຕາຕະລາງເພື່ອເຂົ້າໃຈວ່າການຍົກນ້ຳໜັກຂອງທ່ານປ່ຽນແປງໄປຕາມການເວລາແນວໃດ.

• ຄຳແນະນຳການອອກກຳລັງກາຍ: ສຳຫຼວດການອອກກຳລັງກາຍການຝຶກຄວາມແຂງແຮງຫຼາຍຮ້ອຍຢ່າງພ້ອມດ້ວຍຄຳແນະນຳ, ຄຳແນະນຳ ແລະ ວິດີໂອເຕັກນິກໂດຍ Jeff Nippard.

• ເຄື່ອງມືສຳລັບການຝຶກຊ້ອມລະອຽດ: ຕິດຕາມ supersets, reps ບາງສ່ວນ ແລະ myoreps. ໃຊ້ໂມງຈັບເວລາພັກຜ່ອນ, ເຄື່ອງຄິດໄລ່ແຜ່ນ ແລະ ເຄື່ອງວາງແຜນການອຸ່ນເຄື່ອງທີ່ສະຫຼາດໃນລະຫວ່າງການອອກກຳລັງກາຍຂອງທ່ານ.

• ການອອກກຳລັງກາຍໃນຫ້ອງອອກກຳລັງກາຍ ແລະ ຢູ່ເຮືອນທີ່ມີຄວາມຍືດຫຍຸ່ນ: ສະຫຼັບການອອກກຳລັງກາຍ, ສ້າງການເຄື່ອນໄຫວທີ່ກຳນົດເອງ, ຕັ້ງຄ່າໂປຣໄຟລ໌ຫ້ອງອອກກຳລັງກາຍ ແລະ ນຳເຂົ້າກິດຈະວັດປະຈຳວັນທີ່ນິຍົມຂອງ Jeff Nippard.

ວິທີການເຮັດວຽກ

1. ກຳນົດເປົ້າໝາຍ, ລະດັບການຝຶກອົບຮົມ ແລະ ອຸປະກອນທີ່ມີຢູ່ເພື່ອຮັບແຜນການອອກກຳລັງກາຍສ່ວນຕົວ, ຫຼື ສ້າງກິດຈະວັດປະຈຳວັນດ້ວຍຕົວທ່ານເອງ.

2. ບັນທຶກການອອກກຳລັງກາຍ, ນ້ຳໜັກ, reps ແລະ ຄວາມພະຍາຍາມຂອງທ່ານໃນຕົວຕິດຕາມການອອກກຳລັງກາຍໃນຂະນະທີ່ທ່ານຝຶກຊ້ອມ.

3. ກວດສອບປະຫວັດການອອກກຳລັງກາຍ, ບັນທຶກສ່ວນຕົວ ແລະ ຕາຕະລາງຄວາມຄືບໜ້າຂອງທ່ານ.

4. ສືບຕໍ່ການຝຶກຊ້ອມຕາມແຜນການຂອງທ່ານທີ່ປັບຕົວໂດຍອີງໃສ່ຄວາມຄືບໜ້າຂອງທ່ານ, ໂດຍໃຊ້ການໂຫຼດເກີນທີ່ກ້າວໜ້າເພື່ອນຳພາສິ່ງທີ່ຈະເກີດຂຶ້ນຕໍ່ໄປ.

ຄຳຖາມທີ່ຖືກຖາມເລື້ອຍໆ

• ຕົວຕິດຕາມການອອກກຳລັງກາຍໃດທີ່ສາມາດປັບການຝຶກຄວາມແຂງແຮງຂອງຂ້ອຍໃນຂະນະທີ່ຂ້ອຍກ້າວໜ້າ?

MacroFactor Workouts ສ້າງແຜນການອອກກຳລັງກາຍໂດຍອີງໃສ່ເປົ້າໝາຍ, ປະສົບການ ແລະ ອຸປະກອນຂອງທ່ານ, ຈາກນັ້ນປັບການອອກກຳລັງກາຍຂອງທ່ານເມື່ອທ່ານບັນທຶກຄວາມຄືບໜ້າຂອງທ່ານ.

• ຂ້ອຍສາມາດວາງແຜນການອອກກຳລັງກາຍໃນໂຮງອອກກຳລັງກາຍ ແລະ ຕິດຕາມການຍົກນ້ຳໜັກຂອງຂ້ອຍເອງໄດ້ບໍ?

