StepMade: Walk & Lose Weight

Өдөр бүр нэг нэгээр нь алхаж жингээ хас.
StepMade нь таны жин хасах зорилгоо хувийн алхалтын төлөвлөгөө болгон хувиргадаг бөгөөд хөтөчтэй алхалт, өдөр бүр юу хийхийг хэлж өгдөг дасгалжуулагчтай.
Фитнесс заал, гүйлт, хоолны дэглэмийн дүрэм байхгүй.

ТАНЫ ЖИН ХААХ АЛХАЛТЫН ТӨЛӨВЛӨГӨӨ
- Өнөөдөр хэр их алхаж байгаагаас хамааран 8, 10 эсвэл 12 долоо хоногийн хувийн төлөвлөгөө
- Өдөр бүр тантай хамт өсөх өдөр тутмын алхамын зорилго, ингэснээр өдөр бүр биелэгдэх боломжтой хэвээр байх
- Төлөвлөгөө дуусахад таны жин хаана байж болохыг урьдчилан харах
- Жин хэмжих болон зорилгодоо хүрэх хандлагыг харуулсан жин хэмжигч

ЗААВАРЧИЛГАА АЛХАЛТ
- Долоо хоногт хоёр эсвэл гурван алхалт, өдрийн турш төлөвлөгдсөн
- Эхнээс нь дуустал таныг чиглүүлэх алхалтын цаг хэмжигч
- Эхлээд хялбар алхалт, дараа нь та илүү эрүүл болмогц хурдан огцом өсөлт

АЛХМЫН ТООЦООГЧ, АЛХАМ ХЭМЖЭЭЧ БА КАЛОРИ
- Өдөр бүр таны алхалт, зай болон шатаасан илчлэг
- Алхахаас гарсан илчлэг таны хасахыг хүссэн жинд хэрхэн нэмэгдэж байгааг ажигла
- Өмсөх нэмэлт зүйл байхгүй: StepMade нь Health Connect-оос таны алхалт, алхалт болон жинг уншдаг

ТАНЫ ӨДӨР БҮРИЙН ДАСГАЛЖУУЛАГЧ
- Зөв мөчид сануулга өгөх, хоцроход түлхэц өгөх
- Алхалтаа алдвал дасгалжуулагч тань дараагийн цагийг олно. Гэм буруугүй, лекцгүй.

ӨӨРИЙН ДАВУУ ТАЛЫГ ХАР
- Алхам, алхалтынхаа өдөр, долоо хоног, сар, жилийн харагдац
- Хамгийн сайн өдрөөс эхлээд зорилтот түвшинд хүрсэн эхний бүтэн долоо хоног хүртэлх амжилт, анхны амжилтууд
- Нэн даруй эхэл, бүртгэл шаардлагагүй

Хэрэглэх нөхцөл: https://stepmade.app/en/terms
Нууцлалын бодлого: https://stepmade.app/en/privacy

StepMade бол өдөр тутмын алхалтын дасгалжуулагч бөгөөд эмнэлгийн үйлчилгээ биш юм. Хэрэв танд эрүүл мэндийн асуудал байгаа бол эхлэхээсээ өмнө эмчтэйгээ зөвлөлдөөрэй.