Sober Tracker: Quit Drinking

„Sober Tracker“ yra blaivybės skaitiklis žmonėms, norintiems mesti gerti arba kuriam laikui negerti. Nustatykite dieną, kada nustojote, ir programėlė suskaičiuos jūsų blaivybės dienas, valandas ir minutes. Viskas, ką įvedate, lieka jūsų telefone ir jums nereikia paskyros.


Dienų skaitiklis ir kalendorius

Pažiūrėkite, kiek laiko nevartojote alkoholio, sekundės tikslumu. Pridėkite pagrindinio ekrano valdiklį, kad matytumėte savo blaivybės seriją neatidarydami programėlės. Pažymėkite kiekvieną dieną kalendoriuje kaip blaivų arba kaip atkrytį.


Rytinis pasižadėjimas ir vakarinis patikrinimas

Kiekvieną rytą duokite trumpą pasižadėjimą. Vakare atsakykite, ar šiandien gėrėte ir kaip jaučiatės.


Pagalba su potraukiu

Kai atsiranda potraukis, paleiskite „Ride it out“ – 15 minučių laikmatį. Potraukis dažnai praeina per 15–20 minučių. Taip pat galite atlikti kvėpavimo pratimą, pasirinkti idėją iš „Distract me“ arba paskambinti ar parašyti žinutę savo patikimam asmeniui.


Sėkmės etapai ir jūsų sodas

Stebėkite savo sėkmės etapus nuo 1 dienos iki 3 metų. Jūsų sodas auga, kai kaupiasi jūsų blaivybės dienos.


Sveikatos laiko juosta
Peržiūrėkite, kas paprastai keičiasi organizme po paskutinio gėrimo, nuo 1 valandos iki 90 dienų. Tai yra bendro pobūdžio informacija, o ne medicininė konsultacija.

Sutaupyti pinigai
Įveskite, kiek anksčiau išleidote alkoholiui, ir pažiūrėkite, kiek pinigų sutaupėte.

Dienoraštis
Rašykite dienoraščio įrašus ir kiekvienam pridėkite nuotaiką. Taip pat galite rašyti laiškus savo būsimam „aš“, kurie atidaromi pasirinktą dieną.

Jei geriate
Pažymėkite dieną kaip atkrytį. Tą dieną rodoma 0 diena, o kitą dieną skaičiavimas prasideda iš naujo. Išsaugoma jūsų kalendoriaus istorija, ilgiausia jūsų blaivybės serija ir bendras blaivybės dienų skaičius.

Norite sumažinti alkoholio kiekį, o ne jo atsisakyti? Galite nustatyti dienos gėrimų limitą ir jį stebėti.

„Sober Plus“
„Blaivybės plius“ yra neprivaloma. Pridedama:
- potraukių žurnalas ir įžvalgos, pvz., paros laikas ir savaitės diena, kada potraukiai stipriausi
- taupymo lentelė ir taupymo tikslai
- metų kalendoriaus vaizdas
- daugiau kvėpavimo pratimų ir „Apmąstyk viską“
- darbaknygės raginimai
- programėlės užrakinimas ir duomenų eksportavimas
- kortelių bendrinimas
- antras stebėjimo įrankis

Planai
- Mėnesiniai
- Metiniai, su 3 dienų bandomuoju laikotarpiu tinkamiems naujiems prenumeratoriams
- Visą gyvenimą galiojantis, vienkartinis pirkinys be atnaujinimo

Mokėjimas atliekamas per jūsų „Google Play“ paskyrą. Prenumeratos atnaujinamos automatiškai, kol jų neatšaukiate „Google Play“ skiltyje „Mokėjimai ir prenumeratos“. Jei atšaukiate bandomojo laikotarpio metu, jums mokestis netaikomas.

„Sober Tracker“ yra savipagalbos programėlė, o ne medicinos paslauga. Jei kasdien daug geriate, prieš nustodami vartoti, pasitarkite su gydytoju.

Privatumo politika: https://sobertracker-privacy-policy.vercel.app