Mila: Home Workout & Fitness

Rodiet prieku kustībā un veidojiet ilgstošus ieradumus.

Mila ir radīta reālai dzīvei, nevis jūsu ideālajai dzīvei!

Mila ir mājas treniņu lietotne, kas radīta reālai dzīvei – iesācējiem, aizņemtiem vecākiem, grūtniecēm un ikvienam, kurš kādreiz ir juties tā, it kā fiziskā sagatavotība nebūtu domāta viņiem. Spēka treniņi, joga, pilates, dejas, pastaigas ar gidu, skriešana ar gidu, iegurņa pamatnes vingrinājumi un apzinātība – tas viss no mājām, bez sporta zāles nepieciešamības.

Sācis un apstājies vairāk reižu, nekā spēj saskaitīt? Tas pats. Tieši tāpēc Mila pastāv.

KUSTĪBAS, KAS SASNIEDZ JŪS TUR, KUR JŪS ATRODATIES

Dažās dienās jūtaties stiprs un enerģijas pilns. Citās dienās pietiek ar to, ka parādāties no dīvāna – un tas arī ir svarīgi!

Ar Mila enerģijas atlasītāju jūs izvēlaties, kā jūtaties – zema, vidēja vai augsta enerģija – un iegūstat mājas treniņus, kas atbilst jūsu dienai. Tas mazina spiedienu un palīdz jums izveidot ieradumu, kas patiešām saglabājas pat vissmagākajās dienās.

Jūs atradīsiet:
- Maigi mājas treniņi bez nepieciešama aprīkojuma
- Gida pavadībā pastaigas un skrējieni ar audio koučingu
- Pilnībā sēdus treniņi - veicami pilnībā no krēsla vai dīvāna
- Joga, pilates, mobilitāte un dejas
- Iegurņa pamatnes un Kegela vingrinājumi - vairāk nekā 20 īpaši treniņi
- Apzinātība un atbalstošas ​​podkāstu epizodes

Pat 4 minūtes skaitās. Konsekvence ir svarīgāka par intensitāti.

PREDNATĀLIE UN PIRMSDZIMUMA TRENIŅI

Neatkarīgi no tā, vai to saucat par pirmsdzemdību, pirmsdzemdību vai grūtniecības fitnesu - Milai ir grūtniecībai droši treniņi katram trimestrim.

Jūs atradīsiet:
- Grūtniecībai droši mājas treniņi pirmajam, otrajam un trešajam trimestrim
- Prenatālā joga, pirmsdzemdību joga un maigas grūtniecības kustības
- Maza trieciena grūtniecības treniņi nogurušām, pārslogotām vai sliktas dūšas dienām
- Skaidras vadlīnijas un modifikācijas, mainoties jūsu ķermenim

Visus pirmsdzemdību treniņus ir izstrādājusi Kamilla Lorencena - sertificēta personīgā trenere, jogas instruktore un pirmsdzemdību un pēcdzemdību trenere -, lai jūs varētu kustēties ar pārliecību un rūpību visā grūtniecības un dzemdību ceļojumā.

MĀJAS TRENIŅU LIETOTNE IKVIENAM ĶERMENIM

Mila tika radīta cilvēkiem, kuri jūtas bailīgi no sporta zālēm vai augstas intensitātes fitnesa lietotnēm. Piemērota iesācējiem, ar mazu slodzi un veidota, ņemot vērā jūsu patiesās sajūtas.

- Iesācēju treniņi ar skaidrām modifikācijām
- Sēdus un krēsla treniņi mazas enerģijas, hronisku slimību vai ierobežotas mobilitātes dienām
- Maiga spēka un korsetes atbalsta sistēma
- Iegurņa pamatnes muskuļu veselība katram dzīves posmam

KAS IR MILA IEKŠĀ

- Vairāk nekā 350 mājas treniņu un sesiju
- Vairāk nekā 20 treniņu un podkāstu sērijas
- Sesijas no 4 minūtēm līdz 30+
- Spēka treniņi, joga, pilates, dejas, pastaigas un skrējieni ar gidu, apzinātība un mobilitāte
- Pilnībā sēdošas iespējas - nav nepieciešams grīdas segums, nav nepieciešams aprīkojums

Pievienojieties vairāk nekā 20 000 biedriem visā pasaulē - ASV, Apvienotajā Karalistē, Austrālijā, Kanādā un Eiropā - veidojot laipnākas, ilgtspējīgākas attiecības ar kustību.

FITNESS BEZ SPIEDIENA

Mila nav par svara zaudēšanu, sodīšanu vai pilnību. Nav noteikumu par visu vai neko. Nav spiediena uz sniegumu.

Mila ir domāta tev, ja kādreiz esi domājusi:
- "Man nav enerģijas."
- "Esmu pārāk aizņemta."
- "Spēka treniņi šķiet pārāk grūti."
- "Skriešana nav domāta man."
- "Esmu mēģinājusi iepriekš un cietusi neveiksmi."
- "Man vienkārši vajag kaut ko maigāku."
- "Es nezinu, kas ir droši grūtniecības laikā."
- "Man nepieciešama palīdzība ar iegurņa pamatnes muskuļiem, bet nezinu, ar ko sākt."

Tu piederi šeit.

SĀC AR BEZMAKSAS IZMĒĢINĀJUMU

Izmēģini Mila bez maksas 14 dienas. Nav saistību, nav spiediena - tikai kustība, kas atbilst tavai atrašanās vietai.

Tu vari paveikt grūtas lietas 💜