ໄດ້. MacroFactor Workouts ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດສ້າງ, ບັນທຶກ ແລະ ຕິດຕາມການອອກກຳລັງກາຍແບບກຳນົດເອງດ້ວຍຕົນເອງ, ລວມທັງນ້ຳໜັກ, ຈຳນວນຄັ້ງ, ແລະ RIR.

• ຂ້ອຍສາມາດໃຊ້ MacroFactor Workouts ໂດຍບໍ່ມີໂຮງອອກກຳລັງກາຍໄດ້ບໍ?

ໄດ້. ຕັ້ງຄ່າການອອກກຳລັງກາຍຢູ່ເຮືອນ ແລະ ສ້າງການອອກກຳລັງກາຍໂດຍອີງໃສ່ອຸປະກອນທີ່ທ່ານມີ.

• ຂ້ອຍຈະເຫັນໄດ້ແນວໃດວ່າຂ້ອຍແຂງແຮງຂຶ້ນຫຼືບໍ່?

ກວດສອບປະຫວັດການອອກກຳລັງກາຍ, ບັນທຶກສ່ວນຕົວ, ປະລິມານການຝຶກ ແລະ ຕາຕະລາງຄວາມຄືບໜ້າຂອງທ່ານໃນ MacroFactor Workouts.

• MacroFactor Workouts ລວມມີການອອກກຳລັງກາຍ Jeff Nippard ບໍ?

ໄດ້. ທ່ານສາມາດນຳເຂົ້າ ແລະ ຕິດຕາມການອອກກຳລັງກາຍທີ່ນິຍົມຂອງ Jeff Nippard ແລະ ເບິ່ງວິດີໂອເຕັກນິກຂອງລາວສຳລັບການອອກກຳລັງກາຍການຝຶກຄວາມແຂງແຮງ.

ລາຄາ ແລະ ເງື່ອນໄຂການສະໝັກສະມາຊິກ

MacroFactor Workouts ເປັນແອັບພຣີມຽມທີ່ມີການທົດລອງໃຊ້ 7 ມື້ ແລະ ບໍ່ມີລະດັບການສະໝັກສະມາຊິກຟຣີ. ມັນສະເໜີທາງເລືອກໃນການຕໍ່ອາຍຸການສະໝັກໃຊ້ອັດຕະໂນມັດສາມຢ່າງຄື:

$11.99 / ເດືອນ
$47.99 / ເຄິ່ງປີ
$71.99 / ປີ (ເທົ່າກັບ $5.99 ຕໍ່ເດືອນ)

ລາຄາເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນສຳລັບລູກຄ້າສະຫະລັດ. ລາຄາໃນປະເທດອື່ນໆອາດແຕກຕ່າງກັນ. ການຈ່າຍເງິນຈະຖືກຮຽກເກັບເງິນເຂົ້າບັນຊີ Google Play ຂອງທ່ານເມື່ອຢືນຢັນການຊື້.

ການສະໝັກໃຊ້ MacroFactor Workouts ຂອງທ່ານຈະຕໍ່ອາຍຸໂດຍອັດຕະໂນມັດ, ເວັ້ນເສຍແຕ່ວ່າທ່ານຈະຍົກເລີກຢ່າງໜ້ອຍ 24 ຊົ່ວໂມງກ່ອນໄລຍະເວລາປັດຈຸບັນຈະສິ້ນສຸດລົງ. ທ່ານສາມາດຍົກເລີກການສະໝັກໃຊ້ຂອງທ່ານໄດ້ຈາກການຕັ້ງຄ່າບັນຊີ Google Play ຂອງທ່ານ.

ຂໍ້ກຳນົດ ແລະ ເງື່ອນໄຂ:
https://terms.macrofactorapp.com/

ນະໂຍບາຍຄວາມເປັນສ່ວນຕົວ:
https://privacy.macrofactorapp.com/

MacroFactor Workouts ລວມເອົາແຜນການຝຶກຄວາມແຂງແຮງແບບປັບຕົວໄດ້, ການບັນທຶກການອອກກຳລັງກາຍ, ແລະ ການຕິດຕາມຄວາມຄືບໜ້າ ເພື່ອໃຫ້ທ່ານສາມາດວາງແຜນການຝຶກຊ້ອມຄັ້ງຕໍ່ໄປຂອງທ່ານ ແລະ ເບິ່ງວ່າການຝຶກອົບຮົມຂອງທ່ານມີຄວາມຄືບໜ້າແນວໃດ.