Mindware Stress Coach

Izveidojiet praktisku stresa pārvaldības rutīnu, pa vienai nelielai praksei vienlaikus.

Mindware Stress Coach apvieno strukturētu 28 dienu programmu ar elastīgu, uz pierādījumiem balstītu relaksācijas un tikt galā ar grūtībām paredzētu prasmju bibliotēku. Izvēlieties sev piemērotāko: ritmiska elpošana, sensorā iezemēšanās, progresīva muskuļu relaksācija, apzinātas pauzes, vērtības, problēmu risināšana, kustība, saikne un citas.

KO JŪS VARAT DARĪT

• Sekojiet maigam četru nedēļu ceļam ar vienu ieteiktu vingrinājumu katru dienu
• Izmantojiet 17 vadītas prakses, kad vien tās jums nepieciešamas
• Klausieties bezsaistē trīs balss vadītas relaksācijas sesijas, tostarp Kontrasta tehniku
• Atveriet papildu lasāmvielu katrai programmas dienai un praksei ar piemēriem un avotu saitēm
• Reģistrējieties stresa, enerģijas, miega, signālu un atbalsta ziņā
• Skatiet septiņu dienu tendences, prakses laiku, sērijas un savu prasmju kombināciju
• Pievienojiet iecienītākās un meklēšanas prakses ātrai piekļuvei
• Iestatiet papildu ikdienas atgādinājumu, izmantojot lokālos paziņojumus
• Lietotnē izvēlieties sistēmas, gaišo vai tumšo izskatu
• Eksportējiet lasāmu datu kopiju vai izdzēsiet tos jebkurā laikā
• Neatgriezeniski noņemiet reklāmas ar vienu pirkumu; Play Pass dalībniekiem ir bez reklāmām, ja lietotne ir iekļauta Play Pass.

PRIVĀTS PĒC DIZAINA

Nav konta, lietotnes pārvaldīta mākoņpakalpojuma vai atsevišķas lietotnes analīzes. Personīgie ieraksti paliek lietotnes lokālajā krātuvē jūsu ierīcē, ja vien tos nepārprotami neeksportējat. Bezmaksas versijā var tikt rādīti ierobežoti kontekstuāli reklāmkarogi, taču stresa vērtējumi, dienasgrāmatas teksts un treniņu vēsture nekad netiek nosūtīti uz reklāmas pakalpojumu. Reklāmas nekad nepārtrauc treniņu, audio sesiju, reģistrēšanos, dienasgrāmatas ierakstu, iekļaušanu sistēmā vai drošības ekrānu.

ELASTĪGS, NEVIS SODĀMS

Nokavējāt dienu? Turpiniet, kad esat gatavs. Vai dodat priekšroku kustībai, nevis mieram, vai iezemējumam, nevis elpošanas fokusam? Programma piedāvā vairākus maršrutus un nekad neizslēdz jūs un neatiestata jūsu progresu.

GODĪGS LABKLĀJĪBAS ATBALSTS

Mindware Stress Coach ir vispārējs labsajūtas un pašpārvaldes rīks. Tas nav medicīniska aprūpe un nediagnosticē, neuzrauga, neaizkavē un neārstē nevienu slimību. Tas neuzrauga ierakstus ārkārtas situācijās. Ja jums draud tiešas briesmas, sazinieties ar vietējiem neatliekamās palīdzības dienestiem. Amerikas Savienotajās Valstīs krīzes atbalstam zvaniet vai sūtiet īsziņu uz numuru 988.