FitStars: тренировки дома

FitStars — mājas treniņi, fitness un svara zaudēšana tiešsaistē

Mājas treniņi un vingrinājumi svara zaudēšanai bez sporta zāles. FitStars ir fitnesa lietotne mājas treniņiem: gatavas programmas, video pamācības un tiešsaistes treniņu plāni sievietēm un vīriešiem.

Šeit atradīsiet mājas vingrinājumus, fitnesa svara zaudēšanai, spēka treniņus, treniņus, kardio, jogu, Pilates, stiepšanās un mājas treniņus. Trenējieties sev ērtā laikā — no 5–15 minūtēm līdz pilna ķermeņa treniņam.

MĀJAS TRENIŅI UN VINGRINĀJUMI MĀJĀS
FitStars ir jūsu personīgais tiešsaistes fitnesa treneris. Vairāk nekā 3000 video treniņu un 250 programmas no profesionāliem treneriem: mājas treniņi, svara zaudēšanas vingrinājumi, spēka treniņi, kardio un treniņi.

Trenējieties mājās ar minimālu aprīkojumu vai bez tā. Izvēlieties savu mērķi:
• Svara zaudēšana;
• Vēdera preses, sēžas, kāju, roku un muguras nostiprināšana;
• Fitness iesācējiem un pieredzējušiem;
• Joga, Pilates, stiepšanās un špagats;
• Rīta vingrinājumi un īsi mājas treniņi.

Populāras programmas:
• "Zaudējiet svaru viegli" — fitnesa vingrinājumi svara zaudēšanai 30 dienās;
• "Ikdienas vingrinājumi" un "15 minūšu vingrinājumi" — rīta vingrinājumi un vingrinājumi mājās;
• "Deju vingrinājumi" — enerģiski vingrinājumi svara zaudēšanai;
• "Ideāla ķermeņa noslēpums" — visaptverošs visa ķermeņa treniņš;
• "Nepārtraukta sēžamvieta", "Apaļš sēžamvieta un plakans vēders", "Slaidas kājas un stingrs sēžamvieta" — vingrinājumi sēžamvietai un kājām;
• "Veselīga mugura", "Lokanā mugura", "Karaliskā stāja" — muguras stiepšana un stiprināšana;
• "Realitātes maratons — zaudējiet svaru 30 dienās" — mājas treniņi sievietēm un vīriešiem.

Katrā programmā ir iekļautas video pamācības, treniņu kalendārs un skaidras instrukcijas. Veiciet vingrinājumus mājās — vēdera preses, kāju, roku, sēžas muskuļu, stiepšanās, Pilates, špagata un kardio vingrinājumus. Īsi treniņi ir lieliski piemēroti iesākumam, savukārt mājas spēka treniņi un tiešsaistes fitnesa nodarbības ir lieliski piemērotas progresam.

SVARA ZUDUMS UN FITNESS BEZ SPORTOŠANAS ZĀLES
Vai vēlaties zaudēt svaru mājās? FitStars piedāvā svara zaudēšanas programmas, kardio un apļveida treniņus. Tiešsaistes fitnesa nodarbības ir ērtas, ja jums nav laika doties uz sporta zāli: atveriet lietotni un sāciet mājas treniņu.

Sekojiet līdzi savam progresam treniņu žurnālā un vingrojumu dienasgrāmatā, plānojiet treniņus kalendārā un atzīmējiet rezultātus savā profilā. Filtri palīdz izvēlēties treniņus sievietēm, vīriešiem, iesācējiem un pieredzējušiem lietotājiem.

UZTURS, KAS ATBALSTA JŪSU TRENIŅUS
FitStars nav tikai mājas treniņi; tas atbalsta arī veselīgu uzturu. Atklājiet ēdienkartes, receptes, kursus un veselīga dzīvesveida padomus. Izveidojiet ēdienreižu plānu un apzināti zaudējiet svaru.

Gatavie risinājumi:
• veselīga ēšana mājās;
• svara zaudēšanas ēdienkarte;
• diēta sievietēm un vīriešiem;
• veselīgas receptes katrai dienai.

Uztura padomi, nedēļas ēdienkartes un mājās gatavotas receptes palīdzēs jums uzturēt formu, regulāri vingrojot un nodarbojoties ar fizisko sagatavotību mājās.

MEDITĀCIJAS, ATJAUNOŠANĀS UN MOTIVĀCIJA
Atjaunošanās ir svarīga pēc treniņiem. Lietotne piedāvā meditācijas, elpošanas vingrinājumus, afirmācijas un vingrinājumus pret stresu. Izmēģiniet vingrinājumus miegam un enerģijai — tie papildina sportu, stiepšanās vingrinājumus un mājas treniņus.

FITSTARS LIETOTNĒ JŪS SAŅEMAT
• treniņu dienasgrāmatu un vingrinājumu žurnālu;
• treniņu kalendāru mājas treniņiem;
• profilu ar sasniegumiem un progresu;
• programmu filtrus — mājas treniņus, kas pielāgoti jūsu līmenim;
• emuāru par veselību, uzturu un fizisko sagatavotību;
• stāstus un aktivitātes motivācijai.

KĀPĒC IZVĒLĒTIES FITSTARS
• Mājas treniņi un tiešsaistes mājas vingrinājumi;
• Fitness un svara zaudēšana bez sporta zāles;
• Programmas vēdera preses, sēžas, muguras, kardio un stiepšanās vingrinājumiem;
• Joga, Pilates un spēka treniņi;
• Uzturs, receptes un veselības padomi;
• Meditācija un atveseļošanās pēc treniņa;
• Kalendārs, dienasgrāmata un progress vienā lietotnē.

FitStars apvieno fitnesa, mājas treniņus, svara zaudēšanas vingrinājumus, jogu, Pilates, kardio un spēka treniņus. Šī lietotne ir paredzēta mājas treniņiem, svara zaudēšanai un regulārām tiešsaistes nodarbībām.

Lejupielādējiet FitStars — mājas treniņi, fitnesa un svara zaudēšana tiešsaistē. Sāciet ar vienu mājas treniņu: stipriniet savu ķermeni, pievienojiet vingrinājumus savai dienai un virzieties uz saviem mērķiem bez sporta zāles.